初一下全套教案范文

初一下全套教案范文 第1课时课题体育锻炼重在参与教学目标 1、认知目标理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点明确体育活动对促进身心健康的作用！难点争取了解自己的体能！教学任务 1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能教学内容 1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！“我国先秦时期在吕氏春秋中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛“流水不腐，户枢不蠢，动也。 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。 只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。 应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！ 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题110题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！ 4、课堂常规上好体育课的基本要求为了完成学习任务，必须认真上好体育课。 体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。 上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。 上好体育课的基本要求应注意以下几点 （1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。 （2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。 （3）要遵守课堂纪律和学习要求。 不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前23分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。 （4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。 （5）要做到课内外结合。 在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加国家体育锻炼标准的测试。 （6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。 课后作业 1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。 2、学会发展健康体能的方法！第2课时教学目标 1、通过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。 2、通过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。 3、通过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。 教学内容 1、简介田径运动场地(基本常识。 相关知识内容) 2、简介田径竞赛规则重点场地介绍难点田径竞赛规则的理解与运用 一、田径运动场地的介绍田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。 1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。 其跑道是由两个180到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。 2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。 3，运动场地一般有8-10道分道，弯道有8道，分道宽1.22-1.25米，所有分道线宽均为5厘米。 4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的场地。 （推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角；跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75米，跳远沙坑远端至起跳线距离至少10米，一般沙坑长在6-9米，坑宽2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米，。 半圆形助跑道德半径至少20米；撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22米，长至少40米。 ） 二、田径运动比赛介绍田径分为田赛、径赛，全能三大类 1、径赛有短跑、中长跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。 其中400米及400米以下的项目，如100米、200米、400米、110米栏、4X100接力为短跑。 采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计时。 800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。 此外，还有2000米障碍，3000米障碍，5000米竞走，1000020000米竞走。 等等 2、田赛主要有跳跃类和投掷类（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高） 3、全能主要有七项全能和十项全能。 （其中七项全能包括:100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑、跳远、标枪、800米跑；十项全能包括100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑、110米跨栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米跑。 ） 三、田径竞赛规则介绍 1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。 2、起跑犯规运动员在做好最后预备姿势后，只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。 （2次犯规是指同一组非同一个人，只要同组已有一人犯规，你再次犯规就判犯规） 3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时，应取消该项目的比赛资格 4、分道跑到比赛中，运动员应自自始至终在自己的分道内跑进。 5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自己的分道，但未阻挡其他运动员，也未从中获得实际利益，不犯规。 （例如A在直道上跑出自己的分道，没有获得实际利益；B在弯道上抛出自己的分道外侧分道线。 ） 6、800米跑起跑时分道跑，在第一个弯道末端一条宽5厘米，横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。 7、离开跑道，运动员自愿离开跑道后将不得继续参加该项目比赛。 8、接力赛，运动员必须手持棒跑完全程。 9、在所有接力赛跑中，都必须在接力区内传递接力棒。 10、运动员在接棒之前和传棒之后，应留在各自分道或接力区内，直到跑道畅通，以免组的那个其他运动员。 田赛，除跳高和撑杆跳高外，在其他田赛项目中，如参赛人数多于8人，则每名运动员均有3次试跳机会，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳（掷）3次。 若参赛者只有8人或少于8人，则每人有6次试跳机会。 11、在田赛的某一次试跳（掷）中，由于任何原因使运动员受阻，可以补试跳机会。 12、田赛项目比赛时，运动员无故延误试跳时间，将导致不许其参加该次试跳，并记录为该次试跳失败。 教学工具教室黑板1块粉笔教学反馈第3课时教材内容短跑；基本素质。 要求提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。 本课任务1学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法265以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 111111、队形 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、运动42 21、要求队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 122、要求 （1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 一、途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。 23 (1)教法教师讲解、示范动作要领。 (2)学生分组练习小组合作学习 (3)教师巡回指导要求摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。 1中等速度跑1520m2快速跑1520m3；追逐跑要求跑姿正确，轻松自然重点发展学生的反应速度解决进行反应训练难点两腿蹬摆的协调配合解决原地高抬腿（二）身体素质 1、单脚跳30米 22、蛙跳30米 23、立卧撑20次 24、引体向上5次 25、斜身引体20次 26、纵跳30次27 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作组织 1、各小组长负责整队及纪律； 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 器材结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2 1111、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结第44课时教材内容快速跑基本素质。 要求提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。 本课任务1学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法265以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 111111、队形 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、运动42 1、要求队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 122、要求 （1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 一、生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。 原地摆臂练习要求以肩为轴，屈臂前后摆动。 原地高抬腿23 (1)教法教师讲解、示范动作要领。 (2)学生分组练习小组合作学习 (3)教师巡回指导要求摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。 1中等速度跑1520m2快速跑1520m3；追逐跑要求跑姿正确，轻松自然重点发展学生的反应速度解决进行反应训练难点两腿蹬摆的协调配合解决原地高抬腿（二）身体素质 1、单脚跳30米 22、蛙跳30米 23、立卧撑20次 24、引体向上5次 25、斜身引体20次 26、纵跳30次27 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作组织 1、各小组长负责整队及纪律； 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 器材结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2 1111、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结第55课时教材内容快速跑。 基本素质要求提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。 本课任务1学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法265以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 111111、队形 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、运动42 1、要求队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 122、要求 （1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 一、后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。 23教法教师讲解、示范动作要领。 学生分组练习小组合作学习教师巡回指导要求摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。 1中等速度跑1520m2快速跑1520m3；追逐跑要求跑姿正确，轻松自然重点发展学生的反应速度解决进行反应训练难点两腿蹬摆的协调配合解决原地高抬腿（二）身体素质 1、单脚跳30米 22、蛙跳30米 23、立卧撑20次 24、引体向上5次 25、斜身引体20次 26、纵跳30次27 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作组织 1、各小组长负责整队及纪律； 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 器材结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2 1111、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结第6课时教材内容耐久跑。 基本素质本课任务1学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 111111、队形 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、运动42 1、要求队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 122、要求 （1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 一、动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。 动作自然，两腿蹬摆协23 （1）教法教师讲解、示范动作要领。 （2）学生分组练习小组合作学习 （3）教师巡回指导调结合，步频较快，步法均匀有良好的跑步节奏能合理的分配体力。 （二）身体素质 1、单脚跳30米 22、蛙跳30米 23、立卧撑20次 24、引体向上5次 25、斜身引体20次 26、纵跳30次27 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作组织 1、各小组长负责整队及纪律； 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 器材结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2 1111、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结第7课时教材内容跑走交替。 基本素质本课任务1学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 111111、队形 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、运动42 1、要求队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 122、要求 （1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 一、跑走交替前三圈直道加速跑，弯道快走，后三圈弯道加速跑，知道快走。 23 （1）教法教师讲解、示范动作要领。 （2）学生分组练习小组合作学习 （3）教师巡回指导（二）身体素质 1、单脚跳30米 22、立卧撑20次27 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作组织 1、各小组长负责整队及纪律； 2、素质采取分组轮换的练习形式。 器材结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2 1111、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结第8课时教材内容变速跑。 基本素质本课任务1学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 111111、队形 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、运动42 1、要求队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 122、要求 （1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 一、变速跑前三圈直道加速跑，弯道减速跑后三圈弯道加速跑，直到减速跑23 （1）教法教师讲解、示范动作要领。 （2）学生分组练习小组合作学习 （3）教师巡回指导（二）身体素质 1、单脚跳30米 22、立卧撑20次27 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作组织 1、各小组长负责整队及纪律； 2、身体素质采取分组轮换的练习形式。 器材结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2 1111、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结第9课时教材内容400米跑。 基本素质本课任务1学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 111111、队形 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、运动42 1、要求队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 122、要求 （1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 一、400米跑分成4组，进行400米跑的练习，跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的23 （1）教法教师讲解、示范动作要领。 （2）学生分组练习小组合作学习 （3）教师巡回指导蹬与摆配合协调。 （二）身体素质 1、立位体前屈 2、立卧撑20次27 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作组织 1、各小组长负责整队及纪律； 2、身体素质采取分组轮换的练习形式。 器材结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2 1111、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结第10课时教材内容迎面接力跑基本素质本课任务1学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 111111、队形 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、运动42 1、要求队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 122、要求 （1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 一、迎面接力跑分成四组面对站立进行迎面接力跑练习，跑得快的一对为胜利者，23 （1）教法教师讲解、示范动作要领。 （2）学生分组练习小组合作学习 （3）教师巡回指导要处理好交接棒，用立棒式传接棒方法做迎面接力跑掌握传接棒的时机与配合，控制好情绪，增强自信心，发扬团结协作精神。 （二）身体素质 1、立位体前屈 2、立卧撑20次27 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作组织 1、各小组长负责整队及纪律； 2、身体素质采取分组轮换的练习形式。 器材结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2 1111、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结第11课时教材内容投掷基本素质本课任务1发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。 课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 111111、队形 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、运动42 1、要求队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 122、要求 （1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 一、双手向前投掷实心球双手持球于头上后方，两脚前后开立，出手后身体制动，维持平衡。 两腿用力蹬地，送髋展胸23 （1）教法教师讲解、示范动作要领。 （2）学生分组练习小组合作学习 （3）教师巡回指导两臂用力掷球。 易犯错误投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 纠正方法发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。 （二）身体素质 1、立位体前屈 2、立卧撑20次27 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作组织 1、各小组长负责整队及纪律； 2、身体素质采取分组轮换的练习形式。 器材结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2 1111、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结第122课时教材内容投掷基本素质本课任务1发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。 课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 111111、队形 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、运动42 1、要求队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 122、要求 （1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 一、双手后抛实心球双手持球于身体前方，两脚前后开立，身体制动稳定，维持平衡。 两腿用力蹬地，送髋展胸23 （1）教法教师讲解、示范动作要领。 （2）学生分组练习小组合作学习 （3）教师巡回指导两臂用力向后掷球。 易犯错误投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 纠正方法发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。 （二）身体素质 1、400米跑 2、立卧撑20次27 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作组织 1、各小组长负责整队及纪律； 2、身体素质采取分组轮换的练习形式。 器材结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2 1111、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结第第313课时教材内容投掷基本素质本课任务1发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。 课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 111111、队形 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、运动42 1、要求队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 122、要求 （1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 一、复习双手向前投掷实心球双手持球于头上后方，两脚前后开立，出手后身体制动，维持平衡。 两腿用力蹬地，送髋展胸23 （1）教法教师讲解、示范动作要领。 （2）学生分组练习小组合作学习 （3）教师巡回指导两臂用力掷球。 易犯错误投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 纠正方法发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。 （二）身体素质 1、立位体前屈 2、立卧撑20次27 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作组织 1、各小组长负责整队及纪律； 2、身体素质采取分组轮换的练习形式。 器材结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2 1111、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结第14课时教材内容投掷基本素质本课任务1发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。 课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 111111、队形 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、运动42 1、要求队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 122、要求 （1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 一、复习双手后抛实心球双手持球于身体前方，两脚前后开立，身体制动稳定，维持平衡。 两腿用力蹬地，送髋展胸23 （1）教法教师讲解、示范动作要领。 （2）学生分组练习小组合作学习 （3）教师巡回指导两臂用力向后掷球。 易犯错误投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 纠正方法发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。 （二）身体素质 1、400米跑 2、立卧撑20次27 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作组织 1、各小组长负责整队及纪律； 2、身体素质采取分组轮换的练习形式。 器材结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2 1111、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结第15课时教材内容投掷基本素质本课任务1发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。 课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 111111、队形 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、运动42 1、要求队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 122、要求 （1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 一、双手胯下向后抛双手持球于身体前方，两脚前后开立，身体制动稳定，维持平衡。 双臂用力从跨下向后抛出实心球23 （1）教法教师讲解、示范动作要领。 （2）学生分组练习小组合作学习 （3）教师巡回指导易犯错误投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 纠正方法发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。 （二）身体素质 1、400米跑 2、立卧撑20次27 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作组织 1、各小组长负责整队及纪律； 2、身体素质采取分组轮换的练习形式。 器材结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2 1111、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结第616课时教材内容立定跳远。 要求提高身体协调用力起跳的能力，发展弹跳力。 重点快速起跳。 本课任务 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。 3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。 课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 111111、队形 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动