暖冬干燥上火吃这10种养生食物好

暖冬干燥上火吃这暖冬干燥上火吃这 1010 种养生食物好种养生食物好 2015 12 02 18 41 来源 红粉女性网 编辑 冰枫雪 我来评评 导读 导读 今年的冬天是暖冬 暖冬干燥 加上不良的饮食 很多人就容易有口腔溃疡 便秘 和嗓子干疼等症状 这都是上火的症状 那么 暖冬干燥上火吃什么好呢 暖冬干燥上火吃这 10 种养生食物好 1 1 黄瓜汁黄瓜汁 把新鲜的黄瓜用糖腌制一下 或者直接放入榨汁机中 加点冷开水榨汁 饮用黄瓜汁 的时候 如果觉得有点苦涩 可以适量加一点儿蜂蜜 也可以根据个人口味搭配水果如猕 猴桃 猕猴桃也有一定的解热止渴功能 二者合用能润口唇 缓解身热 烦渴 咽喉肿痛 口腔溃疡的效果更好 2 2 萝卜可两吃萝卜可两吃 专家最推崇萝卜 最爱便宜的 绿皮的 辣度高的卫青萝卜 卫青萝卜通便 暖胃 刺激肠蠕动 吃疙瘩汤的时候 加上一些特别提味 胳膊粗的白萝卜适合两吃 能切片当 水果 也可加冰糖上锅蒸着吃 每周吃点萝卜 顺气 润暖冬干燥上火吃这 10 种养生食物 好 3 3 香油外用加内服香油外用加内服暖冬干燥上火吃这 10 种养生食物好 5 5 冬瓜配紫菜冬瓜配紫菜 很多家庭最爱做西红柿黄瓜片汤 其实冬季最好的汤是冬瓜汤 记得再加上虾皮和紫 菜 这两样来自海洋 补钙降火效果好 提起吃梨 很多人很纠结 一个梨吃到一半就拉 肚子了 专家介绍 对于脾胃虚寒的人 最好的做法是冰糖梨水 既能保护胃肠 还能降 火 6 6 喝些喝些 花茶花茶 干燥季节大家一定要注意多补充水分 也可以泡些花草茶来饮用保健 例如针对实火 可喝些菊花茶 金银花茶来清热 阴虚者则可用麦冬 沙参 枸杞等泡茶饮 虽然说药食同 源 但中药性味不同 每个人的体质也有所偏差 所以想用中药泡茶饮的话 最好能先咨 询医生 在专业医生指导下使用 香油除了通常用在凉菜里外 还是外用的保湿妙招 暖气一来鼻腔干燥 尤其是从南 方来北方出差的人 爱流鼻血 这时 可以用眼药水瓶装点香油 临下飞机前 从小瓶里 往棉签上挤一点香油 在鼻腔里从内到外抹上一点 保准鼻腔舒适 如果每天起床后觉得 嗓子干 还可以在睡前吞服 10 毫升香油 让香油在咽喉里镀层膜 如果想让上颚舒适 可 以含服一小勺香油 躺下吞服 4 4 银耳白扁豆粥银耳白扁豆粥 经常蒸点山药吃 最好是手指粗细的铁棍山药 尤其是脾胃虚寒 容易腹泻的人 吃 点山药可以止泻 此外 白扁豆和银耳也有补益效果 可以放进粥里 煮得糯糯的 这样 的效果最好 银耳还有个外用的小药方 就是煮的糯糯的程度 抹在脚后跟 可防干裂 肺 通上一页 1 123456 下一页暖冬干燥上火吃这 10 种养生食物好 7 7 决明子泡水喝决明子泡水喝 肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红 发肿 疼痛 心情烦躁 容易发火 还有些人会 感觉两肋胀痛 痛点来回移动 早上醒来口渴的同时 还会感觉嘴里发苦 这时人们可取决 明子两小勺泡水喝 如果症状持续存在 可以在决明子中加入少许野菊花 如果眼睛的症 状不是红 肿 痛 而是干涩 同时感觉手脚心发热 烦躁 盗汗 要考虑是肝虚火所致 这时就不要用决明子了 而要用枸杞 15 克 加上少许杭白菊一起泡水喝 每天晚上睡觉之 前 还可以吃两勺炒熟的黑芝麻 8 8 柚子柚子 中医认为 柚子果肉性寒 味甘 酸 有止咳平喘 清热化痰 健脾消食 解酒除烦 的医疗作用 柚皮又名橘红 广橘红性温 味苦 辛 有理气化痰 健脾消食 散寒燥湿的 作用 雪梨雪梨 雪梨是一种常见的水果 它药用能治风热 润肺 凉心 消痰 降火 解毒 医学研 究证明 梨确有润肺清燥的作用 因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干 痒 痛 音哑 痰稠 便秘 尿赤 祛痰均有良效 冬季上火 适当吃梨不但能够清热降 火 同时也有助于辅助降压 暖冬干燥上火吃这 10 种养生食物好 10 10 海带和紫菜海带和紫菜 上火的另外一种表现就是牙疼 同时牙龈肿胀 这时要当心