大学生个人发展规划.doc

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关键词个人发展战略计划对自我未来的管理规划分析形式设定确定目标战略综合解决方案执行运作和实施具体的战略安排个人目标管理时间管理*/23从两幅漫画说起美好的未来在等等着他们 没有什么指望了 */23如果时间可以倒流的话,我会选择另外的方式渡过大学生活 大学新变化生活环境的变化 学习环境的变化大学教育的变化 社会角色的变化自身条件的变化精英教育转向大众教育大学生不再是天之骄子教师的变化学习方式的变化更为广泛的人际交往相对独立的大学生活身体条件的变化心理条件的变化自我意识进一步增强在比较中认识自我适应新的大学环境,应当做到:珍惜人生发展的新阶段 培养自我管理的能力全面提高个人综合素质 建立平等和谐的人际关系*/23大学是人生发展的关键阶段3-430-35生理与心理健康与体魄个性与习惯人生观与价值观学习与事业恋爱与婚姻社交与人际关系成长和发展理想与兴趣独立与自主*/23树立正确的人生观和价值观人生观对人生的根本态度和看法,包括对人生价值,人生目的和人生意义的基本看法和态度.主要包括幸福观,苦乐观,荣辱观,生死观,友谊观,道德观,审美观,公私观,恋爱观等等内容.价值观指一个人对周围的客观事物(包括人,事,物)的意义,重要性的总评价和总看法.对事物的看法和评价在心目中的主次,轻重的排列次序,就是价值观体系.*/23全面提高和完善自我大学提供了向未来发展的一个平台系统学习专业知识在某个行业就业,考研,考公务员,向某个领域发展都需要系统的宽广的专业知识全面提升个人素质思想道德素质,科学文化素质,身体素质,审美素质,心理素质,劳动技术素质培养和发展各项能力观察力,记忆力,注意力,思维力,想象力等,适用于广泛的活动范围.发挥主观能动性,刻苦勤奋学习是能力发展的一个重要条件.*/23重要启示从思考中确立自我从学习中寻求真理从独立中体验自主从计划中把握时间从交流中锻炼表达从交友中品味成熟从实践中赢得价值从兴趣中攫取快乐从追求中获得力量*/23用目标管理人生对于人生,没有自然,都是因果 对人生进行卓有成效的目标管理*/23确立目标的意义人生的悲剧不在于目标没有达成,而在于没有目标可以达成10%3%27%60%有短期目标社会中上层有长期目标顶尖成功人士今天的状态不由今天决定,它是过去生活目标的结果!目标模糊社会中下层没有目标社会最低层*/23目标管理要素目标计划目标是什么 怎么办 达何程度 何时完成 是否达成 质,量,状态措施,手段,方法中心思想,名称期限,计划日程表结果的评价*/23目标的设立与分解战术目标战略目标短期目标子目标长期目标阶段目标总目标*/23个人发展目标规划如何规划个人目标体系生活重心生活重心就是你生活的中心轴决定你的思维模式和价值取向决定人生的发展与未来是你一切力量的源泉平衡而和谐的人生以生活重心为人生道路的主方向,并兼顾生活的其它方面以核心角色为大局,承载每一个角色赋予的责任给自己的每个生活角色赋予目标,给生活的每个方向赋予目标,你的生活由此而丰富精彩生活角色人的一生会扮演不同的角色同一阶段也会扮演几十种角色每个不同的角色都有相应目标*/23个人发展规划方法产生规划意识进行自我评估确立目标制定方案执行计划调整修正继续计划收获成功*/23如何进行时间管理时间是最稀有的资源,免费的,可度量的,人人一样多;管理时间就是管理行为,管理生命;没有时间管理,目标管理无从谈起珍惜时间,学会管理时间,用有限的时间去创造无限的可能*/23如何进行时间管理单位时间经济形态手工经济机器经济信息经济知识经济上午/下午小时分钟秒比尔盖茨的故事什么是价值观 生活中有最重要, 最高优先度的事情价值观是时间管理的根本时间价值观- 时间就是希望- 时间就是财富- 时间就是生命- 时间就是一切出租车司机的故事*/2380/20法则80%时间20%时间零碎的大多数关键的极少数80%结果20%结果这个法则说明什么 要事第一!如何确定你的要事 ABC分析法*/23时间管理矩阵M3非重要,紧急M1重要,紧急M4非重要,非紧急M2重要,非紧急重要紧急问 题尽量避免扩大 多投资时间到 尽量减少 尽量避免 */23时间管理工具甘特图(Gantt chart)*/23时间管理技巧列出今年的410个目标,找出核心目标,按重要性排序列一张总清单,进行目标分割:年,学期,月,周,天制定严格执行作息时间表(含每天1小时不被干扰时间)重点运筹法:利用精力充沛的时间,去干最重要的事情ABC分析法:选择最重要事情的方法集中运筹法:把能支配的零星时间集中起来化为整体时间统计运筹法:记录自己的活动时间,了解自己的浪费区交线运筹法:在同一时段里去做可以同时做的事在精力相对较差的时段,做轻松的事:回电话,整理资料合理利用零碎的时间:阅读,洗衣,处理个人事务*/23建议和提醒审视内心,心态平稳,坚定信念,修内而安外 要更加认真的生活,真正对自己的人生负责 使优秀成为自己的习惯,不要让对我期待的人失望 每天进步一点点 */23建议和提醒读50-100本书会讲20个故事坚持一项运动培养几项兴趣参加一个社团交几个好朋友编制一封个人发展战略计划书充分利用学校里的人才资源 自修几门一流课程 多听几场学术报告会在若干个领域取得优秀*/23建议和提醒游戏里打不出房子和汽车不要过早地谈恋爱与其抱怨黑暗不如点亮蜡烛不可一业不专不可只专一业分出层次的办法就是竞争来自何方并不重要重要的是去往何方惟有你变得更好生活才会更好你可以学会你需要的任何东西学习方法比知识更重要*/23现在的目标就是你未来的现实从来都没有时间做完一切事情但有足够的时间完成重要事情 祝同学们的大学生活充实,精彩,快乐!个人战略计划可以简单地定义为:个人发展战略计划是对自我未来的管理. 战略计划及其实施可以用四个关键字来概括:1. 规划分析形势;2. 设定确定目标;3. 战略综合解决方案;4. 执行运作和实施具体的战术安排.大学教育的变化精英教育转向大众教育,近些年每年扩招30%,50-70%上大学,没有人再羡慕大多数人学习环境的变化1.教师的情况:数量多 严格到宽松 特点不一 水平层次不一 适应老师2.自主式的学习方式 灌输式到导师式 讲授式到自修式 师傅领进门,修行在个人 学习好坏与老师相关度低 第一课堂和第二课堂生活环境的变化1.更为广泛的人际交往 集体生活 与人相处 相互影响2.相对独立的大学生活和独特的校园文化自身条件的变化1.身体条件的变化:身体形态趋于定型 性意识觉醒 理解力,想象力为核心的智力水平飞跃具备了独立生活和学习的条件 生理发展尤其是大脑皮层的充分发育,为从事复杂的抽象的脑力劳动提供了良好的生理基础2.心理条件的变化:智能进入发展的高峰期 情绪情感日益丰富 自我意识增强 性意识进一步发展社会角色的变化1.自我意识进一步增强(对身份,地位,权利,责任,义务等自我的认识以及对自我进行观察,分析,评价的能力)2.在比较中认识自我(把自己与他人作比较 把自己的现在同过去作比较 把自己的现实同自己的未来目标作比较)*大学是人生的关键阶段,这是因为:第一次开始追逐自己的理想,兴趣.第一次独立参与团体和社会生活.第一次有机会在学习理论的同时亲身实践,而不再单纯地学习或背诵书本上的理论知识.第一次不再由父母安排生活和学习中的一切,而是有足够的自由处置生活和学习中遇到的各类问题,支配所有属于自己的时间. 这是你一生中最后一次有机会系统性地接受教育.这是你最后一次能够全心建立你的知识基础.这可能是你最后一次可以将大段时间用于学习的人生阶段,也可能是最后一次可以拥有较高的可塑性,集中精力充实自我的成长历程.这也许是你最后一次能在相对宽容的,可以置身其中学习为人处世之道的理想环境. 在这个阶段里,所有的人都应当认真把握每一个第一次,让它们成为未来人生道路的基石;在这个阶段里,所有的人也要珍惜每一个最后一次,不要让自己在不远的将来追悔莫及.在大学四年里,大家应该努力为自己编织生活梦想,明确奋斗方向,奠定事业基础.大学是人一生中最为关键的阶段.从现在起,你就应当对大学四年有一个正确的认识和规划. 目标的威力哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查.对象是一群智力,学历,环境等条件都差不多的年轻人,调查结果发现:27%的人,没有目标60%的人,目标模糊10%的人,有清晰但比较短期的目标3%的人,有清晰且长期的目标哈佛对此进行了整整25年的跟踪启示没有目标 痛苦人生低目标 平凡人生高目标 成功人生确高目标 卓越人生结论目标对人生有巨大的导向性作用.成功,在一开始仅仅是自己的一个选择.你选择什么样的目标,就会有什么样的成就,有什么样的人生.这里主要阐述了时间管理的 80/20法则.决策就是设定优先顺序,80/20时间法则是时间管理的重要原则,时间管理的重要意义在于你能经常以20%的付出取得80%的成果.因此,在你的工作或生活中,你应该把十分重要的项目挑选出来,专心致志地去完成,即把时间用在更有意义的事情上.要事第一!什么是你的要事 要运用ABC分析法来设定优先顺序.究竟什么占据了人们的时间 这是一个经常令人困惑的问题.著名管理学家科维提出了一个时间管理的理论,把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分,基本上可以分为四个象限:既紧急又重要(如紧急的任务,突发危机,即将到期的任务等)重要但不紧急(如价值观的澄清,建立人际关系,计划,接受专业培训,防范措施等)紧急但不重要(如电话铃声,不速之客,行政检查,参加班会等)既不紧急也不重要(如客套的闲谈,无聊的短信,个人爱好等)我们应该活在第几像限 活在其它象限是怎样的 螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄薆肀肆膃蚈袃羂节螁蚅芀节蒀袁膆芁薃蚄膂芀螅罿肈艿蒅螂羄芈薇羇芃芇虿螀腿芆螂羆肅莆蒁蝿羁莅薄羄袇莄蚆螇芅莃蒆肂膁莂薈袅肇莁蚀肁羃莀螃袃节莀蒂蚆膈葿薄袂肄蒈蚇蚅羀蒇莆袀袆蒆蕿蚃芅蒅蚁羈膁蒄螃螁肇蒄蒃羇羃蒃薅蝿芁薂蚈羅膇薁螀螈肃薀蒀羃聿膇蚂螆羅膆螄肁芄膅蒄袄膀膄蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄芀蚇蚆膀膆螆螈羂蒄螅袁膈莀螄肃羁莆螃螃芆节莀袅聿膈荿羇芄蒇莈蚇肇莃莇蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄芀蚇蚆膀膆螆螈羂蒄螅袁膈莀螄肃羁莆螃螃芆节莀袅聿膈荿羇芄蒇莈蚇肇莃莇蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄芀蚇蚆膀膆螆螈羂蒄螅袁膈莀螄肃羁莆螃螃芆节莀袅聿膈荿羇芄蒇莈蚇肇莃莇蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄芀蚇蚆膀膆螆螈羂蒄螅袁膈莀螄肃羁莆螃螃芆节莀袅聿膈荿羇芄蒇莈蚇肇莃莇蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄芀蚇蚆膀膆螆螈羂蒄螅袁膈莀螄肃羁莆螃螃芆节莀袅聿膈荿羇芄蒇莈蚇肇莃莇蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄芀蚇蚆膀膆螆螈羂蒄螅袁膈莀螄肃羁莆螃螃芆节莀袅聿膈荿羇芄蒇莈蚇肇莃莇蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄芀蚇蚆膀膆螆螈羂蒄螅袁膈莀螄肃羁莆螃螃芆节莀袅聿膈荿羇芄蒇莈蚇肇莃莇蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄芀蚇蚆膀膆螆螈羂蒄螅袁膈莀螄肃羁莆螃螃芆节莀袅聿膈荿羇芄蒇莈蚇肇莃莇蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄芀蚇蚆膀膆螆螈羂蒄螅袁膈莀螄肃羁莆螃螃芆节莀袅聿膈荿羇芄蒇莈蚇肇莃莇蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄芀蚇蚆膀膆螆螈羂蒄螅袁膈莀螄肃羁莆螃螃芆节莀袅聿膈荿羇芄蒇莈蚇肇莃莇蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄芀蚇蚆膀膆螆螈羂蒄螅袁膈莀螄肃羁莆螃螃芆节莀袅聿膈荿羇芄蒇莈蚇肇莃莇蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄芀蚇蚆膀膆螆螈羂蒄螅袁膈莀螄肃羁莆螃螃芆节莀袅聿膈荿羇芄蒇莈蚇肇莃莇蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄芀蚇蚆膀膆螆螈羂蒄螅袁膈莀螄肃羁莆螃螃芆节莀袅聿膈荿羇芄蒇莈蚇肇莃莇蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄芀蚇蚆膀膆螆螈羂蒄螅袁膈莀螄肃羁莆螃螃芆节莀袅聿膈荿羇芄蒇莈蚇肇莃莇蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄芀蚇蚆膀膆螆螈羂蒄螅袁膈莀螄肃羁莆螃螃芆节莀袅聿膈荿羇芄蒇莈蚇肇莃莇蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄芀蚇蚆膀膆螆螈羂蒄螅袁膈莀螄肃羁莆螃螃芆节莀袅聿膈荿羇芄蒇莈蚇肇莃莇蝿芃艿蒆袁肆膅蒅羄袈蒃蒄蚃肄葿蒄袆袇莅蒃羈膂芁蒂蚈羅膇蒁螀膀蒆蒀袂羃莂蕿羅腿芈蕿蚄羂膄薈螇膇膀薇罿肀蒈薆虿芅莄薅螁肈芀薄袃芄膆薃羅肆蒅蚃蚅衿莁蚂螇肅芇蚁袀袇芃蚀虿膃腿虿螂羆蒈蚈袄膁莄蚇羆羄