跳绳——让孩子聪明的方法.doc

跳绳让孩子聪明的方法 - 作者：佚名 来源：网络 发表时间：2009-04-28 浏览次数：55 字号：大 中 小 人在跳绳时,身体以下肢弹跳和后蹬动作为主,手臂同时摆动,腰部则配合上下肢活动而扭动,腹部肌肉收缩以帮助提腿.同时,跳绳时的呼吸加深,胸,背,膈,腹部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动.由于这是一项全身综合控制的运动,大脑必须不停地运动,由此对神经系统也是一种锻炼.从中医的针灸经络学说来着,跳绳对全身经络都有刺激作用.人身有12条正经,手,足各6条.跳绳时,手握绳头,不停地作旋转运动,能刺激手掌与手指的穴位,从而疏通手部经络,使手,上肢部的6条经络气血畅流,上输于脑,对大脑,脑垂体等组织发生作用,增加脑神经细胞的活力,提高思维能力.跳绳时,脚的运动也是一种良性刺激.人体的另外6条经脉起止于脚部,跳绳能促进下肢6条经脉的气血循环.因此,通过跳绳运动使经络通畅,从而温煦脏腑,通调气血,达到醒脑,健脑的作用.人跳绳之后,会感到精神舒适,精力充沛,正是通过以上作用实现的.不过,跳绳也要讲究方法和掌握运动量.据测试,跳绳时,每分钟达到120次,连续5分钟,相当于跑步750米的活动量.儿童处于智力发育期,可在每天早晨起床后跳绳45分钟,每分钟6080次;课间操时间则按每分钟100120次的速度跳1分钟.这样对智力发育恰到好处. 为什么选择跳绳作为ADHD/ADD/LD的治疗手段？（原创） - 作者：admin 来源：本站原创 发表时间：2009-04-28 浏览次数：32 字号：大 中 小 敬告访客：“绳疗”是一种未经验证的ADHD治疗方法，且不一定对您的孩子适用。请您依据本身情况谨慎做出判断。您阅读本站因误导等其他因素而造成的损失责任自负。本站没有任何责任。医学证明，体育运动可以消耗多动症儿童多余的精力，长期训练可深化大脑神经系统的抑制过程，促进大脑额叶和小脑的发育，从根本上增强多动症孩子的自控能力。因而体育运动可有效治疗多动症。但是很多运动对场地要求高，且强度难以掌控，有的还有一定危险性。因此，难以达到治疗多动症的效果。而跳绳：1、不受条件的限制，人人能跳，处处可跳。2、活动强度可以自己掌控，能跳多少就跳多少。3、跳绳运动是一种柔性的活动，一般来说对身体不会有危险性。4、跳绳治疗多动症绝对不会有副作用。此外跳绳摇绳可按摩手部对应脑部的穴位，跳跃可按摩对足部对应脑部的穴位，双管齐下，对大脑具有良好的刺激作用。总之，是治疗儿童多动症的理想的体育运动方式。 培养时间观念,提高学习效率的凯蒂猫定时器 - 作者：admin 来源：本站原创 发表时间：2009-05-14 浏览次数：30 字号：大 中 小 很多孩子智力不差，学习也不错。可是每天晚上做作业总是慢腾腾的。一到做作业时就磨磨蹭蹭，有时做做停停，边做边玩；有时做作业插曲很多，一会儿喝水，一会儿上厕所，非常忙乎。家长看在眼里急在心里，总是急不可待地催促着：“快点呀，睡得太迟了明天起不来了！”这种日复一日的疲劳战影响着孩子的身心健康，也使家长不得安宁。从教育学的角度看这个问题，孩子磨磨蹭蹭是因为他们没有形成时间观念和效率观念。怎么帮助孩子提高效率，杜绝磨蹭呢？推荐一个办法：使用定时器，帮助孩子形成时间观念和效率观念。首先，家长和孩子有一个协议：凡是孩子高效的完成了作业，均有奖励，例如可以奖孩子在完成作业后，可以自由安排自己的活动。只要不是原则问题，家长都不干涉。如果不能做到，则剥夺自由支配的时间。其次，帮助孩子提高效率，学会预估时间和定时完成，提高对时间和效率的知觉。在做每项作业之前，叫孩子预估一下，自己完成这项任务可能花多少时间。然后在定时器上设定好预估时间，按开始，定时器和孩子同时开始工作。由于发挥了孩子的主观能动性，孩子做作业都会比较卖力。他们一般都能完成自己定的任务。坚持一段时间，孩子的时间观念和效率观念会大大增强。家长可不妨一试。 放松训练指导语放松训练指导语：准备好了吗？好，现在深深的吸气，慢慢的呼气，再来一遍，深深的吸气，慢慢的呼气，再来一遍，深深的吸气，慢慢的呼气，好！春天来了，一片鸟语花香的美丽景色，你静静地躺在床上，心情舒适而愉快地享受春天带给你的欢乐与愉悦。一束温暖的阳光暖暖地照在你的头顶，你觉得头部放松了特别地安逸舒服，这股暖流从整个头部慢慢地流向你的额头，你紧锁的眉头舒展开了（请你仔细体会一下眉头舒展之后的放松的感觉，你觉得好舒服好轻松），你觉得额头凉丝丝的，脸上的每一块肌肉都特别的放松，你觉得舒服极了。一、这股暖流从整个头部流到颈部、颈椎，你觉得颈部放松了，颈椎放松了，血液流动非常流畅，慢慢的这股暖流流向你的双肩，你的双肩放松了，每一块肌肉都得到放松，特别地舒展，血液很流畅，暖暖的，非常舒服。这种温暖的感觉流向你的前臂，你的前臂放松了，又慢慢的流向你的小臂，你的小臂放松了，然后顺着你的手掌心慢慢流向你的手指尖，你的手心暖暖的，请你体验一下手心温暖的感觉，非常地温暖，非常地放松。你再重新体验一下这股暖流从头顶慢慢流向你的双眉、额头、脸部的每一块肌肉都得到了放松，顺着你的颈部、颈椎、双肩一直流向你的手指尖，所有的疲惫都从你的手指尖流走了。二、这股暖流流向你的前胸后背，整个前胸后背的肌肉都特别地放松，你胃里的不舒服、炎症在慢慢的消除，你的感觉好极了，腰部非常的舒服，非常的放松。整个髋关节都非常的放松，臀部的每一块肌肉都得到彻底的放松，这股暖流从你的头部慢慢的流向你的额头、双眉，你脸上的每一块肌肉都特别地舒展，你的颈部、颈椎、腰部都特别的舒服，整个身体都感觉非常的放松，请你体会一下这种放松后的舒服愉快的感觉。请你把注意力注意到你的前额，你的前额非常的放松，你试试看，体验一下这种舒服愉快的感觉。你紧锁的双眉舒展开了，你的前额凉丝丝的，头脑空空的，你的大脑中的每一个神经细胞都得到了最好的休息，你的精神非常的愉快、放松，身心舒畅。现在请你把注意力集中到你的大腿上，这股暖流慢慢的流向你的大腿，你大腿上的每一块肌纤维都非常的放松，你的膝关节也放松了，这股暖流顺着你的膝关节慢慢的流向你的小腿，你的小腿放松了，踝关节放松了，脚后跟脚掌心非常放松，体验一下脚掌心那舒适放松的感觉，非常的舒适，慢慢的这股暖流流向你的脚趾尖，你的脚趾尖非常的放松。三、现在从头到脚再来一遍现在你的头部放松了，体验一下头部放松的感觉；你紧锁的眉头放松了，紧锁的眉头舒展开了；你的颈部放松了，你的颈椎放松了，你的双肩也放松了，你的手臂放松了，一股暖流顺着你的手臂流向你的手心、流向你的手指尖，所有的疲惫、烦恼都从你的手指尖流走了。当这种烦恼和疲惫都消失了的时候，你又一种无拘无束的感觉，你的感觉真的好极了。你的胸部放松了，你的躯干放松了，尤其是你的颈部、颈椎、双肩、腰部都非常的放松，你体验到一种从未有过的放松感觉。你的髋关节放松了，你的臀部放松了，你身上所有的肌肉都非常非常的放松，请你慢慢的体验，好舒服好轻松！现在你觉得浑身放松，心情舒畅，就像躺在湖面上随风飘荡的小船上一样，暖风徐徐吹过你的整个身躯，还有一丝淡淡的水草的香味，你闭上眼睛，深深的陶醉在这片水波荡漾的美丽风景，你觉得心胸特别地宽广，心情特别的愉快！全身的肌肉非常的放松。好现在请你慢慢体验一下这种放松后愉悦的感觉。现在你觉得浑身特别特别的放松，心情特别特别的愉快，你觉得舒服极了！四、唤醒现在你觉得浑身都充满了力量，心情特别的愉快，你的头脑清醒，思维敏捷，反应灵活，眼睛也非常的有神气，你特别想下来走走，散散步，听听音乐。准备好了吗？好请你慢慢的睁开眼睛，你觉得头脑清醒，思维敏捷，浑身都充满了力量，你想马上起来出去散散步。儿童多动症饮食宜忌 发表日期:2008-10-7 0:02:00 有的孩子智力正常，但常常表现为情绪不稳，注意力不集中，好动，贪玩，这种现象在医学上称为“小儿多动症。” 孩子患了多动症，除进行正确引导，必要的药物治疗外，调理好孩子的饮食十分必要。在进食质量上可多吃些含蛋白质维生素及卵磷质、矿物质的食物，象牛奶、鸡蛋、大豆及豆制品、瘦肉、动物肝脏、心脏等。还可多吃些花生仁、核桃仁黑芝麻等。因为这些食品不仅能促进孩子的大脑发育，增强细胞功能，更重要的是能改善孩子的神经传递信息，从而减轻“多动症”。此外，有条件的也可以让孩子多食些海带、鱿鱼、紫菜等海产品，对改善多动症也有帮助。日常生活中，请一定注意不要多食某些有刺激性的调料，如辣椒、生姜、生怱、酒类，还有苹果、柑桔、西红柿等菜蔬，因为这些食物营养价值虽高，但含甲基水杨酸类物质多，影响孩子神经传递信息，会加重病情。 近年来的研究还表明，大量进食含有酷氨酸、水杨酸盐的食物以及进食加入调味品、人工色素和受铅污染的食物与多动症有关。 忌或少吃的食物： 1.应少食含酷氨酸的食物，如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、桔子等。饮食中不要加入辛辣的调味品，如胡椒之类，也不宜使用酒石黄色素，如贝类、大红是、柑榄等食物。 2.应少食含铅食物。因为铅可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变，出现多动，所以多动症患儿应少食含铅的皮蛋、贝类等食品。 3.应少食含铝食物。因为铝是一种威胁人体健康的金属。食铝过多可致智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良。多动症患儿应少吃油条，因为制作油条需要在面粉中加入明矾，而明矾的化学成分为硫酸钾铝。因此，吃油条对小儿的智力发育不利。 宜 或多吃的食物：1、应多食含锌丰富的食物，如蛋类、肝脏、豆类、花生等。锌与人体的生长发育密切有关，锌缺乏常使儿童食欲不振、发育迟缓、智力减退。2、应多食含铁丰富的食物，如肝脏、禽血、瘦肉等。因为铁是造血的原料，缺铁会使大脑的功能紊乱，影响儿童的情绪，加重多动症状。3、应多食富含脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼等。有研究表明，脂肪酸摄入过少与多动症有关，每日摄入诸如鱼油中所富含有益的脂肪，可以在短期内增进儿童智力。4、可食用一些能让儿童“安静”的食物，如羊羔肉、鸡肉、稻米、香蕉、卷心菜等。多食含维生素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。补肾健脾法治疗多动症发表日期:2008-10-7 0:02:40 以补肾健脾法治疗多动症10例，全部有效。根据患儿临床表现，四诊合参，分为两型：肾阴虚脾不健运型，症见：烦躁易怒，任性，常发生打闹，好动，乱发脾气，口渴喜冷饮，食欲不振，舌红、苔少，脉细数，治宜六味地黄汤合六君子汤为主加鸡内金、枳壳、菖蒲、远志、生龙骨、生牡蛎；肾阳虚脾气不足型，症见：思想开小差，上课或做作业时注意力不能集中，眠难多梦，精神易倦，成绩下降，面色萎黄，四肢逆冷，食欲不振，脉濡弱，舌胖润，治宜肾气丸合香砂六君子汤加菖蒲、生龙骨、生牡蛎、鸡内金、枳壳。不同时期的儿童多动症反应发表日期:2008-10-7 0:02:31 活泼好动是孩子的天性，通过活动可以学习新事物、锻炼身体、满足情绪情感需要、发挥聪明才智，有助于孩子各方面的健康成长。但是过分的“多动”确会直接影响孩子的学习、行为、心理和智能的发展。一般来说，多动的孩子在各年龄段就表现出一些特点。一、新生儿期：易兴奋、急哭、易惊醒、夜哭，要抱着睡或嗜睡。二、婴儿期：多动，抱在怀里乱动，不安宁、好哭、容易激惹、发脾气，家人感到孩子难带。三、幼儿期：在幼儿园表现的多动，难管教，不听话，不过瘾规则，不能静坐，注意力不集中，不听课，和其他小朋友不和，常被教师惩罚。四、小学期：是一生中多动表现最明显，最突出的年龄期，对人的发展影响也最大。通常会如下各方面反应出问题。1、注意障碍：注意不能集中，听课不专心，东张西望，有的时候看上去在静坐听讲，但教师讲的内容全然不知，甚至对要求都记不住。在家要在父母的督促下完成作业，分神，拖拉，小动做不断。对学习没有主动性、自觉性，贪玩，静不下心来。2、活泼过多：上课坐不住，小动作多，话多，兴奋，东张西望，扰乱邻近同学，好招惹人，甚至走动，出怪声，影响课堂纪律。做事心神不定，心慌意乱，有头无尾，杂乱无章。有的儿童因慑于老师的威严只是悄悄从事各种小动作，如咬铅笔、切橡皮、嚼衣角、啃指甲等。有少数儿童特别是女孩子，活动并不多，看上去较为文静，少动，但注意力容易分散，上课思想开小差，对讲课内容一问三不知。3、冲动任性：多动症儿童在情绪和意志方面也不能很好控制自己，表现为难以自控的性情急躁、易激动、好发脾气、冲动任性；想干什么就干什么，做事缺乏思考，不顾后果，没有耐心和同学做游戏，而且随心所欲进行捣乱，甚至破坏东西、偷窃、头号殴、惹事生非。4、心理改变：表现情绪不稳，有兴奋不安，话多，爱管闲事，做事粗糙；有的反应迟缓，支作懒散，作业拖拉；情绪容易波动，感情脆弱，易哭易笑，不能耐受挫折，不合群或喜欢与比自己较小的儿童为伍；性格孤僻倔强，即使打骂也无济于事；往往不听劝告，不服管理，我行我素；有的产生自卑、逆反心理，甚至逃学说谎、偷窃、出走、犯罪或自杀。5、动作笨拙：体育运动方面比较差，笨手笨脚，协调性差。做事情时，也很笨，处理生活能力差。他们写字写不到格子里去，骑三轮车也骑不好，走平衡木更是东倒西歪，更难以参加灵活性高的比赛。6、学习困难：多动儿童智能并不低下，但约有60%左右的学生学习困难。主要是不能专心致志，使理解，记忆，思维产生问题，成绩上不去；学习中遇到困难缺乏毅力和耐心去克服，产生厌学情绪，严重时甚至逃避学习。同进度听、说、读、写、推理计算及社会能力的获取和利用方面存在缺陷，导致学习困难。五、少年期：多动现象好转，但学习不好，同同学相处不好，厌学，性格压抑，学习上自卑，社交能力差，厌世。多动的反应除了同孩子的神经系统的活动特质和性格类型有关外，还同孩子的自治力，心理素质，家庭教育方法，社会环境因素有关，所以对于孩子的多动的反应，要及早引起家长的重视。多动症儿童的饮食疗法发表日期:2008-10-7 0:02:41 由于多动症患儿大多表现为阴虚阳亢的证候，因此，在饮食上应避免辛辣油腻之品，以免更耗阴精，更助阳亢之势。对于多动症的不同证型，可采用相应的饮食疗法。 (1)百合、甘草各10g，大麦30g，红枣15g，加水适量煮水服，1次/日，连服1个月为1个疗程 ，或以猪脊髓，淡盐蒸服适量，适用于肾阴不足、肝阳偏旺之多动症。(2)龙眼肉500g，白糖50g，将龙眼肉放碗中加白糖，反复蒸晾3次，使色泽变黑，将龙眼肉再伴少许白糖装瓶备用，每天服2次，每次45颗，连服78天，或芡实100g，甘草18g，大枣15枚，水煎服每天早晚分服，连服数天。适用于心脾气虚之多动症。(3)竹笋15g，荸荠9g，红糖适量，水煎饮汤，每天1次，连服。适用于湿热内蕴、痰火扰心之多动症。多动症治疗方法发表日期:2008-10-13 11:46:37 多动症是儿童时期最为常见的一种心理行为性疾病,发病率约为5%7%。患多动症的孩子自控能力差,注意力涣散,且冲动任性,时常让老师和家长感到头疼。儿童多动症的治疗在临床上主要采用以心理行为治疗为主的综合治疗,对于症状较重的孩子可采用药物治疗为辅的治疗。心理行为治疗是多动症的首选方法,尤其对于轻症患儿而言,在治疗中起着关键作用。但由于此种治疗方法时间较长且见效慢,容易被家长忽视,因而得不到长期坚持,效果也受到影响。心理行为治疗主要包括心理咨询、心理治疗、行为的修正和培养及注意力的培养等,目前比较流行的感统训练、生物反馈等也是行为治疗项目,这种治疗需要家长、老师和医生三方的共同配合和干预。在家中,家长可以安排一些训练孩子耐心的活动或游戏,如穿针、下棋、弹奏乐器等,在轻松的环境中培养孩子的注意力和耐心,当孩子有了好的表现后,要适当地给予表扬和鼓励。在学校里,老师要经常提醒和督促孩子,比如当孩子走神、做小动作的时候,可以点名让他读课文或回答问题等,切不可责怪、打骂孩子,这样反而会起到反作用,对治疗不利。当心理行为治疗效果不理想或患儿的病情较重时,应及时使用药物治疗。主要的药物包括精神振奋剂、-受体激动剂、三环类抗忧郁药等,其中最为常用的为精神振奋剂(利他林和匹莫林等)。振奋剂见效快,效果佳,副作用较小,约70%90%以上的多动症儿童服了振奋剂后,症状有了明显的改善,孩子的主动注意力和自控能力都增加了。但振奋剂的个体差异很大,每个儿童服用的有效剂量也不尽相同,需要在医生的指导下用药。振奋剂起效时间较短,因而必须在需要集中注意力之前半小时至一小时内服用。如孩子白天上课,上午的课较多,可以在早晨去学校之前服药,晚上不必服药,否则会出现失眠。当记者提到有的家长担心振奋剂的副作用会对孩子产生不良影响而不给孩子用药时,徐教授针对这个问题谈到,实际上正常剂量的振奋剂虽然会对消化系统产生一些副作用,但副作用较小,而且由于振奋剂在服药的当天即可排泄完,因而其副作用就更小了。徐教授认为,药物治疗虽然能够控制病状,但其作用短暂,不能根治此病,在多动症的治疗中也只能起到辅助作用。因此在药物治疗的同时,还要加强心理行为的治疗,千万不可忽视心理行为治疗的作用。多动症的治疗是个长期的过程,家长要有信心和耐心。儿童多动症的中医治疗发表日期:2008-10-7 0:02:56 小儿多动症以难以控制的动作过多、注意力不集中、情绪行为异常、学习困难为主要表现。多见于612岁的学龄儿童。 一、病因病机 本病病因尚不清楚，一般认为与早产、难产、脑外伤和某些传染病、中毒等因素有关，并与家族遗传、先天发育及出生史有一定联系。中医认为是肝郁痰滞，痰气交阻，郁久化火，心神被扰所致。本病病位在心，与肝脾关系密切。 二、临床表现 1.症状： 注意力障碍：注意力不集中，不能专心做事或听课，易受外界干扰。 行为障碍：好动、好说、好闹，自己难以控制。与年龄不相称的活动过多，语言过多，难以遵守纪律，容易影响他人学习，好与同学争吵。 情绪障碍：易怒、易兴奋。情绪不稳，易激动，控制力弱，常因不能满足其要求而大哭大闹，甚至在冲动时打闹不休，较难预测其情绪波动。 学习困难：尽管其智力不差，但由于注意力涣散，学习内容不能全面掌握，家庭作业不能按时完成，对学习缺少自信心，因而学习成绩不佳。 2.体征： 可有轻度协调运动障碍，或动作笨拙，或不能像同龄儿童那样做精细动作。 3.实验室检查： 脑电图大多正常，或有非特异性改变，如慢波增多等。 三、治疗方法 1.治法：疏肝清热、涤痰开窍、安神定志。 2.方药：自拟安神定动汤。 3.组成：炒枣仁1520克，云茯苓1015克，紫丹参1215克，合欢皮1015克，生龙骨、生牡蛎各1520克，醋柴胡610克，生栀子510克，广郁金69克，胆南星36克，石菖蒲69克，炙甘草36克。 4.方解：安神定志汤中以云茯苓、酸枣仁益气健脾、养心安神为君；丹参、生龙骨、生牡蛎、合欢皮助君药重镇安神为臣；柴胡、栀子疏肝解郁、清热除烦，肝气平，火气消，情绪自稳；胆星、郁金、菖蒲涤痰清心开窍，痰消郁除，神明自主，此两组药物共为佐；甘草益气助化源，又调和诸药为使。本方正是根据小儿多动症的病机立法组方，科学配伍而成，故在临床上有满意疗效。 5.加减：自汗者加黄芪1020克，白术610克，防风36克；盗汗者加山萸肉810克，地骨皮510克；内热炽盛者加黄连58克，黄芩610克；厌食者加焦三仙1520克，鸡内金610克；智力低下者加益智仁69克，远志59克。 6.煎服方法：水煎2遍，合汁300毫升，早晚分服。6剂为1个疗程，一般服23个疗程。治疗多动症常用中成药发表日期:2008-10-7 0:02:38 治疗多动症常用的中成药包括传统古方及现代研制新药两种。 用于多动症的传统古方有：知柏地黄丸、六味地黄丸、孔圣枕中丹，适用于肾阴不足，肝阳偏旺证多动症；柏子养心丸，适用于心气虚证多动症；归脾丸，适用于心脾气虚证多动症 ；礞石滚痰丸，适用于湿热内蕴、痰火扰心证多动症；血府逐瘀丸、生化汤丸，适用于心肝肾失调证多动症。现代研制的新药有：静灵口服液，小儿智力糖浆，适用于肾阴不足、肝阳偏旺证多动症；清脑益智合剂，适用于先天不足、精血亏虚证多动症；