简谈提高教师自身心理健康素质素质教育的源头是教师素质.doc

简谈提高教师自身心理健康素质素质教育的源头是教师素质，教师身心素质是做好教育教学工作的必要条件和前提保证。教师是否具有健康的心理素质是能否取得良好教育教学效果的关键。所谓健康，如果仅仅理解为没有疾病，身体发育好，是不全面的。联合国世界卫生组织对健康的解释：健康是一种身体，心里上和社会上的圆满状态，而不只是没有疾病和虚弱现象。因此，心里健康是教师全面健康的主要组成部分，教师的心理是否健康将直接影响教育教学工作。心理健康，是指人对于客观事务及其相互关系具有高效而偷悦的适应。教师处理生活中各种关系时，如果能保持平静的情绪。敏锐的智能，适应于社会环境，就能以饱满的热情，充沛的精力，优质高效地完成教育教学任务。教师在生活和工作中，时常面临一系列及为复杂的问题。比如，传道授业解惑中的“差生”“困生”问题，与领导间，同事间的人际关系，师生关系，婚姻， 家庭， 生活，子女升学，就业等等，诸多事情都需要精力，都需要心思。如果关系处理不当，常常带来烦恼，产生焦虑，甚至会产生某种心理变态或疾病，严重影响教育教学工作。在现实生活中，教师也是组成现实生活中各种社会关系网中的“一个结”。然而教师这个人际关系中的“一个结”，往往只局限于学校相关范围的小圈子里，如同事关系 ，师生关系 ，干群关系，及教师与家长关系，往往使教师校内适应，校外不适应。因为他们大量的精力用在教学上，很少顾及与外界交往方面的“备课”。所以往往在社会生活上表现为困惑迷惘，惘则忧，忧成疾。再者，教师生活中，诸多关系处理不当，如认识方面，所思所想与客观现实脱节，不能达到个人所追求的目标时则堆积不良的心境，造成长期的精神抑郁首先，要加强自身品德修养，培养意志力。社会生活是复杂的，人际关系也是复杂多变的，教师要想在生活的海洋中把住舵，不被“名利”的泼浪沉浮，打翻，就要提高思想认识，正确对待人生，正确看待荣誉，不为金钱，地位，名利左右，不争名逐利，而以教书育人为本，就会保持乐观的情绪，豁达的心境。哪怕遇到再大的磨难，都能用自己坚强的意志力去克服。同样，以此来影响教育学生，才更具有说服教育意义，教育教学工作才能得力，榜样的力量是穷的。 其次，就是敬业爱生，以大局为重。教师的职业有其特殊的意义，她肩负着培育祖国未来一代的重任，教师的失职将误入子弟，以致影响下一代的素质提高。从事教育工作就必须具有敬业精神，全身心投入教育工作，以对事业的执著精神冲淡对社会的种种不如意，不耐烦情绪，克服自身的懒惰懈怠情绪，激励自身的积极向上精神，心中装有教育事业，装有学生，用火热的爱生之心言传身教地去感染教育学生。再次，要学会审时度势，教师尽管活动在校园小环境中，社会的复杂多样，总使教师无暇“备课”，感到不适，从而造成心理压力乃至失调。针对此种情况，教师要随着社会生活的变化需要，接收新的信息，了解社会现状，认识新形势，以接近学生思想，更好地教育他们。此外，学校上级部门，各层领导应给予关怀，解决教师的后顾之忧，使之能“轻装上阵”，尤其要定期对教师的身体健康和心理健康状况进行普查医治，防止类似将筑英式的悲剧重演，对教师存在的思想问题有关领导要及时谈心，解决问题，形成有利于提高教师健康的心理素质的教育教学管理机制。总而言之，实施素质教育必须首先提高教师的自身素质，尤其是提高教师身心健康素质。如果我们的教师不具备一个良好的身心健康素质，那么再好再高的素质教育理论，再科学有效的教育教学管理措施都将是无济于事的，所以这就求我们的各级政府的领导，教育教学管理部门，校长切实把提高教师的身心健康工作重视起来，教师自身更有必要把提高自身心里健康素质作为提高自身素质的重要组成部分，确保人类灵魂工程师的身体健康和“灵魂的健康”，这是关系到民族素质的提高和社会主义事业兴旺发达所不可忽视的重要一环。那么，如何培养和提高教师的心理素质呢？根据教师的职业特点，结合上面的原因分析，我认为应特别注意以下五个方面：1.减轻心理压力，适应教育改革合理调整教师的工作时间，让教师有更多自由支配的时间，多组织教师参加课外活动，在活动中，教师的心理压力可以缓解。调整班级人数，不要让班级人数太多，尽量避免一位教师进行多科教学。放松情绪,减轻压力，不要让不快乐的事放在心上，如果心理压力还是比较大，可以找知心的朋友聊天，这样可以消除心理压力。对学生和自己的期望不要太高 ，知足常乐，应量力而行，消除心理压力。2.正确理解身心关系教师是一个有语言、思想、情感，从事创造性劳动的社会成员。教师是知识的传递者，在教学过程中，会遇到一些不愉快的事，如：学生调皮，教学上的困难，与同事之间的矛盾等这些都是引起心理不健康的原因；身体上的疾病也是引起心理不健康的另一个重要原因。我们在实际的工作学习和生活中，既要注意增加营养，加强体育锻炼增强身体健康；同时又要注意发展自己聪慧的智力，培养高尚的情感，坚强的意志，良好的个性，不断增强心理健康。3.正确对待紧张事件教师在生活和工作中，难免会遇到紧张的生活事件。如何正确对待和处理这些紧张生活事件，是保持心理健康的一个重要问题。社会上的各种事件和因素，如社会制度、风尚习俗、居住环境、经济收入等，都程度不同地影响到教师的心理健康。但是只有那些对教师产生威胁感、损失感和不安全感的社会心理刺激，才最容易使教师得病，而引起教师愉快感、舒服感的社会心理因素，对健康往往有利。也就是说，紧张的生活事件，对教师的心理健康危害最大。而教师通常是生活在一个比较安定的环境中，对生活中的紧张事件思想准备往往不足，所以紧张事件发生后容易手足无措。所以，教师应增强适应紧张刺激的能力，莫让紧张事件刺激损害自己的心理健康。4.增强对挫折的耐受力在人生的道路上，挫折难以避免。但是怎样对待挫折，对挫折情境的耐受力如何，人与人之间差异很大。有的教师能忍受挫折，即使是遭受严重的挫折，也能坚韧不拔，百折不挠；有的教师则稍遇挫折就一蹶不振，从此颓废沮丧下去；有的教师虽能忍受工作上的挫折，却不能忍受家庭不睦所带来的创伤，等等。能忍受挫折的打击而保持自身人格完整与心理平衡，这是适应能力强、心理健康的重要标志。一个心理健康的人，应能从理论和生活经验中认识到，挫折是人生现实生活中的正常现象，不可避免。应当面对现实，并尽力克服面临的挫折情境，激励自己在挫折和失败后，再接再励，不断进取，自觉培养耐受挫折的能力。5.善于自我调节，做情绪的主人消极情绪有害于健康，积极情绪能促进健康，我们要保持心理健康，自然就要学会调节和控制自己的情绪。究竟怎样调节和控制自己的情绪呢？一是增强意识调节。心理学研究表明，情绪的发生、发展以及情绪的强度、持续性等，人的意识都可以加以控制。因此，要善于调节、控制自己的情绪，就要加强思想意识修养，在教育实践中，我们时常看到，那些思想意识修养水平高的教师，即使在学生的言行令人难忍的情境下，也能处事不惊，尽力克制，妥善处置；而有的教师意识调节能力差，碰到学生不服管教，往往恼怒，大声责骂。结果，不但不能解决问题，反而使师生矛盾激化。可见加强意识修养，锻炼经受强烈刺激的意志力，无论对教育学生还是促进教师自身心理健康，都是十分重要的。二是善用语言调节。语言是包罗万象的刺激物，它可以代替内、外现实刺激物引起或调节人的情绪及其他心理活动，为了控制自己易怒的情绪，就在自己住处的墙上挂上有“制怒”二字的条幅。那些易于暴怒的老师们，也应学会用语言来调节自己的情绪，不妨也试一试。三是学会转移注意力。当消极情绪发生时，人往往会陷其中而不能自拔。怎么办？不妨设法使注意力从消极情绪转移到有兴致意义的活动方面去。譬如当你被忧愁、苦闷折磨的时候，可以去打打球，爬爬山，干一些心旷神怡的事，从而使自己能远距离分析看待忧愁苦闷的原因，早日从烦闷中解脱出来。教师心理培养（二）以上是从个体人的角度谈了教师心理健康的基本要求。但人总是生活在一个相对稳定的群体中，共同性质的教育活动和教学实践，总要形成群体社会的心理气氛。因此，要使教师心理健康状况得到改善、提高，可以采取一定的措施：1.全社会都来关心教师的心理健康第一：努力把“尊师重教”落到实处，如：提高教师的工资，改善教学条件，减轻教师的工作压力，满足教师提出的合理要求，解决教师生活上的困难；第二：通过适当的方式引导教师更新教育观念，提供机会让每为教师学习新知识、新方法，掌握新的教育手段，从而跟上教育的发展，在新课程改革中，要“以人为本”，注重教师心理的培养；第三：从全社会角度改变对教师的评价系统，不能只依据学生的升学情况或学生的成绩来评定教师的工作成果和能力；第四：注重定期地对教师心理辅导，保证教师的心理健康，使每一位教师的心理保持健康的状态，对心理以出现疾病状态的教师给予及时的治疗；第五：重视师范教育中对学生心理健康的教育，保证准教师的心理健康，使新教师能以健康的心理走上工作岗位。2.学校领导可以采取有效的管理措施促进教师的心理健康第一：学校领导在思想上充分认识教师心理健康的意义，重视本校教师的心理健康状况，引导教师向着良性发展；第二：加强校园文化建设，营造民主、平等、尊重和谐的学校心理气氛，鼓励教师参加文娱活动，丰富教师的业余生活，培养教师多方面的兴趣；第三：给每位教师提供各种不同的方式和机会，使他们与外界进行全方位的交流开拓他们的生活空间，开阔他们的视野；第四：努力健全、建立公正合理的教师评价机制和激励机制，教育领导者要给教师积极的鼓励；第五：改善教师的物质生活条件，尽量满足教师的合理要求，关心教师的生活和心理需求，切实为教师排优解难；第六：给教师定期学习心理理论，不断提高教师自身心理健康的认识水平，定期对教师进行心理健康测试并提供相应的心理辅导，如开设教师心理咨询的讲座。三 结束语教师心理健康状况如何，不仅是教师的个人的问题，更是关系