王辉饮食与搭配 PPT课件

主讲 王辉 饮食与搭配 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 2 健康状态图 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 最好状态 好的状态 一般状态 差的状态 更差状态 极差状态 生病 重病 垂危 死亡 健康 疾病 是一个由量变质变的过程 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 3 0 30 20 40 100 健康指数 年龄 人生健康路线 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 4 我们就是我们吃的食物 饮食与搭配的是否合理决定着我们身体的质量的好坏 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 5 饮食 地食 搭配决定身体健康 粮食类的搭配 1 米饭和淀粉类的食物搭配 3 建议 两米饭 三高人群和怕胖的人群不要这样搭配吃 淀粉类 红薯土豆芋头南瓜莲藕山药面包等 2 多吃粗粮 玉米 小米 荞麦 适合你的 才是对的 个体差异型 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 6 饮食 地食 搭配决定身体健康 肉类的搭配 1 多吃白肉少吃红肉 3 鸡鸭五不吃 白肉 鸡鸭鱼肉 脂肪多在皮下 红肉 猪牛羊肉 脂肪多在肉内 2 多吃蹄筋 少吃内脏 蹄筋不含脂肪 又能补充胶原蛋白 内脏胆固醇高 嘌呤高 易痛风 猪脑100克含有3100毫克胆固醇 适合你的 才是对的 个体差异型 皮 翅尖 屁股 脖子 血 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 7 饮食 地食 搭配决定身体健康 蛋类的搭配 1 蛋越小胆固醇越高 3 心脑血管疾病少吃蛋 鹌鹑蛋不适合 三高人群 及老人食用 一小串 需要身体12天的代谢 2 水煮连壳鸡蛋 沸水打蛋最健康 忌 煎炒炸等 鹌鹑蛋100克含有3640毫克胆固醇 适合你的 才是对的 个体差异型 卵磷脂可以分解胆固醇 生吃蛋不推荐 里面细菌多 鸭蛋100克含有1000毫克咸鸭蛋100克含有3000毫克以上 水开火关小打蛋 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 8 饮食 地食 搭配决定身体健康 水产类的搭配 1 无磷鱼类少吃 3 鱼类必吃的部分 鱿鱼墨鱼泥鳅黄鳝鳗鱼等 古代叫毒物 胆固醇含量过高 2 贝壳类少吃 寒性食物 螺肉 寒中之寒 热性体质不宜多吃寒性食物 易吃平性和凉性食物 适合你的 才是对的 个体差异型 眼睛周围 腹部的肉 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 9 饮食 地食 搭配决定身体健康 水果蔬菜的搭配 1 吃当地当季的水果蔬菜 3 水果蔬菜最有营养的部分 一方水土养育一方人 2 少吃沙拉酱 沙拉酱一半是油脂 适合你的 才是对的 个体差异型 皮与皮肉链接处 植物化学成分抗氧化能力强 吲哚人参皂苷芸香苷 西瓜瓤橘络香蕉丝等 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 10 水果哪个最好 猕猴桃橙子柠檬等 方法 切开后越不容易变色 抗氧化能力越强 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 11 饮食 地食 搭配决定身体健康 油类的搭配 1 鱼可以预防中风 3 猪油牛油羊油容易堵塞血管 中风的前兆 坐着打瞌睡 躺着睡不着 新的记不住 旧的忘不了 2 有营养的油 亚麻籽油橄榄油 适合你的 才是对的 个体差异型 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 12 饮食原则 123456 1 一个新鲜的水果 约200克 2 两勺油 约25克橄榄油最好 3 三份蔬菜 约500克其中两份深色蔬菜一份浅色蔬菜 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 13 饮食原则 123456 4 四份主食 其中有一份粗粮 5 五份蛋白质 约300克 一份奶类一份豆类或蛋类一份家禽肉类一份鱼类一份菌类 6 六杯水 鲜果蔬菜汁 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 14 健康 灵性 心理 身体 能量 阴 阳 俱足 平衡 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 15 贪嗔痴 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 16 养生禅 戒贪 知晓知好 平和 平常平静 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 17 寻回失