小学三年级体育《跳绳》课件_第1页
小学三年级体育《跳绳》课件_第2页
小学三年级体育《跳绳》课件_第3页
小学三年级体育《跳绳》课件_第4页
小学三年级体育《跳绳》课件_第5页
已阅读5页，还剩5页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

跳绳 简介 跳绳是一种非常有效的有氧运动 它除了拥有运动的一般益处外 更有很多独特的优点 跳绳每半小时消耗热量四百卡 是一项健美运动 对心肺系统等各种脏器 协调性 姿态 减肥等都有相当大的帮助 是一项老少皆宜的运动 简介 除花样跳绳外 也可按一定距离 边摇绳边跑向终点 比赛速度 跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里 并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平 不过它却可以避免因跑步而产生的膝 踝关节疼痛的困扰 由此可见 跳绳是一项简单方便 容易参与的运动 发展历史 跳绳运动在中国已有数千年的历史 唐宋明清都有记载 唐朝称跳绳为 透索 宋称 跳索 明称 白索 清称 绳飞 民国以后才称 跳绳 发展历史 陕西是跳绳的故乡 多次掀起跳绳热 1957年西安高中创编了 跳绳舞 1959年 陕西师大举办了中国第一个 跳绳培训班 跳绳运动优点 简单易行跳绳花样繁多 可简可繁 随时可做 一学就会 特别适宜在气温较低的季节作为健身运动 而且对女性尤为适宜 从运动量来说 持续跳绳10分钟 与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几 可谓耗时少 耗能大的有氧运动 跳绳运动优点 锻炼多种脏器经国内外专家研究 跳绳对心脏机能有良好的促进作用 它可以让血液获得更多的氧气 使心血管系统保持强壮和健康 跳绳的减肥作用也是十分显著的 它可以结实全身肌肉 消除臀部和大腿上的多余脂肪 使你的形体不断健美 并能使动作敏捷 稳定身体的重心 跳绳运动优点 对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处能促进儿童健康发育 跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环 促进机体的新陈代谢 有利于儿童健康成长 跳绳运动优点 能提高儿童记忆能力 由于儿童在跳绳过程中不断地数数 使其大脑皮层处于兴奋状态 有助于其将抽象记忆转化为形象记忆 能促进儿童心灵手巧 人的机体在运动时会把信息反馈给大脑 从而刺激大脑进行积极思维 儿童跳绳时自跳自数 可以提高大脑的思维灵敏度和判断力 有助于儿童体力 智力和应变能力的协调发展 跳绳运动优点 能培养儿童的平衡感和节奏感 跳绳时的动作可谓左右开弓 上下齐动 有助于儿童左脑和右脑平衡 协调地发展 还可以培养儿童的节奏感 能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识 儿童在跳绳过程中 有时是单人跳 有时是双人跳 有时是多人数 这有利于儿童形成
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论