七年级道德与法治下册 第七单元 乐观坚强 7.1 调控情绪（第2课时）课件 粤教版.ppt_第1页
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文档简介

第七单元乐观坚强 7 1调控情绪 第二课时学会调控情绪 知识梳理 1 为什么要调控情绪 复杂而多样的情绪 就像千变万化的调色板 它让我们的内心世界更加 但是 过分消极的情绪 对我们的心理健康会产生 情绪过分激烈或者过分淡漠 过分多变或者过分单一 也都容易发展为 的心理状态 情绪也会影响我们的 俗语说 笑一笑 十年少 愁一愁 白了头 就是这个意思 所以 我们要懂得调控自己的 维护自己的 丰富多彩 损害 生理状况 情绪 心理健康 不良 知识梳理 2 调控情绪的方法 情绪是可以 的 情绪调控并没有我们想象的那么难 只要掌握一些正确的 我们就可以很好地驾驭自己的情绪 1 冷静客观地看待问题 很多时候 不良情绪的产生是因为我们过分强调自己的 而忽略了 本身的状况 如果我们在不良情绪发生时保持 和 分析事件发生的 找到解决问题的方法 就能从不良情绪中脱离出来 调控 方法 需要 事物 冷静 原因 客观 知识梳理 2 学会换位思考 当我们与他人发生 时 一些不良情绪就会产生 面对这种状况 我们如果能够站在 的立场上想一想 体验对方的感受 自己的不良情绪也就会逐渐淡化 3 转移注意力 如果情绪过于激烈 自己感觉到很难控制 我们可以转移 去做其他自己喜欢做的事 让自己的情绪 冲突 对方 注意力 恢复稳定 知识梳理 4 合理宣泄 过分压抑情绪是不健康的 我们可以通过一些 把不良情绪宣泄出去 比如找信任的人倾诉或 甚至可以在合适的场合中哭出来 等等 学会调控自己的情绪 是青少年走向成熟的 让我们保持积极 健康的情绪状态 让青春的日子阳光灿烂 合理的途径 写日记 必修课 难点详解 1 调控情绪的方法还有 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自己提醒自己 自我激励 学会升华 将不良情绪转化为积极而有益的行动 2 情绪不佳巧宣泄 写写日记 发发牢骚 声声吁叹 阵阵大吼 真题演练 1 2016武威 右图漫画启示我们 学会调控自己的情绪 培养乐观 幽默的生活态度 掌握排解不良情绪的方法 在不良情绪面前我们无能为力a b c d a 真题演练 2 2016宿迁 小英为某事心情苦闷时 就去找一些自己感兴趣的事情做 如练练书法 听听音乐 小英调控情绪的方法是 a 意志控制法b 注意转移法c 情绪升华法d 尽情倾诉法 b 真题演练 3 2016常德 有些同学进入九年级后 觉得学习压力明显加重 总担心考不好 焦虑不安 面对这种情绪 我们应该主动调控 你认为以下调控方法可取的是 a
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