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文档简介

快速跑教案2范文 体育实践课教案班级教师日期教学内容快速跑（第二课次）教学目标课的部分时间一准备部分准备部分810分基本部分30分钟1.认知目标通过辅助练习，改进跑的技术，发展跑的能力。 2.体能目标促进学生、柔韧和速度等身体素质发展。 3.情感目标通过冲刺跑，培养学生果断的品质和耐劳的精神。 教学内容一组织组织教法1.值日生集合整队，报告人数，师生问好。 2.宣布课的任务与要求。 3.安排见习生。 4.重新整队清查人数。 二准备活动（一）.绕操场慢跑2圈。 （二）.徒手操1.头部运动，2.肩部运动，3.扩胸运动，4.体侧运动，5.体转运动，6.全身运动，7.活动膝、踝、腕关节。 一辅助练习1小步跑练习20米3目的体会足前掌着地，提高速率。 方法身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。 全班成四列横队集合如图“”学生“”体育委员“”教师二要求1.快、静、齐，精神饱满。 2.做操动作到位,整齐有力。 3.见习生随堂见习，做力所能及的事。 一组织四列横队。 如图二要求2高抬腿练习20米31摆臂摆臂动作不要超过身体中线。 目的提高摆臂动作效率和下肢动作频率。 方法肘关节弯曲约90度，双手放松，前2小步跑频率要快，步幅小。 摆手摆到约肩部高度，后摆手摆到臀部之后。 大腿摆到与地面平行姿势。 3.高抬腿要求摆臂动作不要超过身体中线。 结束部分5分钟见习生安排课后小结3后蹬腿练习30米3目的增强下肢力量，提高跑的能力。 方法上体稍前倾支撑腿三关节充分伸直,上体保持正直。 4.高抬腿跑蹬地要用力，后腿伸直。 用脚尖蹬离地面；两臂配合腿部动作做有力的前后摆动。 二快速跑50米3次方法按顺序每两个人一组进行练习。 前一组跑完后，后一组在跑。 一放松练习1.调整呼吸。 2.两人一组互相抖臂。 3.放松腿部。 二小结本课内容。 三布置回收器材。 四师生再见下课。 1.记录所学内容。 2.力所能及的做练习。 3.帮助老师布置场地。 场地与器材一组织3位同学一组。 如图二要求每位同学尽自
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