排球教案(2).doc

排球教学实习教案 学 院： 体 育 学 院 班 级：2010级1B班 学 号： 20100841139 姓 名： 李 海 彬指导老师： 林 宏 排球必修课教案第 1 次课 任课教师：李海彬授课班级英语、教科学生人数20人授课时间2013年4月24日教学内容1、复习正面双手垫球、准备姿势和移动步伐2、学习上手传球（正面上手传球）3、身体素质练习重点传球手型、击球点、击球部位难点全身协调用力教学目标1、认知目标：学习传球的手型，传球点，身体协调用力等基本动作，使60%70%的学生能够初步掌握传球的基本动作，能够做到十指自然张开，蹬地伸臂传球。2、技能目标：通过对传球的学习，学生能够知道传球的基本技术要领是上下肢协调用力。3、情感目标：培养学生积极主动的参与运动的意识，培养学生身体的灵敏性和协调性。提高学生的组织纪律性，养成团结协作的集体主义精神。部分教学内容时间组织教法开始部分1、集合整队2、师生问好3、宣布本节课的内容4、安排见习生4分钟组织： （图一）“”表示老师“”表示学生集合队形注意：学生要背对阳光，风沙等。准备部分一、 绕操场慢跑（约400米）二、徒手操1 头部运动（4*8）1-2 3-4 5-6 7-84分钟10分钟一、绕场跑：要求：学生成两路纵队跑，跑时需要保持队形。组织： （图二）“”表示学生教法：跟着老师的口令做。要求：动作连贯，但不要太用力，以活动各关节和拉伸肌肉、韧带为主。1 头部运动预备姿势：直立双手叉腰1-2拍，头向前点头并还原；3-4拍，头向后仰并还原；5-6拍，头向左偏并还原；7-8拍，头向右偏并还原；第二、三、四个八拍一次重复部分教学内容时间组织教法准备部分2 扩胸运动（4*8） 1- 2 3-43 振臂运动(4*8) 1-2 3-44 体转运动(4*8) 1-2 3-45 腹背运动(4*8)6 弓步压腿(4*8)1-8 2-87 仆步压腿(4*8)1-8 2-82 扩胸运动预备姿势：直立1-2拍，两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振；3-4拍，两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振；5-6同1-2；7-8同3-4第二、三、四个八拍一次重复3 振臂运动预备姿势：直立1-2拍：左臂举起伸直、右臂下垂，小臂带动大臂双臂振动肩关节；3-4拍：右臂举起伸直、左臂下垂，小臂带动大臂双臂振动肩关节；5-6同1-2；7-8同3-4第二、三、四个八拍一次重复4 体转运动预备姿势：直立1-2拍：左脚向左跨出一步，与肩同宽，双手握拳胸前平屈，上身向左转90，并振两次；3-4拍：双脚不变，上体右转180，并振两次。5-6同1-2；7-8同3-4第二、三、四个八拍一次重复5 腹背运动预备姿势：直立1-2拍：两手成掌经体前上举（掌心向前），向后振两次。3-4拍：上体向下弯曲，双手触地。5-6同1-2；7-8同3-4第二、三、四个八拍一次重复6 弓步压腿预备姿势：左弓步1-8拍：双手扶左膝身体往下压，还原（上体挺直）2-8拍：转体双手扶右膝，身体往下压，还原（上体挺直）第三、四个八拍一次重复7 仆步压腿左脚（或右脚）开立下蹲，右脚（火左脚）脚掌不离地内扣，预备姿势：成仆步姿势1-8拍：身体下压，还原2-8拍：换向，身体下压，还原第三、四个八拍一次重复部分教学内容时间组织教法准备部分三、游戏传球接力游戏方法：把学生分成人数相等的2组，排头从胯下向后传球给下一位同学，一直传到排尾，排尾再从头顶向前传球给前一位同学，排尾在传完球后跑到排头前面，球传到从排尾跑上来的同学，在从胯下往后传。以此类推，一直到排头在成为排头，先完成胜。5分钟组织：要求： 球不能在地上滚，必须是用手传递球基本部分一 复习准备姿势、正面双手垫球和移动步法1 准备姿势（1）种类：稍蹲、半蹲、低蹲（2）作用： 稍蹲：主要用于二传、扣球、接高发球、处理球。（图三） 半蹲：用于接发球、传球、拦网、短距离移动、防守低球。（图四） 低蹲：用于后排防守、前场保护、接低远球、倒地动作等。（图五）（3）技术要领 稍蹲：脚开立，膝稍屈，脚跟离地，重心偏前。体前倾，臂弯曲，两眼注视来球。 半蹲：重心低于稍蹲，膝部超过脚尖，精力高度集中，肌肉适当放松。 深蹲：重心低，屈膝深，不蹲死，肩过膝，膝过脚，前场保护上体宜直。2 移动步法（1）种类：并步、交叉步、跨步、跑步（2）作用： 并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。 交叉步：用于体侧2-3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。（图六） 跨步：可以单独使用，也可6分钟6分钟一 复习准备姿势、正面双手垫球和移动步法1 准备姿势 （图三） （图四） （图五）组织：同（图二）方法： 学生试做准备姿势，教师巡回检查纠正动作。 学生分成两排面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作，两排互教互学。 学生看教师信号做动作。2 移动步法（图六）（图七）组织：同（图二）部分教学内容时间组织教法基本部分与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。（图七）跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。（3）技术要领 并步：移步快，转身活，重心稳，对球准。 交叉步：屈膝交叉步子大，弯腰移动重心稳。 跨步：蹬地猛，跨步大，体前倾，重心低。 跑步的步频要快，步幅应由小到大，转身跑步必须回头看球。3 正面双手垫球（1）作用：接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理困难球。还可用垫球来组织进攻。（2）特点： 动作简单易学便于接离身体较远、速度较快、弧度较低的来球。技术多样，身体触球部位不受限制。（3）技术要领 两臂前伸插球下，两臂夹紧腕下压； 蹬地跟腰前臂垫，击点尽量在腹前； 撤臂缓冲接重球，轻球主动抬送臂。二、学习正面上手传球1、正面传球：(1)动作方法： 准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。 迎球动作：当来球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部动作应协调一致。 击球点：在额前上方约一球距离处。10分钟练习方法： 学生徒手试做各种移动步法，体会完整动作。 学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。 34人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听到教师口令后，快速起动冲刺跑过6m或跑过中线。3 正面双手垫球 组织：同（图二）练习方法 徒手练习； 要求动作正确、协调、连贯。 结合球练习：两人一组，先固定球练习，重点体会正确的击球点、手型及手臂用力时的肌肉感觉。再抛球练习，用双手下手抛球，抛出的球弧度适宜，不太旋转，落点准确。垫球者先将球垫高垫稳，逐步要求垫准到位。二、学习正面上手传球图示：部分教学内容时间组织教法基本部分 手型：手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。 用力方法：在迎球动作的基础上，当手和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球的动作，当手和球接触时，各大关节应继续伸展，最后用手指、手腕的弹力将球击出。(2) 动作要领： 身体正面对准来球，十指自然张开成半球状。 蹬地伸臂，两手在额前上方处主动迎击来球。 传球时上下肢要协调配合用力。3分钟5分钟5分钟8分钟教学步骤1、讲解示范教师先做完整的传球动作双手传球的动作技术，动作要领。讲解的顺序为：脚的站法，下肢姿势，身体动作，手型，出球点，触球点的部位，迎击球的示范，对于较难的边示范边讲解，重点示范传球的关键技术环节。要求：学生认真听，仔细看。2、组织： 3、练习方法：（1）徒手练习：学生原地听教师口令做徒手模仿练习，完成20次，教师边示范边纠正学生的错误动作。要求：注意用力顺序，依次蹬地，伸膝，伸臂。组织：同（图二）（2）固定球练习两人一组，一人持球，另一人做固定的传球练习。要求：多体会击球点和击球部位，注意手型正确。每组20次，交换，完成三组。组织： （3）一人抛球接球练习每人一球，自己向额上方抛球，做好传球手型在击球点位置将下落的球接住，然后自我检查手型。完成20次，三组。要求：保证手型正确，稳定的接住球。组织：同（图二）部分教学内容时间组织教法基本部分三、身体素质练习俯卧撑：男生：每组15次完成三组；女生：每组8次完成三组10分钟9分钟（4）两人抛接练习两人一组，相距三米，一人持球将球向上抛起起，自传一次，将球求给另一位同学，同学接住球后方法相同。每人完成20次，三组。要求：注意抛球高度，传球力度。组织： 4、易犯错误和纠正方法 手型不正确；教师讲解再辅助推墙练习等动作； 击球点过高；在教师的知道下练习，辅助固定球练习；上、下肢传球时用力脱节，不协调；教师讲解用力顺序，再反复练习；三