幼儿宝宝食谱.docx

34个月宝宝人工喂养的宝宝3个月后，可以添加果汁和菜汁，母乳喂养的宝宝要在4个月以后，先添加菜汁后添加果汁，每种吃3天后再换另一种。果汁较浓时可以添加适量的水进行稀释。6个月内的宝宝不要加盐和糖。 1、番茄汁原料：番茄半个制法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮；将去皮的西红柿切碎；用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可以用榨汁机。 注：西红柿的底部用小刀浅划十字，再放入沸水中烫，这样容易剥皮。 2、胡萝卜汁原料：胡萝卜1根制法：胡萝卜洗净，切小块；放入小锅内，家30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟；过滤后将汁倒入小碗。 注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚点，只留下心作为原料。 3、黄瓜汁原料：黄瓜半根制法：将黄瓜去皮；用擦菜板擦好；用干净的纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也可以用榨汁机。 4、苹果汁原料：苹果半个制法：将苹果削去皮和核；用擦菜板擦出丝；用干净的纱布包住苹果丝挤出汁来，也可以用榨汁机。 注：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟后过滤出汁，熟苹果汁适合胃肠道弱、消化不良的小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿。 5、草莓汁原料：草莓34个，水一勺制作方法：将草莓洗净；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。 注：用榨汁机制成的汁会有一层沫，用小勺舀去，再加水调和。 6、猕猴桃汁原料：猕猴桃半个，水一勺制作方法：将熟透的猕猴桃剥皮切半；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。 7、枣汁原料：红枣1020枚制作方法：干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净；捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸1520分钟；将碗内红枣汁倒入小杯。 46个月宝宝在吃奶的基础上，每天添加一顿泥湖状食品，每种吃34天，用勺喂，量由少到多，由稀到稠，由淡到浓，仍不加盐和糖。制作时可以用电动搅拌器，既可节约时间又能作出细腻的食品。 1、米汤原料：大米1勺，水1杯制作方法：将米洗净后泡2小时，再入锅加水煮沸；煮至水减半时将火关掉；好的米粥过滤只留米汤。 注：开始喂米汤也可以加在奶里喂，量要逐渐增加。 2、米糊原料：营养米粉1勺，奶/水6勺制作方法：先将奶/水加热至沸腾，倒入碗中略晾温；养米粉慢慢倒入，一边倒一边搅，直至粘稠。 在宝宝习惯了米糊的基础上，可以将菜泥加入米糊。 以下隆重推荐几款菜泥。 1、胡萝卜泥原料：胡萝卜1/8根，水2勺制作方法：将胡萝卜蒸/煮软后，剥皮；用勺或研磨器碾成细泥，再加水拌匀。 注：胡萝卜泥中可以加一点黄油，不光口感好，而且有利于胡萝卜素的吸收。 2、茄子泥原料：嫩茄子1/2根制作方法：将茄子切成1厘米的细条；把茄子条蒸10分钟，蒸烂；将蒸烂的茄子用勺通过滤网挤成茄泥。 注：茄子一定要选择嫩的，老茄子的籽，不易吞咽，好可能造成气管异物。 3、土豆泥原料：土豆1/4个，水1勺制作方法：将土豆蒸/煮软，剥皮；用勺碾成洗泥后加水拌匀。 4、南瓜泥原料：南瓜20克，米汤2勺制作方法：将南瓜削皮，去籽；南瓜蒸熟后捣碎并过滤；将南瓜和米汤放入锅内用文火煮。 5、蛋黄泥原料：鸡蛋1个，水/奶一勺制作方法：将鸡蛋放入凉水中煮沸，中火再煮510分钟；剥壳，取出蛋黄；加入水/奶，用勺调成泥状。 注：先用小勺喂1/8个蛋黄泥，连续3天；如无大的异常，增加到1/4个，再连续喂3天；仍正常可加至1/2，再连续喂34天；如果宝宝喜欢，最后可以喂1个完整的蛋黄。 3%的宝宝会对蛋黄过敏，起皮疹，腹泻，气喘等，就暂停喂蛋黄，等到78个月时再添加，不要因此就放弃。 6、苹果泥原料：苹果半个制作方法：用小勺轻刮苹果面，刮出细泥。 注：一定要现吃现做，否则颜色会变得很难看（氧化了嘛）。 7、香蕉泥原料：香蕉1/5根制作方法：香蕉切碎放入小碗，用勺碾成泥。 注：香蕉一定要选熟透的，也要现吃现做。 记得吟尘最喜欢吃香蕉泥了，现在已经能自己抓起一根剥皮来吃了。 8、枣泥原料：将红枣蒸/煮熟；去皮去核，碾成枣泥。 注：一定要把皮去净。 水果泥做法