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文档简介
蹲踞式起跑,五年级体育武陵区泽远小学杨昊坤2015年3月,同学们，你们知道在短距离跑中，需要怎么样起跑，才能使速度在最短的时间内达到最快吗？,1.你知道博尔特是谁吗？他是什么运动员？2.蹲踞式起跑的方式有几种？3.你懂得起跑器的安装方法吗？,蹲踞式起跑的示范动作,一、教学内容：,1.蹲踞式起跑2.身体素质游戏：“接同伴回家”,二、教学目标：,1.认知目标：使全班90%同学了解蹲踞式起跑的技术动作，掌握其技术要领。2.技能目标：使全班80%同学初步学会蹲踞式起跑，发展学生的反应能力及下肢力量。3.情感目标：调动学生的积极性，锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神。,三、教学重点、难点,1.重点：蹲踞式起跑的技术及快速启动。2.难点：如何做到蹬地有力。,四、教学过程,起跑：现代短跑起跑主要采用“普通式”和“拉长式”。短跑的起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个环节。起跑使身体迅速摆脱静止状态，并获得一个较大的向前冲力，为起跑后的加速跑创造有利条件。,一、各就位身体重心放在两手及两脚之间先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置固定固定。最后固定两手位置。,二、预备：,臀部需要提起，略高于肩。两手撑直重心前移。全身放松，集中注意力以使听到枪声立刻起跑。预备动作都完成後，静止不动，等待枪声。,三、鸣枪：,枪声（起跑）后脚迅速前抬前脚用力后蹬两臂用力前后摆加速跑身体前倾，摆臂抬腿,五、结束部分,1.放松练习 舞蹈
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