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文档简介
提问 1 价值判断 人在情绪面前是无能为力的 是无法对它进行调节和控制的 2 我们应怎样调控消极情绪 调控消极情绪的方法有哪些 3 怎样合理宣泄消极情绪 情绪合理宣泄的方式有哪些 宣泄消极情绪需要注意什么问题 正视压力 轻松前行 学习目标 1 怎样正视学习压力 2 怎样减轻或缓解学习压力 3 怎样正确认识考试紧张现象 4 怎样从容面对考试 张晓磊和孙明阳是邻居 一起上幼儿园 小学 初中 两人学习不相上下 但是进入七年级以来张晓磊的学习进步很大 而孙明阳的学习却原地踏步 孙同学很是着急 最近发现他无精打采 闷闷不乐 心事重重 孙明阳遇到了什么问题 正视压力轻松前行 1 你遇到过学习压力吗 2 这些压力主要来源于哪些方面 3 压力给你学习和生活带来了什么样的影响呢 第一环节 认识压力 反方 压力越大 动力越大 所以我们要不断增加学习压力 正方 压力大会影响学习和生活 我不要压力 积极影响 消极影响 适当压力 过大压力 失去信心 厌学心理 影响身心健康 促进学习 第二环节 正视压力 心灵对话 正确看待考试 找到学习乐趣 充足睡眠 老师指导 我来总结 第三环节 从容应考 我平时学习挺用功的 可是不知为什么 一到考试我脑子里就一片空白 什么都想不起来 明天就要考试了 我急的饭都吃不下去了 临近考试总觉得迷糊 烦躁 不能集中精力 还睡不好觉 有时也莫名其妙的肚子疼 吃药也不见好 我这是怎么了 考试紧张心理 适度 过度 注意力集中 影响水平发挥和身心健康 正确看待考试 确定合理期望 把学习搞好 考试面前也从容 分享时刻 学习就会有压力 考试面前也从容 1 学习中存在压力是正常的2 学习压力的影响3 缓解学习压力的有效方法 1 正确认识考试紧张心理2 克服考试紧张的方法 正视压力轻松前行 互动探究 1 莉莉和丹丹这种行为对吗 2 你想对她俩个说些什么 互
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