睡眠生理篇ppt课件

敖东安神补脑液 睡眠生理篇 PPT模板下载 行业PPT模板 节日PPT模板 PPT素材下载 PPT背景图片 PPT图表下载 优秀PPT下载 PPT教程 Word教程 Excel教程 资料下载 PPT课件下载 范文下载 试卷下载 教案下载 睡眠生理过程 睡眠的定义 睡眠的功能 神经内分泌调节 1 2 3 4 一 睡眠定义 健康睡眠 能迅速入睡并保持睡眠持续而且安稳 睡醒后感觉精力充沛 头脑清晰 一 睡眠定义 20世纪50年代 美国芝加哥大学的克莱特曼 N Kleitman 和阿瑟琳斯基 E Aserinsky 慢波睡眠和快波睡眠 N Kleitman 生理睡眠 NREM非快速动眼期 REM快速动眼期 快波睡眠 浅睡眠 20 30分钟 慢波睡眠 深睡眠 30 60分钟 睡眠周期 5 10分钟 快波睡眠 慢波睡眠 快波睡眠 快速动眼 交替出现 每晚4 6次 70 120分钟为一个周期 睡眠周期的意义 表现 8 12个 秒波形 3 7个波形肌肉放松 闭目 各种感觉 反射功能减退但胃液分泌和发汗功能增强 眼球慢转功能 恢复体力表现 1 3个波形 心率变慢 体温降低 眼球不转 难以唤醒 生长素分泌明显增多功能 恢复体力 精力 记忆力 生长 快波睡眠 浅睡眠 表现 与清醒状态大脑活跃无异 心率呼吸加速 血压升高 脑血流及耗氧增加 肌张力麻痹 多梦 功能 处理情感创伤 创造力 REM 慢波睡眠 深睡眠 NREM和REM的生理意义 完整的睡眠周期至关重要 NREM和REM睡眠反映了脑的不同功能状态 都是生理上所必需的 睡眠的功能 一 三 二 四 消除疲劳 恢复体力 保护人脑 恢复精力 增强免疫 康复机体 促进发育 五 美容皮肤 睡眠不足的危害 一 三 二 四 最大影响是精神方面的 可引起人的疲劳感 不安 全身不适 无精打采 反应迟缓 头痛 记忆力不集中 脾气暴躁 攻击性强等 严重的会导致精神分裂和抑郁症 影响大脑的创造性思维 影响大脑的创造性思维 影响皮肤的健康 五 使人免疫力下降 导致疾病发生 特殊人群睡眠生理特点 出生时16小时 6个月形成生物钟 3小时的变动 深睡眠消失 70岁以上 生气 视线模糊 口齿不清 幻想 思维混乱等 睡眠剥夺 老年人 青少年 婴儿 记忆力事实 Content03 Content02 Content01 深睡眠时大脑神经元会长出新的突触 加强神经元之间的联系 从而巩固和加强记忆 记忆的存储器强化阶段18 25岁最强 30岁开始下降 深睡眠阶段在60岁时损失70 70岁时消失 通过改善睡眠有可能在老年的时候提高记忆力 1993年研究 大脑海马体能在睡眠时快速回放白天事件 巩固新记忆转化 负责恢复长期记忆 睡眠神经调节 焦虑抑郁 焦虑抑郁98 伴有失眠 既是因又是果 梦是协调人体心理世界平衡的方式 是大脑健康发育和维持正常思维的需要 目前认为 生物体的脑部存在着两个系统 一个促进睡眠 另一个促进醒觉 要使睡眠得以发动 力量相对较强的醒觉系统的活动首先必须被动性地减弱 然后力量相对较弱的睡眠系统才能够发挥作用 使生物体入睡 大脑的单位 神经元 神经递质 5 HT 5 羟色胺 掌管情感 意志和欲望NE 去甲肾上腺素 掌管生命动力多巴胺传递快乐GABA r 氨基丁酸 人脑中的神经递质 最主要的三种神经递质 5 羟色胺 血清素 去甲肾上腺素 多巴胺 如果神经递质失去平衡神经元接收到的信号会减弱或改变 人就会出现失眠 焦虑 抑郁 恐惧等症状 其他因子对睡眠的调节 1 睡眠肽 2 S 因子 3 尿性睡眠促进因子 4 前列腺素 5 褪黑色素 6 其他 内分泌免疫系统调节 免疫系统 神经系统 内分泌系统 肿瘤坏死因子等 乙酰胆碱 5 羟色胺 促肾上腺皮质激素等 促肾上腺皮质激素等 糖皮质激素等 大脑的清理 睡眠是大脑用来清除废物的方法 血脑屏障为什么睡眠如此重要 TED jeffiliff 标清 flv 总结 睡眠不仅只是睡 而是影响到体力 精力 记忆力 内分泌和免疫力等 睡眠的周期性完整是健康的基础 对于预防神经衰弱 抑郁 焦虑 帕金森和阿兹