已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
蹲踞式起跑 世界顶级运动员的起跑 动作要领 蹲踞式起跑 蹲踞式起跑包括 各就位 预备 跑 三个动作 听到 各就位 口令后 做几次深呼吸 轻松地走或跑到起跑器前 屈体 两手撑地 有力腿在前 两脚依次蹬在起跑器上 后腿跪在地面上 后腿膝盖和前脚足弓在一条线上 后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离 两手拇指相对 其余四指并拢 虎口向前 两手约与肩同宽撑于起跑线后 两臂伸直 肩微移超过起跑线 颈部自然放松 两眼视前方半米处 注意听 预备 口令 预备口令发出后 后边支撑腿稍抬 臀部和肩平或者稍高于肩 但是后边腿要弯曲 不要伸直 两眼视前方三米处 注意听枪响 起跑后的加速 基本练习 身体素质练习 目的 发展学生身体灵敏 速度 提高快速反应能力 方法 将学生分成相等四组 起点与终点相聚20米 终点发一个标志物 每组一个人在起点其余的在终点 起点一个同学背终点同学回到起点 背回去的同学再回去背下一个同学 以此类推 谢谢
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2025年碳保险方向产品经理笔试指南及预测题解析
- 2025年国有企业项目经理招聘考试模拟题详解
- 桑树坪煤矿安全知识培训课件
- 2025年注册验船师资格考试（B级船舶检验专业基础安全）模拟题及答案一
- 2025年篮球考试试题及答案
- 2025年注册验船师资格考试（C级船舶检验专业能力）全真冲刺试题及答案一
- 2025年检测工程师桥隧工程考试真题(附答案)
- 2025年公务员考试国考全科目预测试题集
- 2025年地理信息系统应用实战与预测题集
- 2025年建筑装饰设计师高级实务操作指南及模拟题集
- 电力系统调度运行继电人员继电保护竞赛试题及答案汇编
- 电力行业防汛应急预案演练脚本（2篇）
- 2025 耳鼻喉科鼻息肉术后换药查房操作课件
- 航空航天检测技术
- 初级魔方社团课件
- 储油储气项目社会稳定风险评估报告
- 《RWA 技术规范》标准草案
- 孩子抵抗力提升的方法与技巧
- 教学副校长给教师培训课件
- 一级建造师之一建矿业工程实务高分复习资料
- 关于股权性质与货币市场的思考
评论
0/150
提交评论