八年级生物下册 8.3.1 评价自己的健康状况教学课件 （新版）新人教版.ppt

第一节评价自己的健康状况 1 有人说 没病没灾 身强体壮就是健康 你同意这种观点吗 2 你根据什么标准来评价自己的健康状况 健康的真正含义是什么 讨论 给自己的健康打分 我的健康我来评 给自己的健康打分 评价参考 85 100分 你的健康状况良好70 84分 你的健康状况较好50 69分 你的健康状况一般低于50分 你需要提高自己的健康水平 第1 3 8 10 11 12 15 19 22 涉及到身体健康的项目有 第2 5 7 9 13 14 16 21 23 涉及到心理健康的项目有 第 3 4 6 7 17 18 20 24 25 涉及到社会适应的项目有 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病或者不虚弱 一 什么是健康 1 身体健康 指躯体的结构完好和功能正常 经常保持微笑 2 心理健康 又称精神健康 指人的心理处于完好状态 包括正确地认识自我 正确地认识环境和及时适应环境 偶尔放松一下 有知心朋友 愉快与各种人相处 3 社会适应能力 即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥 作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色 乐于助人 宽恕他人 合作精神 有这样一个女孩 与同龄人相比 她的体重明显超标 有一天 她听到有同学在偷偷议论她的身材 并给她取绰号 面对这一情况 女孩的情绪 左边的小组从消极情绪的角度来续演这个女孩的故事 想象可能出现的糟糕结果 a剧 右边的小组从积极情绪的角度来续演这个女孩的故事 想象可能出现的良好结果 b剧 活动 情景剧 我的 好心情 秘诀 每个人的成长经历都是不同的 你肯定有一套独特的 保持好心情 的良方 不妨和大家分享一下 讨论 二 保持愉快心情的方法 1 注意转移法2 合理发泄法3 自我安慰法 1 注意转移法 改变注意的焦点 做自己感兴趣或使人愉悦的事 2 合理发泄法 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说 也可以大哭一场 把挤压在内心的烦恼宣泄出来 一份快乐两个人分享 就变成了两份快乐 一个痛苦两个人承担 就变成了半个痛苦 倾诉 合理发泄情绪 2 合理发泄法 把心中积郁的不满 愤恨 悲痛 紧张等消极情绪释放出来 从而消除心理的不平衡 注意要 合理发泄 写日记 3 自我安慰法 换一个角度看问题 以积极情绪代替消极情绪 积极的心态像太阳 照到哪里哪里亮 消极的心态像月亮 初一 十五不一样 想象力决定幸福感 1 下列说法中不正确的是 a 健康是指生理上没有疾病 健康等于无病 无病就是健康 b 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病 c 健康是一个综合的 连续的状态 而不仅仅是生病与否的问题 d 健康的生活不仅需要加强体育锻炼 搞好个人卫生 还需要保持愉快的心情 积极向上的心态 同时还应当学会与人相处 维持良好的人际关系 a 2 下列做法不可取的是 a 当情绪不好时 可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力 使情绪得到缓解 b 可以用摔枕头 打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来 c 有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说 d 一醉解千愁 有烦恼时喝醉酒