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文档简介

夏季快要来临，春季是减肥的好时机，现在成功瘦下来，天气热的时候就能够毫无顾忌地展露自己美丽的身姿，而不是因为满身肥肉而躲躲藏藏了！春季减肥怎么办？小编分享健康减肥方法，让你轻松在春季甩掉赘肉，清爽迎接夏天！方法1起床后第一件事先喝下500cc的白开水早餐：1)养乐多或优酪乳+绿茶粉2)脱脂牛奶(250cc) 选一项吃午餐：1)吃苹果2)喝蕃茄汁，可用可果美易开罐代替3)每日吃的米饭量减半 其他(肉、青菜等)正常吃，汤改为白开水同样选择一项吃晚餐：1)纯吃菜，不吃米饭2)吃凉拌豆腐一盒(加少量的调味料)3)养乐多或优酪乳加绿茶粉或柠檬汁选择一项吃重点来了，请于睡前6小时，就不要再吃东西。方法2早餐 吃全麦土司两片加脱脂奶250cc午餐 吃半碗饭、烫青菜任意吃茶叶蛋1个、蒸鱼半条、汤任意喝晚餐 吃法同中午、水果蕃茄。蕃石榴。葡萄柚。任意吃一天喝足2000cc开水及运动40分钟。忌吃零食、宵夜、饮料。方法3乌梅5粒、洛神花1两、广陈皮5钱、生甘草5钱、决明子1两、山楂1两、麦芽1两、用1大锅水煮10-15分后把材料捞起，当开水喝，不限一天喝多少。方法4三餐只生吃苹果+白开水，不吃其他任何东西+少许的运动。一个星期实施12次的苹果餐减肥法，剩下的日子里照吃不误，且无禁忌。注意：只吃苹果不可连续超过三天方法5早餐 喝牛奶加芝麻粉午餐 只吃水果吃到饱晚餐 喝优酪乳，再加上
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