课时1田径课教案

田径课实践课教案基本信息 年级：大学班级：周次：1人数：32课次：1 执教教师：陈晶 时间：2013、10教学内容1、 学习跑的专门性训练。2、 学习直道中途跑技术。3、 学习蹲踞式跳远的助跑和起跳技术。4、素质练习：高抬腿跑教学目的与任务1、 初步掌握直道中途跑技术。2、 初步掌握跳远的助跑和腾空步技术。3、提高身体素质课的部分 教学部分 组织与教法次数时间 准备部分课堂常规 1、集合整队，师生相互问 好。2、清点人数，安排见习生3、宣布本次课内容及学习 目标。慢跑 徒手操 1）头部运动2）扩胸运动3）体侧运动4）腰部运动5）弓步压腿6）侧压腿7）踝腕关节活动游戏：警察抓小偷组织：*要求：快、静、齐。组织：排列成四纵队，绕足球场慢一圈。要求：队伍整齐，精神饱满。队形：*组织：1、教师做镜面示范。 2、教师示范动作以及口令正确。要求：1、 学生认真模仿。队形： * * 规则： 1、两组人成两排，面对面站立，互相伸出手，交错，互击。喊1左边队拍右边队员的手、喊2右边队拍左边队、喊3停住不动。做错的做蹲起。 每节8/4拍20分钟基本部分1、 学习跑的专门性练习。 1、小步跑 2、后蹬跑 3、车轮跑 4、高抬腿易犯错误动作:1、 提膝不明，改进要求顶膝向上走。2、 压踝不够或者“露脚底”改进踝关节充分下压，控制踝关节往后走。 学习高抬腿。要点：上身正直，抬膝关节面，高于髋关节水平面，髋关节向前走，脚前掌着地两臂夹紧摆动。易犯错误： 1、膝关节面低于髋关节水平面，改进要求顶膝向上走。 2、髋关节后坐，改进要求髋关节前倾。 学习跨步跳 要点：上身挺直，髋关节固定，空中脚保持“前弓后箭”脚前掌着地，两臂自然夹紧摆动。易犯错误： 1、髋关节固定不够，腿在空中左右摆动，该进固定髋关节。 2、肩关节锁紧不够，造成手臂无规律乱摆，改锁肩。 学习交叉步要点：上身挺直，水平举臂，眼睛看着走的方向脚前后自然交叉，髋关节转动。易犯错误：1、 “芭蕾步”步幅太小，髋关节转动不够。2、 眼睛看下，改进保持上身直立，有意看着手指。 学习原地摆臂。要点：上身微微前倾，脚跟前后站立，肩关节锁紧，肘关节夹角85105度，“前不露肘，后不露手”易犯错误：1、 肩关节锁紧不够，手臂左右摇摆。2、 露手露肘，改进固定要求：动作规范，态度认真。2、 学习直道中途跑技术 1、学习原地摆臂技术动作要领：以肩为轴，前后自然摆动，两手握半拳或手伸直，摆臂肩放松，避免躯干左右晃动。 2、学习前脚掌着地富有弹性的慢跑动作要领：前脚掌着地，脚跟离地较高，富有弹性的慢跑。 3、在直道上中等速度做60-80米匀速跑要求：动作放松，步幅开阔，摆臂幅度大3、 篮球运球动作要领：两脚前后开立，两膝弯曲，上体稍前倾，抬头看前方，重心落在前脚下掌上，手腕放松，手掌与地面平行，五指自然分开。用手指和指根按、拍球。手心手心空出，以肘关节为轴，前臂做上下伸压动作，结合手指、手腕缓冲球向上反弹力量，以控制球的高度和落点，一般运球落点应为运球手同侧脚的外侧稍前。运球高度在膝关节以下，为了保护球，运球者应该使球、自己和防守者三者保持一条线，不运球的手臂要抬起。行进间低运球，向前时要拍球的后半部；向左变向时拍球的右半部；向右侧则反之。 四、身体素质练习 折返跑3组1、 所有同学分两组进行。2、 一组同学站在跑道中间，做折返跑动作，手必须摸地才能返回，每组一分钟。1、 组织队形： 1、两列横队呈体操队形散开 2、整队成两列纵队，学生两人一组进行练习。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教法：1、教师提示技术要点和要求，学生逐个练习。 2、以个别纠正动作为主 3、教师以掌声为信号，学生按教师掌声快慢节奏进行练习。 要求：1、加强本体感觉体会动作 2、注意观察别人技术，促进技术改进。 2、 队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 组织队形：整队成两列横队，成体操队形散开，学生原地练习。教法：讲解示范、检查错误组织：整队成两列横队，学生进行30米左右慢跑练习。组织：教师先讲解示范，学生练习。 组织：成两列横队散开，教师先讲解示范，学生原地练习。 整队成两列纵队，两人一组进行练习。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *三、组织：队形 * * * * * * * * * * * * *要求：每个同学都跑到位，不发生冲撞。15分钟25分钟结束部分 1、 组织学生进行放松练习2、 小结本课情况3、 布置课外作业4、 布置收回器材5、 宣布下课教法： 1、导学生做静力性拉伸练