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文档简介

心理健康 主讲人 黄繁 1 学习计划 2 3 让我们成为一个有计划的学习者吧 凡是预则立 不预则废 4 白龙马和驴的故事 5 老兄 你现在可风光啦 外出游学 见多识广 载誉而归 比我们 做一天和尚撞一天钟 要强多了 和大家分享一下成功的秘诀 我去取经这几年 大家也在努力 只不过我的路线出发前就规划好了的 一直朝西天走 6 学习目标清单 你觉得这位同学的学习目标清单可行吗 7 我的学习目标清单 学期总体目标 分目标 具体目标 8 9 活动二我的学习计划表 结合自己的目标情况 制订一份专属于你的计划表吧 温馨小提示 规划课堂以外的时间 以 天 或 小时 为单位安排计划 10 目标管理 原则 目标管理以目标为导向 以人为中心 我们的学习计划可以借鉴遵循 原则 Special 目标要具体明确 我希望我的数学成绩更好 相比 期中考试数学成绩进步10分 更具体 M Measurable 目标是可测量的 在制订学习计划时 设定的目标是可以用数值测量的 比如阅读的篇数 记忆单词的个数 学科成绩进步的分数等等 A Attainable 目标要可实现 目标设定不要设立的过高或过低 这就要求制定的计划具有可行 充分考虑身的状态 11 目标管理 原则 R Relevant 指目标的相关性 目标要与自身的情况相关 目标内容和难度要适合自己的能力水平 T Time based 限定达成目标的时间 在限定的时间期限内达到了目标 可以给自己一些小的奖励 制订学习计划要讲求各科均衡 劳逸结合 12 课后活动 学习计划监督协议书甲方 乙方 甲方 乙方就监督学习计划实现达成以下条款 一 督促对方按计划执行 二 检查对方按计划执行情况 三 如果能按时完成计划内容 则自我奖励 四 如不能按时完成计划内容 则接受 惩罚 五 如不能按时完成监督或检查 则接受 惩罚

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