《活动一　我的饮食搭配合理吗？课件》小学综合实践沪科教版3年级上册1643.ppt_第1页
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综合实践,沪科教课标版小学三年级上册,执教者：贾红梅,争做健康小标兵,我的饮食搭配合理吗？,想一想：,我们为什么需要这些食物？,怎样才能越吃越健康？,我们从食物中获取（ ），这些营养必须（ ），才能保证我们正常的（ ）和（ ），这就是（ ）。,各种营养,合理搭配,生活,成长,营养的均衡,营养均衡吗？,说一说：,想一想：,哪些食物是我们必不可少的？,哪些食物美味却缺乏营养？,“宝塔”中哪类食物能支持我们的生长发育？,哪类食物能给我们提供能量？,哪类食物能使我们保持健康？,“宝塔”中不同食物的食用量又告诉了我们什么？,这一层主要是碳水化合物，可以帮我们充饥，提供我们每天所需的能量。例：饭 粥 面 面包 饼干 麦片 根茎类（番薯 地瓜等）,这一层主要为我们提供纤维，保持我们的消化系统正常运做，预防便秘。同时能供给我们很多维他命，使我们健康成长，减少疾病。例：各类蔬菜 水果等,这两层含有大量的蛋白质，能帮助身体造成新细胞，并修复受损的组织，而奶品则含有大量钙质，帮助儿童的骨头和牙齿健康生长。例：各种肉类 蛋类 奶品等,金字塔最顶尖的零食和调味品是热量高而又最没有营养的，这只能使我们肥胖却又不能提供我们所需的营养素，所以只宜少量进食。,小小营养师,实践创新,1、讨论食物搭配原则,2、设计食谱,3、做一期
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