理想身材及完美比例.doc

此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除理想身材的完美比例1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧 的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的 地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。中国女性美体曲线对照表身高 腿长 大腿 小腿 脚踝15068.346.530.018.015369.547.430.518.415570.548.131.018.615771.448.731.418.816072.849.632.019.216374.250.532.619.616575.151.233.019.816776.051.833.420.017077.452.734.020.417378.753.634.620.8美腿标准1：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。美腿标准2：大腿：身高(cm)0.26 7.8；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。小腿：身高(cm)0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。脚踝：小腿(cm)0.59；由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。若想双腿美丽，在饮食方面就得做到“三要三不要”：饮食方面要注意1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。3、要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。5、不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。6、不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。不同身材比例的mm穿衣搭配技巧首先要知道你的身材到底是哪一种呢？你了解自己身材的比例吗？没关系，快拿出卷尺来，量出2个数字就行啦！第1个数字是头号到腰的长度，第2个数字是腰到脚底的长度。然后用上半身（含头）及下半身的长度来取对比值，再套入公式：上半身&pide;下半身=积数。 9 ) r d J4 s& b- d( F2 R, D. Z& / n& _& r算出自己的积数之后，再对照下面的表格，就可以找出自己是属于哪一型的美女啦！ l3 w3 D& f* n dms4 l8 q2 L9 b比例对照图积数 对照比例 % c* P! I8 B6 1 I5 c5 1 Z0.4-0.6 3:7 - u% x* ?( j6 o% L6 a1 N0.61-0.8 4:6 , J+ Q$ , H$ f( , n0.81-1 5:5 / j7 W, |6 $ C1.1-1.5 6:4 & v- |, i5 # 4 $ Q5 y$ R& A7 p0 U% X/ R- 3 : 7黄金女郎 . O4 U- W6 : f+ x: S黄金比例的你当然可以大胆地表现自己得美丽身材，选穿比较讲究设计的款式或材料较少的衣服，都能轻易展现你的“黄金”风采！ - 6 C: D6 a$ _% K! V- b2 T窈窕款式：只要你喜欢，没什么款式不可以。大胆穿比基尼，有点露或不太露的款式都可表现身材成为众人瞩目的焦点。 w2 & : fO9 ?8 B1 0 r- u: L) 8 f窈窕色调：任何色系（只要肤色许可）$ c7 t1 E y6 VNO.1大胆表现“真材实料”身材完好的你，大胆地穿少一点、贴身一点、火爆一点，彻底地展现你的好身材。 & N, g$ O$ GXu* D) w$ L) L5 y5 w+ R+ H+ NO.2甩不掉的迷人气质大大的翻领很女性化，再搭配妖娆的针织裙和高跟鞋，使你走在路上，怎么走都有一股甩不掉的迷人气质！ . V- G9 n; g: M$ M! v- _Y; n* ! P$ c% K+ pNO.3七分裤凸显下半身曲线_上重下轻的配色原则用在你身上，一样会凸显你的下半身曲线，春夏最流行的七分裤最能展现美妙双腿的修长度。! l* |2 K& L( oO1 iz( I8 e* |3 i4 y0 O7 0 G0 R4 : 6大众美眉 2 U0 4 O9 q/ |+ T7 zT& M大众美眉要记住，无论你怎么穿，就是要把腰线给强调出来！东方人通常 会有下半身较胖的困扰，大多数美眉都知道用深色裤子或裙子来使下半身产 生视觉收缩效果！虽然“4 : 6美眉”没有相当傲人的长腿，但只要用心搭配就会有好曲线喔。 1 1 TQ: V3 4 C, L窈窕款式：长裤、短裤、短裙、洋装、短上装，若要强调腿部线条则可穿紧身长裤。$ z s8 B: L/ r9 C3 m窈窕色调：上半身以浅、柔色调为主，下半身则最好用深身系列搭配。 1 k9 S3 C2 A6 J7 _9 V3 X: L: |6 i8 m F1 t9 k! g0 s# - Rz) NO.1深浅相间的配色原则 5 w2 F. , S6 h% S% r* V就算是同一色系，最好也用上半身粉嫩粉嫩、下半身颜色较深的原则来搭配。横条纹会缩短上半身上长度，让你的腿部看上去更修长。 # p) Mc8 f( d y0 4 A8 9 y! G; K: NO.2强调腰线的短上装 1 b- X) S3 a2 l4 T腰部有设计的短上装会缩短上身比例，令 人看起来更窈窕喔。 5 X( c) : h; k8 A. Y# P2 & s* w! U, b; ?/ A% r$ HNO.3短洋装最美 * 2 i _- d- q0 F! c6 j内敛又端庄的及膝洋装，因为辨不出腰线的具体位置而给人一种视觉的统一感。没有洋装，选上下统一的面料和色调的效果喔！而且短裙增加了腿的长度，令身材看起来更标准。 : G# z& G+ X; 2 r# E/ g! AW |* N& l. : 1 U2 k0 Y; m- / J3 |5 f; uNO.4让七分裤来强调纤维的下半身9 J+ . n% |c下半身较纤细的你，选穿七分裤吧，因为七分裤是含蓄表现腿型的最佳裤款。 6 Jh D% C; B( y9 o1米7的女子身高自然占足优势，但如果腿短呢？也是件令人费神的事。这时候 ，拉长腿部视线，将比例变得完美是最要紧的了。# X; L6 V3 |- Q; 0 F. a$ x1 ) d/ 7 |% S3 b, m5 e J5 : 5中等美眉 * R; |) d7 m+ G/ 5 : 5身材的美眉最第三的部位其实是四肢的长短，如果你属于手长型， 可尽量穿长袖子衣服；手的人则尽量穿无袖子衣服、短袖。当然最重点 部位在于腿的长短，除了尽量拉长腿部线条外，还可以用腰带来强调腰 线，这是每个5 : 5身材的美眉必须掌握的基本常识啊！ % a% w) k7 A* _9 _5 3 ( b6 YA# M8 |0 窈窕款式：连身裙、喇叭裤和小一号的上衣 # p2 r2 m5 UF0 z. 窈窕色调：若不是全身粉粉嫩嫩，就要彩取上轻下重的色彩搭配原则。 & n9 |# p* k8 T& i: 0 K7 D6 0 o* : Q% F9 k0 h# 2 |& lNO.1 强调四肢线条 . c d _& x8 P9 : O选择比较小号一点的针织衫，稍稍包住浑圆的肩头，这样手臂会显得纤细、修长；裙子的深色系沉淀效果，可以令人看起来比较匀称收敛。整个人的四肢舒展，人也协调多了。 ( F6 2 _: t* Z* 8 O4 j1 l* E4 HNO.2 内深外浅的模糊效果 H# a. j& p2 E% w: B% X一身黑色系，可以隐藏自己的身材比例，模糊别人的视觉，然后外面再加上一件粉亮及腰上衣，自然而然就营造出腰线的感觉了。 , Y$ u8 g8 j( 5 i$ p: - o8 1 x; R, o5 cNO.3 强调细长上半身及有弧线的下半身 # w1 u& u% V5 6 x如果美眉你很瘦，就可以选择这一种穿法。利用粉色紧身高腰针织衫搭配深灰色及膝裙，颜色会从下半身一直往上延伸，形成一个细长的长方形。而露出来的小腿，也会帮你制造拉长腿部线条的视觉交果，就秀符合大家的审美观了。 . v! v_ B2 x. . h9 ?3 v) r5 m; p( C7 n; M s oNO.4 小一号的短上衣 2 B, o M+ g; 5 : 5身材的美眉最佳争救就是小一号的上衣，若再加上漂亮设计及短一点的下摆，就可以感觉腿比较长哟！另外，饰物一定要放在上半身。还要记住衣服下摆不能束在裤子里！ 7 w& H9 h$ x) C6 8 |1 L: w |9 2 U qNO.5 同色系的渐变搭配 5 V% % j8 ( r+ t1 m3 C只要遵循前面说过的“内深外浅”或“上轻下重”原则，同色系的渐变搭配会更能体现曼妙的好身材，瞧粉绿和橄榄绿多么协调！ 5 h( K; m1 0 d$ A% X5 Z0 q9 w6 & n9 p7 v* l1 S0 H5 b3 K3 nNO.6 高腰喇叭裤 / M6 m) & D D# i! q I选穿高腰喇叭裤先将腰线盖住，再搭配粉色系的花上衣（记住，可不 是小可爱喔），即使天生躲才比较中性， 以变得很有女人味哟！7 m8 R! R# V+ xa- 4 q1 M( L2 M; C q, 1 y0 C6 : 4长身美眉 ! ( q: d9 r# E0 P/ k& K* ?% Q _上半身较长、下半身较短的美眉，最忌讳穿低腰的裤子，你穿的衣服如果能包往自己的腰线就尽量包；服饰搭配原则以外观的整体线条取胜。所以，选择采线 明显的高腰 洋装或上下深浅差异不大的组合是最合适不过的。可修饰下半身线条，使人感觉顺眼。 7 H8 g7 l: T5 f# z* x( i$ f# e& F窈窕款式：盖住腰线的短上衣、高腰长裤、高腰洋装、长A字裙。 # H0 F1 t3 c& _窈窕色调：深、暗或中性色调，尽量坚持上亮下暗的色调，决之要选择较为协调的颜色搭配即可。 % g1 r& Y b+ j, i, r JNO.1 有腰线及花纹的连身裙 + N8 H$ m/ o3 0 C+ m连身裙是最适合长身美眉的了，但是，也不是任何一种款式的连身裙都好哟，要选择有腰线设计或花纹的款式最好。 J1 h5 N, Nx* CO3 o) y1 H) Y, o6 c6 vNO.2 对比色的选用 ( F- W; 2 M7 ?深色的贴身长裤能很发地显出腿型，再配上一件亮眼的全白针织衫，针织衫款式细长桑有富女人味，让别人的眼光都只聚焦上半身。 : 9 W4 5 N) l! j$ u9 v0 I0 kX+ 6 m9 _, Y- h: tNO.3 全身同一颜色（或图案）的套装（或洋装） # p# L0 k9 p) j/ ?* o* d z全身同一颜色，也是一种很好的保护色，一来不会强调腰线位子，二来全身统一会令人看上去修长。西服上有高腰设计的搭扣，令人以为你的腰线很高呢！ ;