2012年省检察学院素质拓展训练方案新.doc

2012年省检察学院素质拓展训练方案为了提高培训学员整体素质，增强学员之间的沟通及团队协作能力、打破心理障碍、拓展思维，从而达到提升我院教学水平，建设“四个校园”的宗旨，特组织素质拓展训练。一、拓展目的：1、增进相互了解，认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象； 2、克服心理情性，磨练战胜困难的毅力； 3、调整身心状态，更乐观地面对工作和生活的挑战； 4、认识群众的作用，增进对集体的参与意识与责任心； 5、启发想象力与创造性，提高解决问题的能力； 6、改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。二、拓展对象：全体培训学员三、拓展地点：田径场、学院草坪四、拓展时间：拟定五、拓展项目：破冰起航、异地传书、齐心协力、地雷阵、风雨同舟、人民卫队、六、拓展步骤：1、开营序幕部分：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队（包括起队名、定队长、政委）和宣誓。为了使本次活动顺利进展下去，我们必须进行几个最基本的军事队列动作训练。(项目教练：刘锡良、郑中才、吕彬峰、王久长)2、军训科目：立正、稍息、整齐报数、停止间转法、齐步走。时间：10分钟目的：1、加强纪律观念，做到令行禁止 2、培养良好精神状态，鼓舞士气 3、增强协作，齐心协力3、热身游戏：下面让大家放松一下紧张的神经，我们先来进行一个热身游戏，游戏的名称叫做拍卖会 (项目教练：刘锡良、郑中才、吕彬峰、王久长)游戏形式：全体队员合作时间：10分目的：1、使学员放松进入游戏状态 2、将大家的精力集中项目简介：大家围成一圈，事先说好男女生各自代表的钱数。当教练说出钱数后，每个人根据情况和别人凑成一组，凑够该钱数。游戏总共进行三轮，有惩罚措施。规则：1、男生规定为一元，女生为五毛。 2、哨声响起意味着游戏结束，队员不可再对钱数进行调整。游戏步骤：1、队员队友围成一个圈，双手搭在另一个人肩膀上。2、由本游戏主训教练教授“兔子舞”，并让队员执行，“兔子舞”步法为“左左、右右、前、后、前前 前”由队员自行喊口号。3、跳舞过程中教练说:“开始拍卖了”队员们就问“卖什么”，教练说“ 卖首饰 ”，队员问“多少钱”，然后教练任意说出钱数。4、队员根据钱数自由组合，在10秒钟内跑进指定区域，蹲在地上，同一组围成一个圈，双手紧紧搭在旁边人的肩膀上（以防止教练或者其他未组合好的拉人，造成组合失败）5、教练对钱数进行核对，没有组合成功的人接受惩罚。惩罚示范：第一轮 “卡通跳” 示范教练 ：刘锡良、郑中才 第二轮 “屁股写字”示范教练 ：刘锡良、郑中才4、破冰起航(项目教练：刘锡良、郑中才、吕彬峰、王久长)时间：45分钟 目的：1、了解拓展的起源和形式；为培训做好心理和身体准备；使增强队员之间的互相认识和了解，鼓励沟通，打消彼此隔膜、拉近距离。2、以破冰游戏贯穿始终，充分展示参训人员的创意与激情集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采，在初步团队建设完成各项任务的过程中营造团队气氛，迅速形成一支拥有共同使命感的团队！ 3、使每个人都积极地参与到培训之中，团队的所有成员必须共同面对困难、迎接挑战、攻克难关! 破冰游戏将有效打破人与人之间的隔膜，创造良好的沟通氛围，激发热情与斗志。项目简介： 1、全体学员120人分成4个队。2、各队推荐或自荐队长、政委和旗手各一名。 3、编队歌。可自编曲，也可原曲填词、简短。 4、起队名。形象、有意义。 5、队训（口号）。文字简练、朗朗上口，具有震撼力。 6、制作队旗。共同创意，队徽简单、蕴意深刻。要求全体队员在队旗上签名。 7、各队抽签并按项目内容进行汇演，解释队名、队训（口号）、队歌、队旗。8、 由教练按口号、歌声、士气、精神面貌、队旗制作进行打分。5、异地传书: （项目教练：刘锡良、郑中才、吕彬峰、王久长） 时间：30分钟 目的：1、考察干部的感应能力2、培养学员之间的默契和协作能力项目简介：各队分4组，每组排成一排，开始游戏时除每组的第一个人之外全体向后转。首先由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人，如此类推，直到传达到最后一个人，由最后一个人说出字条上的内容。规则：1、在传递过程中不能发出声音，不能用手机等通讯工具，也不能用手写字，只能表演。 2、在传递过程中已传递过的人不准说话，否则取消该队的评比资格。游戏步骤：1、各队分4组，每组排成一排，听教练宣读规则，宣布完毕，除每组的第一个人之外全体向后转。2、教练宣读过项目简介和规则，由每组的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人。3、由每组的最后一个人说出字条上的内容。4、由教练公布答案，用时最少且答案准确的一队获胜。第一名12分、第二名11分，依此类推最后一名1分5、各队最后一名接受集体惩罚（跳兔子舞）6、齐心并力：（项目教练：刘锡良、郑中才、吕彬峰、王久长）时间：30分钟目的：1、培养团队的协作能力2、培养学员的责任心和自我意识3、通过游戏让大家明白因为自己的过失可能影响到整个团队的成功，加深人与人之间的爱心项目简介：1、教练规定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教练随便说出一个数字，各组用最短时间做出正确的反应。3、游戏一直循环进行，每次惩罚后继续，时间到后停止。规则：1、各组队员做出动作后不允许再更改2、各组选出一个身体认为最强壮的，当该组被罚时由选出的人接受惩罚，第一次做2个俯卧撑。如果该组再次受罚将改为4个俯卧撑，俯卧撑的个数以2倍的数量增加。游戏步骤：1、 各队轮流派出一个组，四个组各自站成一列，各组选出一个身体认为是最强壮的2、 教练喊出数字，队员做出相应动作3、 选出做错人数最多的队进行惩罚4、 教练根据做错人数对各队综合打分7、地雷阵 （项目教练：刘锡良、郑中才、吕彬峰、王久长）时间：20-30分钟目的：1、建立小组成员间的相互信任2、促进沟通与交流3、调动各队每位队员的积极性项目简介：由每个队选出一个队员最为挑战人员和另一个作为目标，选出来的十个人都戴上眼罩，挑战者由其他队员指引通过地雷阵到达目标人，并手拉手一起再次通过地雷阵回去。用绳子相互交叉的孔作为落脚点，由报纸充当地雷。规则：1、游戏过程中戴眼罩的所有队员不得将眼罩拿开2、挑战者踏上地雷后要换该队其他人从他所在处继续前进游戏步骤：背景：几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一间牢房里。黎明前，你的同伴侥幸逃出去了。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了将你搭救出去，你的同伴必须穿过一个地雷阵。开始行动吧，祝你们好运！1、 各队通过自己的方式在两分钟内选出挑战者和充当目标的人2、 给选出的参赛者发眼罩并带上3、 眼睛蒙好后，由教练开始布置地雷阵，在阵中尽量多放报纸4、 被蒙上眼的队员在其他队友的口头指引下在阵中前进5、 挑战者将目标“接”回来后该组游戏结束6、 每组时间上限5分钟，到达上限时间后未完成组视为失败7、 对动作最慢的组进行惩罚：集体屁股写字（我们要努力，我们要胜利）8、 分享游戏心得：【1】如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?【2】通过这个游戏大家学到了什么？9、 教练根据中地雷人数和完成时间进行综合打分8、人民卫队（项目教练：刘锡良、郑中才、吕彬峰、王久长）时间：30分钟目的：1、培训团队的通力合作。项目简介：1、各队轮流派出一个组，四个组各自站成一列，每名队员的双脚与相邻队员的脚捆绑在一起，四个组听号令竞赛，在行进过程中步调一致的前行，最先到达30米终点的队伍为获胜队。2、教练公布答案，用时最少且答案准确的一队获胜。第一名12分、第二名11分，依此类推最后一名1分3、每组最后一名接受集体惩，天旋地转：接受惩罚的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。项目意义： 1、 只有每个队员一起前进，才能让团队的蛟龙顺利前行 2、 一个队员的停滞会让整个团队都慢下来或者停滞 3、 寻求最好的最有效率的团队前进方法 4、 队员相互支撑，不让每一个人倒下，通力完成此竞技项目 5、 让队员明白木桶原理的道理，一个团队的快慢不取决于最快的队员而是最慢的队员。备注： 惩罚项目（1）双臂平举两腿并拢深蹲运动（2）俯卧撑（3）唱歌或朗诵（4）讲笑话（5）卡通跳：分为男式和女式，相同的是都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里咬发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V”的姿势，同时嘴里要发出“耶”的声音。（6）屁股写字：顾名思义，就是用屁股写字。双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来。（7）天旋地转：接受惩罚的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。（8）大青虫：组队接受惩罚时选用。每个人的左手从两腿间伸向后边，右手去握前边伸过来的的手。第一个人的右手前伸成“虫头”，最后一个人左手后伸作“虫尾”。在行进过程中依照口令进行动作。口令：我们是害虫，我们是害虫（行走），蹦 蹦 蹦（双脚跳跃）。 你们呀，不识数，你们呀，不识数（行走），蹦 蹦 蹦（双脚跳跃）。（9）炸油条：全身伏地，头手抬起，双手接双脚裤脚。然后根据口令的节奏左右晃动，最后要仰面朝天。在动作过程中可以不允许其他人帮忙。口令：一、二，一、二，翻。活动规则1、拓展训练是一种体验式学习方式，强调学员的积极参与。2、训练中摒除班级、年龄、性别、职位等概念，每个人都是团队的一员。3训练中请严格按照教练的操作规则来执行，如有异议，培训结束后可向教练提出。4、训练期间所有通讯工具要关闭，禁止接打电话。5、训练过程中，听从教练安排，不得私自行动，不得擅自退出训练。6、当违反训练纪律时，应无条件接受相