减肥励志文档23岁前做一个美好的姑娘

1 经济 金融 会计应试指导及最新命题预测 THJY YHZP LNZT 8858 2 综合基础知识应试指导及最新命题预测 THJY YHZP ZYZD 6600 3 经济 金融 会计 THJY YHZP JJKJ 0066 4 职业能力测试 THJY YHZP ZYNL 8800 5 综合基础知识 THJY YHZP ZHZS 0011 6 历年真题 THJY YHZP ZHZD 2200 参考体重参考体重 同时也给自己信心同时也给自己信心 加油 加油 第一天 第一天 120J120J 黑咔 黑咔 1 1 杯 水杯 水 2000cc2000cc 走路 走路 2 2 小时咖啡不要喝太多了 伤胃 我是买一小包一小包的 每天只喝一包 冲小时咖啡不要喝太多了 伤胃 我是买一小包一小包的 每天只喝一包 冲 250cc250cc 水水 第二天 第二天 116J116J 黑咔 黑咔 1 1 杯 水杯 水 2500cc2500cc 走路 走路 2 52 5 小时小时 第三天 第三天 113J113J 黑咔 黑咔 1 1 杯 水杯 水 2500cc2500cc 走路 走路 2 2 小时小时 第四天 第四天 112J112J 黑咔 黑咔 1 1 杯 水杯 水 2000cc2000cc 走路 走路 1 1 小时小时 第五天 第五天 110J110J 黑咔 黑咔 1 1 杯 水杯 水 2000cc2000cc 走路 走路 2 2 小时小时 第六天 第六天 109J109J 蜂蜜柠檬水 蜂蜜柠檬水 1 1 杯 水杯 水 1500cc1500cc 走路 走路 2 2 小时小时 蜂蜜柠檬水就是蜂蜜柠檬水就是 1 1 大勺蜂蜜大勺蜂蜜 半勺柠檬汁半勺柠檬汁 500cc 500cc 温水 我是买的柠檬自温水 我是买的柠檬自 己挤出来的汁己挤出来的汁 提醒我了 现在去准备了提醒我了 现在去准备了 第七天 第七天 108J108J 蜂蜜柠檬水 蜂蜜柠檬水 1 1 杯 水杯 水 1500cc1500cc 走路 走路 2 2 小时小时 第八天 水第八天 水 2500cc2500cc 走路 走路 2 2 小时小时 第九天 水第九天 水 2500cc2500cc 走路 走路 1 51 5 小时 红酒小时 红酒 1 1 杯杯 第十天 水第十天 水 2000cc2000cc 走路 走路 1 51 5 小时小时 第十一天 第十一天 104J104J 水水 2000cc2000cc 走路 走路 1 51 5 小时小时 第十二天 第十二天 104J104J 水水 2000cc2000cc 走路 走路 1 51 5 小时小时 第十三天 第十三天 103J103J 水 水 2000cc2000cc 走路 走路 1 51 5 小时小时 第十四天 第十四天 102J102J 水 水 2000cc2000cc 绿茶 绿茶 1 1 罐罐 第十五天 第十五天 102J102J 水 水 2000cc2000cc 走路 走路 1 51 5 小时小时 第十六天 第十六天 102J102J 水 水 2000cc2000cc 第十七天 第十七天 102J102J 水 水 2000cc2000cc 瑜伽半小时 瑜伽半小时 第十八天 第十八天 102J102J 水 水 2000cc2000cc 瑜伽半小时 瑜伽半小时 第十九天 第十九天 100J100J 水 水 2000cc2000cc 瑜伽半小时 瑜伽半小时 第二十天 第二十天 99J99J 水 水 2000cc2000cc 瑜伽半小时 瑜伽半小时 第二十一天 第二十一天 98J98J 水 水 1500cc1500cc 瑜伽半小时 瑜伽半小时 第二十二天 第二十二天 96J96J 水 水 2000cc2000cc 第二十三天 第二十三天 95J95J 水 水 2000cc2000cc 瑜伽半小时 瑜伽半小时 第二十四天 第二十四天 95J95J 水 水 1500cc1500cc 第二十五天 第二十五天 94J94J 水 水 2000cc2000cc 瑜伽半小时 瑜伽半小时 第二十六天 第二十六天 94J94J 水 水 1500cc1500cc 瑜伽半小时 瑜伽半小时 第二十七天 第二十七天 92J92J 水 水 2500cc2500cc 带小孩超大运动量 带小孩超大运动量 第二十八天 第二十八天 90J90J 水 水 1000cc1000cc 跑步 跑步 1 51 5 小时 汗蒸半小时小时 汗蒸半小时 复食第一天 复食第一天 90J90J 早上早上 1 1 杯蜂蜜柠檬水 中午杯蜂蜜柠檬水 中午 1 1 杯豆浆 黄豆 杯豆浆 黄豆 晚上 晚上 2 2 口汤 因为觉得太咸就只喝了口汤 因为觉得太咸就只喝了 2 2 口 口 复食第二天复食第二天 早上早上 1 1 杯蜂蜜柠檬水 中午杯蜂蜜柠檬水 中午 1 1 杯豆浆 黄豆 杯豆浆 黄豆 晚上 晚上 1 1 杯脱脂牛奶 杯脱脂牛奶 复食第三天复食第三天 早上早上 1 1 杯蜂蜜柠檬水 中午杯蜂蜜柠檬水 中午 1 1 瓶益生菌饮料 晚上瓶益生菌饮料 晚上 1 1 杯脱脂牛奶 杯脱脂牛奶 复食第四天复食第四天 早上早上 1 1 杯蜂蜜柠檬水 中午杯蜂蜜柠檬水 中午 1 1 杯豆浆 黄豆 黑豆 杯豆浆 黄豆 黑豆 晚上 晚上 1 1 小碗汤 小碗汤 1 1 杯脱脂牛奶 杯脱脂牛奶 晚上晚上 MCMC 来了 来了 复食第五天复食第五天 早上早上 1 1 杯生姜红茶 加了点红糖 杯生姜红茶 加了点红糖 中午 中午 1 1 杯豆浆 黄豆 黑豆 红豆 杯豆浆 黄豆 黑豆 红豆 晚上 晚上 1 1 小碗汤 小碗汤 1 1 杯脱脂牛奶杯脱脂牛奶 复食第六天 复食第六天 88J88J 早上早上 1 1 杯生姜红茶 中午杯生姜红茶 中午 1 1 杯豆浆 黄豆 黑豆 红豆 杯豆浆 黄豆 黑豆 红豆 1 1 小碗小米粥 晚上小碗小米粥 晚上 1 1 小碗汤 小碗汤 1 1 杯脱脂牛奶 杯脱脂牛奶 复食第七天复食第七天 早上早上 1 1 杯蜂蜜柠檬水 中午杯蜂蜜柠檬水 中午 1 1 杯豆浆 黄豆 胡萝卜 杯豆浆 黄豆 胡萝卜 1 1 小碗红豆薏米粥 晚上小碗红豆薏米粥 晚上 1 1 小碗汤 小碗汤 1 1 杯脱脂牛奶杯脱脂牛奶 复食第八天 复食第八天 88J88J 早上早上 1 1 杯蜂蜜柠檬水 杯蜂蜜柠檬水 3 3 枚枣 上午枚枣 上午 1 1 杯酸奶 杯酸奶 3 3 块木瓜 中午块木瓜 中午 1 1 小碗山药薏米芡实粥 晚上小碗山药薏米芡实粥 晚上 1 1 小碗汤 小碗汤 1 1 杯脱脂牛奶 杯脱脂牛奶 复食第九天复食第九天 早上早上 1 1 杯蜂蜜柠檬水 杯蜂蜜柠檬水 3 3 枚枣 上午枚枣 上午 1 1 碗豆浆泡麦片 苹果碗豆浆泡麦片 苹果 1 1 个 中午个 中午 1 1 碗黑米银耳粥 晚上碗黑米银耳粥 晚上 1 1 小碗汤 小碗汤 1 1 杯脱脂牛奶 杯脱脂牛奶 复食第十天复食第十天 早上早上 1 1 杯蜂蜜柠檬水 杯蜂蜜柠檬水 1 1 杯红枣枸杞水 上午杯红枣枸杞水 上午 1 1 根香蕉 中午根香蕉 中午 1 1 杯豆浆 黄豆 黑豆 红豆 杯豆浆 黄豆 黑豆 红豆 下午 下午 1 1 个苹果 晚上个苹果 晚上 1 1 小碗汤 小碗汤 1 1 杯脱杯脱 脂牛奶 脂牛奶 复食第十一 十二 十三天 复食第十一 十二 十三天 84J84J 这几天为了考试 临时抱佛脚 每天通宵读书 喝了很多黑咖提神这几天为了考试 临时抱佛脚 每天通宵读书 喝了很多黑咖提神 虽然知道这样不好虽然知道这样不好 但没办法但没办法 谁叫平时不努力的谁叫平时不努力的 最惨的是一喝最惨的是一喝 咖啡就没胃口咖啡就没胃口 这几天基本上什么都没吃这几天基本上什么都没吃 于是体重悲剧的掉到于是体重悲剧的掉到 84J84J 以下是我的实际体验以下是我的实际体验 21 天纯断天纯断 加油 加油 用自身经历告诉大家从用自身经历告诉大家从 105J 的瘦子半个月长到的瘦子半个月长到 120J 的死胖子 的死胖子 需要多久可以回到原来的体重 然后再用多久减回需要多久可以回到原来的体重 然后再用多久减回 98J 加油 加油 11 月 12 日 11 月 30 日 第一阶段 第一阶段 11 月月 12 日日 11 月月 18 日 七天 日 七天 至少减到至少减到 106J 最最关键的一个阶段 必须无条件坚持 为了美好的未来 成功做一次自己 拼了 加油 最最关键的一个阶段 必须无条件坚持 为了美好的未来 成功做一次自己 拼了 加油 12 120J 一杯黑咖 纯水 减肥茶 九院针灸 2 小时步行 爬楼梯 10 个来回 目标 116J 早晨体重早晨体重 59 6kg 目标目标 57 5kg 早晨一杯黑咖早晨一杯黑咖 步行步行 120 分钟分钟 考完试回家考完试回家 58 7kg 断食失败断食失败 13 116J 一杯黑咖 纯水 减肥茶 九院针灸 2 小时步行 体检运动 爬楼梯 10 个来回 目标 114J 早晨体重早晨体重 58 3kg 目标 目标 56 8kg 九院针灸回家九院针灸回家 58 0kg 断食失败断食失败 14 116J 纯水 减肥茶 学车 九院针灸 1 小时步行 爬楼梯 10 个来回 目标 114J 早晨体重早晨体重 58 3kg 今天没有减肥今天没有减肥 下定决心从明天开始断食下定决心从明天开始断食 状态已经调整好状态已经调整好 由于前三天状态还未从之前的不良习惯中完全走出来 断食失败 但是胃口已经有所减小 为断食做的准备已经充分 11 月 18 日至 11 月 21 日五日断食开始 看看四天断食到底可以瘦下去多少 依照之前的经验至少可以瘦 8 斤 加油 11 18 目标 116J 纯水 减肥茶 九院针灸 面试 2 小时步行 爬楼梯 10 个来回 不摄入任何淀粉制品 实在饿了吃一点点水果 断食第一天 不准许看到任何食物 为了后三天的成功 今天最关键 加油 坚持就是胜利 早晨体重 早晨体重 九院针灸回家体重 九院针灸回家体重 午休后体重 午休后体重 傍晚运动后体重 傍晚运动后体重 睡前体重 睡前体重 11 19 目标 113J 纯水 减肥茶 体检 立信会计考试 2 小时步行 爬楼梯 10 个来回 同样不摄入任何淀粉 实在饿了就吃一点水果 最好避免去学校 这个样子不敢见人 赶紧瘦到正常值 下周二回学校 加油 早晨体重 早晨体重 傍晚运动后体重 傍晚运动后体重 睡前体重 睡前体重 11 20 目标 111J 一杯黑咖 纯水 减肥茶 工商银行考试 九院针灸 2 小时步行 爬楼梯 10 个来回 不摄入任何淀粉 今天很累 所以是个掉秤的好时机 把握把握 坚持坚持 加油 早晨体重 早晨体重 九院针灸回家体重 九院针灸回家体重 傍晚运动后体重 傍晚运动后体重 睡前体重 睡前体重 11 21 目标 109J 一杯黑咖 纯水 减肥茶 九院针灸 暴走暴走 为明天面试做准备 不摄入任何淀粉 早晨体重 早晨体重 九院针灸回家体重 九院针灸回家体重 傍晚运动后体重 傍晚运动后体重 睡前体重 睡前体重 11 22 目标 107J 一杯黑咖 纯水 减肥茶 九院针灸 上海农商行面试 回学校 运动 2 小时 不摄入任何淀粉 今天面试要好好的 积累点经验 加油 早晨体重 早晨体重 九院针灸回家体重 九院针灸回家体重 傍晚运动后体重 傍晚运动后体重 睡前体重 睡前体重 第二阶段 11 月 23 日 11 月 30 日 每天去学校查各种资料 忙论文 泡在图书馆 至少减到至少减到 102J 23 107J 一杯黑咖 纯水 体检 立信会计笔试 目标 106J 24 106J 一杯黑咖 纯水 工商银行笔试 九院针灸 目标 105J 反反复复五周了 从美美的瘦子折腾到 120J 的胖子已经过去五周了 再也不能放纵自己了 下定决心减肥 2012 年前必须回到正常的生活和工作中 回到原来的自己 开始 21 天纯断