跆拳道品势1--7章动作详解.doc

跆拳道品势1-8章动作详解太极一章（乾 18个动作）1；左手下格挡2；上步右手冲拳3；右手下格挡4；上步左手冲拳5；左弓步左手下格挡6；右手冲拳7；上右脚左手中内格挡8；上左脚右手冲拳9；左后转身右手中内格挡10；上右脚左手冲拳11；右弓步右手下格挡12；左手冲拳13；上左脚左手上格挡14；右前踢右手冲拳15；右后转身右手上格挡16；左前踢左手冲拳17；上左脚成左弓步左手下格挡18；上右脚成右弓步右手冲拳收势太极二章（兑18个动作）1；左手下格挡2；右弓步右手冲拳3；右后转身右手下格挡4；左弓步左手冲拳5；上左脚右手中内格挡6；上右脚左手中内格挡7；左转身左手下格挡8；右前踢右弓步右手上段冲拳（人中高度）9；右后转身右手下格挡10；左前踢左弓步左手上段冲拳（人中高度）11；左上步左手上格挡12；右上步右手上格挡13；左后转身右手中内格挡14；右后转身左手中内格挡15；左上步左手下格挡16；右前踢右手冲拳17；左前踢左手冲拳18；右前踢右手冲拳收势太极三章（离 20个动作）1；左手下格挡2；右前踢右弓步右左冲拳3；右手下格挡4；左前踢左弓步左右冲拳5；上左脚右手刀内击6；上右脚左手刀内击7；上左脚左三七步左手单手刀中外格挡8；左脚向前上半步成左弓步右手冲拳9；右后转身成右三七步右手单手刀中外格挡10；右脚向前上半步成右弓步左手冲拳11；上左脚右手中内格挡12；上右脚左手中内格挡13；左后转身左手下格挡14；右前踢成右弓步右左冲拳15；右后转身右手下格挡16；左前踢成左弓步左右冲拳17；上左脚左手下格挡右手冲拳18；上右脚右手下格挡左手冲拳19；左前踢左手下格挡右手冲拳20；右前踢右手下格挡左手冲拳收势太极四章（震 20个动作）1；三七步左双手刀中位格挡2；右弓步右手立掌前刺3；三七步右双手刀中位格挡4；左弓步左手立掌前刺5；燕子手刀颈部进攻6；右前踢左冲拳7；左侧踢落地行走步距离8；右侧踢落地三七步右双手刀中位格挡9；左后转身左手中位外格挡10；右前踢收回原位右手中内格挡11；右后转身右手中位外格挡12；左前踢收回原位左手中内格挡13；燕子手刀颈部进攻14；右前踢右手背拳进攻15；左手中内格挡16；右手冲拳17；右后转身右手中内格挡18；左手冲拳19；左弓步左手中内格挡右左冲拳20；右弓步右手中内格挡左右冲拳收势太极五章（巽 20个动作）1；左弓步左手下格挡2；左站势左手砸拳3；右弓步右手下格挡4；右站势右手砸拳5；左弓步左手下格挡右手中内格挡6；右前踢右弓步右手背拳进攻左手中内格挡7；左前踢左弓步左手背拳进攻右手中内格挡8；上步背拳进攻9；左后转身左手单手刀中外格挡10；右弓步右肘横击11；右后转身右单手刀中外格挡12；左弓步左肘横击13；左弓步下格挡右手中内格挡14；右前踢右手下格挡左手中内格挡15；左弓步左手上格挡16；右侧踢同时右拳拳轮横击，落地右弓步掌肘对击17；右弓步右手上格挡18；左侧踢同时左拳拳轮横击，落地左弓步掌肘对击19；左手下格挡右手中内格挡20；右前踢后交叉步背拳进攻收势太极六章（坎 19个动作）1；左弓步左手下格挡2；右前踢收回成三七步左手中位外格挡3；右弓步右手下格挡4；左前踢收回成三七步右手中位外格挡5；上左脚成左弓步右手单手刀斜外格挡6；右横踢落地成弓步距离，上左脚成左弓步左手高位外格挡右手冲拳7；右前踢落地成右弓步左手冲拳8；右后转身成右弓步右手高位外格挡左手冲拳9；左前踢落地成左弓步右手冲拳10；左后转身双手小臂处交叉从上向下拉开地身体两侧成并排步步站立（6-8拍完成）11；上右脚成右弓步左手单手刀斜外格挡12；左横踢落地弓步距离右后转身成右弓步右手下格挡13；左前踢收回成三七步右手中位外格挡14；左转身左弓步左手下格挡15；右前踢收回成三七步左手中位外格挡16；退右脚成三七步双手刀中位外格挡17；退左脚成三七步双手刀中位外格挡18；退右脚成右弓步左手单掌中内格挡左手冲拳19；退左脚成左弓步右手单掌中内格挡右手冲拳收势太极七章（艮 25个动作）1；左虎步右手单掌中内格挡2；右前踢收回左手中内格挡3；右后转身右虎步左手单掌中内格挡4；左前踢收回右手中内格挡5；上左脚左双手刀下格挡6；上右脚右双手刀下格挡7；上左脚成左虎步右手单掌中内格挡，左臂端平辅助左拳置于右肘关节下方8；右手背拳进攻9；右后转身成右虎步左手单掌中内格挡，右臂端平辅助右拳置于左肘关节下方10；左手背拳进攻11；收左脚成并步左手抱右拳由下向上两臂放松伸直至人中高度（6-8拍完成）12；上左脚成左弓步剪刀格挡（左手外格右手下格）交换一次成（右手外格左手下格）13；上右脚成右弓步剪刀格挡（右手外格左手下格）交换一次成（左手外格右手下格）14；左后转身成左弓步双手中位外格挡15；双手