“到位”教学实例.doc

二十四式简化太极拳 “到位”教学实例一、学科历史及教学指导思想太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们喜爱。二十四式简化太极拳，是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路，为了便于在广大群众中推广，1956年在杨式太极拳的基础上，删重去繁，选取24式编成“简化太极拳”。其动作刚柔相济，注重内外兼修，既可技击防身，又能增强体质，具有疏经活络、调合气血、营养腑脏、强筋壮骨、防治疾病的功效。故我院结合高职院校人才培养要求和太极拳教学中针对学生全面发展及其身心素质的提高，使学生增强体质、美化心灵，达到养生强身的效果而开设本课。二、教学要点剥析 1、心静体松。所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态，是对太极拳练习的基本要求。2、圆活连贯。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。第一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的，在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。第二是动作与动作之间的衔接，即“势势相连”，就是说前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。 3、虚实分明。要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”。首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。 4、呼吸自然。太极拳联系的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。三、教学思路本学科以技术与理论教学并重。教学目标主要是通过课程使学生掌握并能熟练运用为目的，为学生的终身体育打下基础。首先，采用“教、学、提、论、基”的教学方法。即：教师亲身教授+学生简单模仿到结合理论学习+学生巩固练习和技术提高+师生共同讨论重、难动作=为学生终身体育打下基础。其次，动作分解教学。如第八组（转身扳拦捶、如风似闭、十字手、收势）技术动作进行分解，逐一教授单独静止动作，把第二十一式转身扳拦捶分解成两个单独静止的动作，开始和结束两个静止的技术动作分别进行示范并要求学生进行静止的模仿练习。第三、合并重复动作。 在第一组动作中的左、右野马分鬃，可把它简化为一个左野马分鬃来进行讲解和练习，教师可以只详细的讲授左野马分鬃的技术动作要领，而右野马分鬃只是方向不同而已，只作简单的示范动作。这样一来既节省了时间，还不会给学生造成理论上的混淆。 第四、“到位”教学法。第二十一式转身扳拦捶，开始和结束的动作练习完之后，教师再把中间的空白进行动作上的攻防技术分析和讲授。如把转身、扳、拦、捶，在此式中的含义和动作相结合后分别进行详细的讲解和示范。使学生明白，为什么转身后的动作中有摆步扳拳和上步拦掌来防守，后有弓步打拳去进攻，让学生在学习动作的时候思维是清晰明了的，带着这样的思路去练习则心静体松、圆活连贯、虚实分明、呼吸自然。从而大大提高学生的学习性趣和进度。教师：门同军科目：24式太极拳第八组周次：第十周级别：初级适用班级：2009级高师1-3班、高护1-4班教学内容24式太极拳第八组第21、22式重点二十一式转身扳拦捶教学任务使100%的学生对第八组动作技术在理论和实践中有清晰的思路和连贯技术动作情节，充分领会动作要领。难点转身、扳、拦、捶，在此式中的含义和动作技术部分时间教学内容教师任务学生任务图示开始部分51、体委整队2、师生相互问好3、点名4、宣布本课任务5、安排见习生1、师生问候2、考勤3、宣布本课任务及要求4、安排见习生5、进行安全提示，避免膝关节关节损伤1、集合整队2、师生问候3、快、静、齐,认真听讲4、见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学O O O O O OO O O O O OO O O O O OO O O O O O O 准备部分5行进间徒手操1、扩胸运动2、转体运动3、单臂上振4、腹背运动1、组织学生行进间队列队形2、带领学生共同进行徒手操训练3、口令清晰宏亮4、讲解游戏规则1、原地踏步，第一排由体委带领以教师为圆心绕圈走，第二至第四排分别接前排排尾，首尾相接成圈。2、队形不变，面向教师立正，听教师讲解游戏规则并开始游戏5游戏七品芝麻官讲授部分1524式太极拳第八组21式转身扳拦捶22式如封似闭第21式转身扳拦捶1、动作分解教学 先复习闪通臂的结束动作（弓步推掌）即第21式的开始动作，再示范讲解第21式结束动作“弓步打拳”2、“到位”教学进而讲解过渡动作后坐扣脚、坐腿握拳、摆步搬拳、转体收拳、上步拦掌至弓步打拳要点：右拳收回时，前臂内旋划弧，外旋停于右腰1、学生进行静止模仿练习2、认真听取教师对过渡技术动作示范及讲解，可随着教师共同进行模仿二十一式O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 旁，拳心向上。向前打拳时，右肩随拳略向前引伸，沉肩垂肘。弓步时，两腿横向距离同“揽雀尾式”第22式如封似闭1、动作分解教学先复习转身扳拦捶的结束动作（弓步打拳）即第22式的开始动作，再示范讲解第22式结束动作“弓步前按”2、“到位”教学进而讲解过渡动作穿手翻掌、后坐引手至弓步前按动作要点：身体后坐时，避免后仰，臀部不可凸出。两臀随身体回收时，肩、肘部略向外松，两手推出宽度不可超过两肩。3、认真按照教师口令指挥，集体进行练习。4、可以针对不清晰的动作技术向教师进行提问。二十二式练习部分1024式太极拳第八组21式转身扳拦捶22式如封似闭1、组织学习进行自由分组练习2、进行巡视检查，发现问题及时采取亲身示范、讲解纠正1、自由分组练习2、互相讨论、监督检查练习重点：1、转身扳拦捶的上下肢配合及动作间的连贯2、如封似闭的收掌路线及前推方法 结束部分51、放松操2、布置作业3、点名1、组织学生进行放松操，放松身心2、总结本课，留给学生练习内容3、下课考勤1、在教师的带领下做放松操2、认真听取教师的总结和点评O O O O O OO O O O O OO