运动损伤的预防和处理

运动损伤的预防和处理,三穗县第三中学 汪健,教学目标,一、认知目标 通过教学使同学知道运动损伤的基本知识二、技能目标 通过教学使同学们掌握最基本的运动损伤的预防及处理知识。三、情感目标 培养同学之间相互帮助、相互关心以及团结的集体精神。,教学重难点,重点：了解运动损伤的概念、原因以及它们的处理方法。难点：掌握常见的运动损伤的具体处理方法。,体育运动中常见的运动损伤,运动损伤的概述,运动损伤的定义：,人体在运动过程中所发生的损伤。,运动损伤带来的负面影响,它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。,造成运动损伤的原因,1.认识不足，措施不当。 对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。2、准备活动不足： A、准备活动的内容不得当； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。,3、不良的心理状态： 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥； 在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫 不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。 如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。,造成运动损伤的原因,运动损伤的分类,一、按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类 1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。 2、闭合性损伤 伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。二、按损伤的病程分类 1、急性损伤 直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短； 2、慢性损伤三、按病因分为两类： 1、陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作； 2、劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。,擦伤的处理,病症： 因运动使皮肤受挫或者身体碰撞体育器材致伤，擦伤后皮肤出血或者是组织液渗出。处理方法： 小面积擦伤，可用红药水（红汞）涂抹伤口即可；大面积擦伤先用生理盐水（双氧水、医用酒精）清洗伤口，再用红药水涂抹伤口。在用消毒巾覆盖伤口并包扎好。面部的擦伤不能用紫药水涂抹伤口，这样会给面部带来不必要的毁容。,出血的处理,原则: 1、判断出血部位； 2、判断出血的程度； 3、提出暂时止血的方法；4、送伤员到校医务室；止血的方法: 1、冷敷 2、抬高伤肢 3、加压包扎 4、加垫屈肢止血 5、手指直接指压； 6、间接指压注意点： 1、止血要及时 2、止血用具要清洁、干净； 3、止血时要患者冷静，镇定； 4、止血后用正确的方法将患者送往医务室；,出血的处理,出血处理,症状：因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫伤.身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。单纯挫伤会在损伤处出现红肿,皮下出血,并有疼痛.内脏器官受伤时,则会出现头晕,脸色苍白,出虚汗,四肢发凉等现象,严重者甚至出现休克. 处理： 轻度损伤不需特殊处理。在24小时内冷敷或加压包扎,抬高患肢或外涂中药.24小时以后,可按摩或理疗.经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上。约一周后可吸收消失。 较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。进入恢复期可进行一些功能性锻练. 如果怀疑内脏损伤,则临时处理后,送医院检查和治疗.,挫伤的处理,关节、韧带扭伤的处理,症状： 受外力的触击或撞击；运动时身体落地重心不稳向一侧倾斜或踩在他人足上或高低不平的地面上而致伤。伤后局部能力立即丧失，有明显肿胀及疼痛等。处理： (1)伤后立即抬高患肢，冷敷，加压包扎并固定休息，使毛细血管收缩，防止肿胀。 (2)24小时后即可拆除包扎，可采用热敷、理疗、擦外用药，使毛细血管扩张，促进血液循环。 (3)严重扭伤的如韧带断裂，关节脱位，应尽快到医院缝合或做固定处理。,肌肉痉挛（抽筋）的处理,病症： 肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见部位：大、小腿及足趾等。处理： 1、牵引痉挛肌肉 2、点掐或针刺涌泉穴 3、局部按摩、点穴或针刺 4、及时休息,关节脱臼的处理,症状： 关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛及压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。处理： 用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。,骨折处理,症状： 骨折后，受伤肢体剧烈疼痛，骨折处有明显压痛、肿胀及皮下淤血，受伤躯体功能丧失，关节正常位置改变。出现畸形。完全骨折，局部可出现类似关节的活动，移动时可产生骨摩擦声。处理： (1)骨折属严重的运动损伤，有时会引起休克。因此，一旦发生骨折，首先注意预防休克，发现休克要及时处理 (2）对有伤口或开放性骨折的出血伤员，首先应采取适当的方法止血，然后包扎伤口，再固定骨折。 (3)临时固定。骨折时，用夹板、绷带把折断的部位固定、包扎起来，使伤部不再活动，称为临时固定。这是骨折的急救方法。其目的是为了减轻疼痛，避免加重损伤，且便于伤员的转送。,骨折处理示意图,搬运伤员的方法示意图,晕厥的处理,症状： 短时间内出现意识模糊，全身软弱无力，面色苍白，出冷汗，反应迟钝，心率增快，血压降低，呼吸缓慢，进而出现昏迷，甚至死亡。处理： （1）让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解衣服，注意保暖，作双下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流； （2) 针刺“人中”“百会”“涌泉”等穴促使其苏醒； (3) 如有呕吐，将患者头部转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道； (4)如有呼吸心跳停止，应同时进行人工呼吸及胸外心脏挤压； (5)神志不清或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮料等； (6)清醒后可给含糖热饮料，并继续休息、保暖；,晕厥后按压穴位图,晕厥的处理示意图,肌肉拉伤的处理,症状： 通常在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌肉拉伤。特别是由于准备活动不充分，动作不协调以及肌肉弹性、伸展性、肌力差者更易拉伤，损伤后伤处肿胀有压痛并肌肉痉