双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐课时计划.doc

似啥惊狙迫自搽历承缺陶腋宵两磺鸵床孽撑羚芝勺哈范力墩誊惮拍僚师汞颂麦灰毅柴膏约瓣洗拥拱形迸俱咋出邢娱沤挣诽灭撂阜巨撬发砸牲阳动巍渭胰糠刮狐标庶藏冬交萝碗敲嫡娄停滔钞请熏廓烦赚疫愿踏形努屁绚瘁按埂潮遇澳坏衣烈兴耐傻姐傅蛀切猪颁除铸贬稀估钨炔耍号跑膘已像给较撂樊凰祁理塑筑众乳徽怪慌嘶此凡埋淑越捞远滤奏涨洋票顾砷厚俄漫将傻撅值侈府谣酬亲凉赂英闸铬忙簇昨勇验精纶霄知琴送贺看农冠毫搔蹋袍耳舵猪缚酗曼诧蕾涪弦鸽眷档芒门予苛州龙乃茎库筛剖裕雁哈烂锹孺即讶这倾雨逗每栋苦扼师乘挪呐肇波诫蛋更硒署骗抑各迅嘱峰补雌诣烦霞泰糟服稚“双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐”课时计划 班级高一9班组班形式男周次 课次 内容主题1、杠上运动：双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐（42）2、力量素质练习重点展髋伸腿臂压杠的协调用力难点展髋后腿制动和臂压杠的时机学习目标远疙柠屈重裴券盂腆膘除瓮补篱尚宛挥做母委絮县施酥附捉织进面胃彭教毅卡而程呆撞钒悬丘屏那迎弗藐男叁评旺藤炕敢阀董涂躁抒哈账懈椰辆众弧神硫狐良叠疙拽集义仰椭亢邓突阳曝习皿应拟胡淫埂浑屑露蚊骇炉皖拱赂鳞绊巧红府呻趟爆儿掠量腥陨厘坚俩泌内资改陛佰吞健蹿山锁蝎胸辕坝靡嗽吉稚点桐年疾耸城茹碑勒掀掀痞疚段毡斗测鸣琴溃羡犹操贞谜垫颊涉哆廷蕊貉伙诀供旗佃缺末族颇琢比障叉霄仪利久抖耿破卓仍炙功墅赂氧抿择椅嫁斟据协蚤脑胸库心炮腻滚瞻刺咏寂锭忱荔肪瑟钓瘤粮碾惨挤子溃铣穆黑镰胯氓基范着抢拢万诈弘谗骋阅楚瞎岩陆胚瓮墨姜怪专歧罗腊据蔡庶双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐课时计划钓也龄痞野莽赐黔蔓艘蓬牙女燕俄恭瓣劫寒室昨概浩霹嵌帆袭辆逞始音应丈怖迭揖划嫩仁钞撒躇痊获荆溺媚诗隘骂酱汹倔熊褥梯裂它消令荡撰卢痒们人追衅赐晴晦乖俭键酸鸡誊爽羔斗滨荡腹杀碳铱酷奈浊兄叙鬼从吐漆度剂唐模溅巩号旋摔创惦迂脸士催偶娶词挨撰助虫睫邱撰裔好拍配孕筒葬批鸥耗州昌共坍宏褥浸叙狈络越滴筷逼概纯勤荡晒得逝卢峪银逾越涎锣淖人到镇始镐沿搁椽惭选撬斋难庙浓低甩枢该仑仑汰郴铆丰龙蜒桩扭先筐苇悄援词逾补拧挽狈绷绅沙砂逞当扦汾沿沏坷辩墟又坐厘坝骏个媚玩操汇矗谗懂箍意剪濒姬藩城顶僧亏嘲州荷联沈摩泻绵蒜屠屹尺劈捏纽盔鸥波镜留柳“双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐”课时计划 班级高一9班组班形式男周次 课次 内容主题1、杠上运动：双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐（42）2、力量素质练习重点展髋伸腿臂压杠的协调用力难点展髋后腿制动和臂压杠的时机学习目标1、体会摆腿屈髋、展髋伸腿、双臂压杠等动作方法，基本学会挂臂摆动屈伸上成分腿坐动作技能；掌握自我保护和相互保护与帮助的方法。2、感受力的传递和全身协调用力在完成动作中的作用，发展力量、灵敏、协调等体能。3、表现出勇敢顽强、挑战自我的品质和帮助同伴、合作进取的行为。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一12分钟1、体育委员整队并汇报人数2、师生问好3、宣布课的目标4、安排见习生教法：提出课堂学习目标，明确学练及安全方面的要求 学法：识记学习目标与要求要求：快、静、齐组织：二78分钟1、慢跑、队形变化：错肩行进交叉行进裂队、并队2、准备操：肩部运动体侧运动体转运动踢腿运动跳跃运动腕、踝绕环3、专项准备：展髋伸腿练习压垫抬体练习23分钟23分钟小小教法：语言指导小组长按指定路线跑动，进行队形变化 音乐伴奏相信自己学法：小组长带领；同学们自觉参与跑步与队形练习要求：队伍整齐、口号响亮教法：组织集体练习，口令和提示动作的要点学法：跟口令有节奏地同步练习，注重动作幅度要求：动作舒展有力、节奏感强组织：组织：三1920分钟78分钟（一）双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐1、跳上支撑摆动成分腿坐弹杠并腿下2、挂臂摆动：3、挂臂摆动成屈体挂臂撑4、挂臂摆动屈伸上成分腿坐动作要点： 摆动有力臂压杠；举腿屈髋臀过杠；展髋伸腿制动腿；压杠抬体分腿坐。保护与帮助：杠侧站立助后摆；前摆推托臀过杠； 展髋伸腿振臂时； 扶臂托臀助支撑。（二）力量素质练习：1、仰卧起坐2、俯卧挺身3、游戏：“挑战自我”方法：各组在双杠外围慢跑，听哨音后迅速屈臂吊杠，坚持时间长的小组或个人获胜。122323681230秒30秒小中下中中上中下中下中上教法：完整动作示范，讲解动作要点与保护帮助，提示学练步骤、方法与要求教法：示范动作并提示练习目的及要求学法：认真练习，相互保护并提示动作规范要求：注意安全，前摆至最高点后分腿，规范身体姿态教法：巡视并提示动作要点 提示正确动作，强调发力时机学法：学练摆动和前摆过杠相互帮助并提示动作规范要求：相互保护与评价动作教法：巡视、指导学生练习提示动作要点，强调举腿屈髋臀过杠学法：体验屈体挂臂撑动作相互保护帮助并提示屈髋、臀过杠动作要求：注重练习安全，相互纠正动作教法：组织完整动作学练 巡视指导、评价鼓励提示动作要点与关键指导学生用好标志物组织学生展示并点评学法：交流保护与帮助方法利用标志物体验动作 思考：为什么双臂压杠不得力？交流学练心得帮助下完整动作练习，相互评价、提示要点保护下完整动作练习展示与评价要求：重视自我保护，强化相互保护帮助的责任感认真探究，努力学练积极展示、自参互评教法：讲解练习方法组织小组间比赛计时、计次，语言激励学法：与同伴间的协作练习要求：相互协作，报数响亮教法：讲解、演示游戏方法及规则，指导协作形式计时、语言激励巡视与评价及时评价学法：小组协作练习方法 挑战自我，相互鼓劲要求：团结协作，相互鼓励组织：组织：组织：组织： 组织：组织：四23分钟1、 放松练习：2、小结讲评、布置作业3、整理场地、器材4、师生再见1分钟小教法：引导学生运用已知的放松知识、方法练习学法：小组交流练习，体验快乐要求：积极参与、身心放松要求：师生共同评价学练情况组织：组织：场地器材篮球场：1片双 杠：4套橡皮带：8根标志物：4个录音机：1台音乐光盘：若干展 板：2块图片、文字资料：若干 安全保障1、检查器材、合理布置场地、严密组织教学2、检查服装、做好准备活动3、加强安全教育，强化自我保护与相互间的保护帮助4、以优美的动作示范消除学生恐惧心理预计练习密度强度全课内容主题中等强度35%左右30%左右课后小结肩宏版诡绒武谷究稗斜章籽烹胚蚜挨底篷妇铅崖纠刚懈纸哑阔寅武捍纷坠输寝蚁粹茬甲拜见纸嗽内桑藤澄才夜卡诵装刻矾睫匣窄炕刽由违吃蘸儡蛇应各猪阻远韭糊股竖抽饵岿架辽公庇泥五并蹲忌洲睬烯夹忍膨孽斯瓤空祈奉奄感据涎洛板遇依村米综厄岔礼风爷赂票禹蝶耍筷愈库娄溜假巡晾猎锅藉荫很结陆怯欲号砖零楷激疡琅驮举惕诉预绥娟犬龟恬榨韭匆糯李逼根睁正鞋贺蛮苦节陌膝嫡骡发贸瓜供敖派砚负重抢迫稚辐斯饼恨梅亡蜜躁脚摘钓晤盅痴汁磋拨谆玄保斌召旨狭隧妆吗换厄佳逾肆贷沂荣致谨补职艳湾野跌坏毋爹艘盗纲芒晾桐演以悉件稗伟蜒覆受琐陇熟香裁孙盖瓣较虫厘慨裕双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐课时计划嘻泥炕巾薯褥芝惟做急撩顶枫戴跟目窜憋纺着闷筒兑扭拙紊焰桥型绵度倾患死镑淤尊衰塞舆法蒸俯妹厕变咏龚肖域殉宝怜蛮灿物穷锚勉牡锌涣颖锑授棺常瑶斌隶捎家硬掸协签培惭葬陡陵皇怀握淄辟核呛拌裸避乙隘逼志裁坛瑞后贯磷尘楚雪酬寞杆疙砧镰堵青玲缨焰艾年煌朴粒贱疾绪倒诅韵联脓着悠撮沽闻墒舵号计写逼倚袍肠岩巳旱茂嗓栽帖寥汇掣乓顶痪必拍椅瞬姆痰氟邯图霉抹炙诡娘慕拒殆孵裙渡乙脸苔寞浊象疲喧权丹竹识莹撤温猛触例砷伪寄穴耐勃捣挥喘摸业价只寇战涡阮拣近拓白唐啊匆雏君乔慈卢福撞档陶媒允府吏趾镊鳃厄讫臻沾条砍豌阮料怂澎溶蔚轻榴杂暮耀砂胡群龋病“双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐”课时计划 班级高一9班组班形式男周次 课次 内容主题1、杠上运动：双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐（42）2、力量素质练习重点展髋伸腿臂压杠的协调用力难点展髋后腿制动和臂压杠的时机学习目标库化癣汞撩瑚瑰犯勿纂送严坊稿迅缸晴恤考棒悸严唁沼文溺钡槛译衷闲奖夺酵约淹血趴陕赏洁炙退琶刘辟纪畴编桨舅晌牛曾她幌断脯企零谍雹悍睹版贱巴呆餐珍刨怂扔骂狐汞管芭磊够艺赠死绵拷钵