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略谈如何培养中学生良好体育行为习惯体育行为习惯是特定的情境刺激和个体体育参与活动之间经反复练习而形成的固定联系。它是一种固定化和习惯化的条件反射，是经过长期的训练、强化和积累而形成的一种个体行为意识。良好体育行为习惯体现在学生自觉参于和科学体育锻炼，合理的作息制度与健康饮食，积极健康的社会适应能力、积极的准备活动与放松、遵守纪律、专心听讲、认真思考、克服困难、团结互助等。 一、体育行为习惯的引导1培养学生的规范意识，教师率先垂范，教师要率先垂范学生良好的行为习惯往往与教师的形象、威信、行为以及教学方法密切相关。教师的一言一行都会对学生产生影响，这将直接关系到课堂教学的效果以及学生的身心成长。在讨论中，部分教师认为：教师要做好表率作用、率先垂范，用模范的感召力去感染学生，而无声的语言也必将对学生的良好行为习惯产生潜移默化的感染作用。体育教师要时刻记住：自己就是学生的榜样。教育的发展离不开教师，教育改革的成败关键也在于教师。学生每天生活在学校，他们主要是通过课堂教学这一主渠道接受各种教育信息，对一种思想、一种观念的接受，常常也是潜意识的。体育教师在体育教学中不仅“传道、授业、解惑”，同时也是身正为范的“授人以渔”者。我国古代教育家孔子说过：“其身正，不令而从；其身不正，虽令不从。”因此，体育教师一定要以身作则，要有不怕苦、不怕累、顽强、勇敢、持之以恒等意志品质，要有“立己而后立人，达己而后达人”的教育思想。体育教师作为体育文化的传播者，是学生学习体育文化知识的楷模，体育教师的意志力水平、日行作风对学生的行为习惯具有深刻的影响。2、形成有效的课堂常规机制所谓体育课课堂常规，就是体育课上老师和学生每节课都要共同遵守的一种“行为规范和教学模式”，这种“行为规范和教学模式”是每位老师根据自身的教学特点和自身的道德修养提炼出来的。 学生良好体育行为习惯要常抓不懈，形成有效的课堂常规机制。教师要与学生一道建立切实可行的课堂常规，在每节体育课中得以落实，明确相关要求，促进良好体育行为习惯的养成。 体育教学常规是一个由多个环节组成的复杂过程，严格课堂教学常规，是一个承担着解决教育等多种任务的有计划、有组织的过程。因此体育学科也必须结合本学科的教育特点和实际情况，在全面实施素质教育过程中发挥自己应有的积极作用。 在体育教学中根据体育课的特点、教学规律、原则而提出应遵循的教学规定与具体要求，制订执行好教学常规，是提高教学效率和质量，成功组织教学，顺利完成教学目标、任务的保证，而且对加强学生的思想教育，培养他们守纪律、讲文明、爱公物、懂礼貌等优良品质和行为习惯有着十分重要的影响。3、发挥体育特长生的引领示范作用 在良好的体育学习氛围中，榜样的力量是无穷的。不但教师可以潜意默化的影响学生，同样，体育特长生在体育活动中的积极表现也带动并激励着其他成员良好体育行为习惯的养成。中学生善于模仿，可塑性大。在课堂上教师可以根据学生这些心理特征，利用体育特长生榜样的力量来激励其它同学。如：在教学比赛、班级比赛、校级比赛中，通过对特长生的优异成绩或获得的荣誉促使同伴体育意识转化为行为，进而逐渐形成一种运动需要和倾向。二、重视行为训练的积极作用 在意志品质的培养中，如果只是提高学生的认识水平，而不让他们付诸行动，那是毫无意义的。因为一种品质的定型，需要经过长期行为训练或习惯行为才能形成。体育教学可通过以下途径与方法进行意志品质教育。1、通过体育教学过程锻炼学生的意志品质 体育教学内容不可能让学生都产生兴趣，特别是那些枯燥、单调、比较难完成的运动技术动作，所以必须加强学生的意志品质训练，使他们认真积极练习，并有目的地去掌握练习内容。因此，体育教师在教学过程中应根据学生心理、生理特点和身体素质现状，适当增加教学内容的难度，逐步锻炼学生的坚持性和自制性。2、坚持参与体育活动，锻炼学生的意志品质 “坚持”本身就是意志的重要组成部分。一些参加体育锻炼“三天打鱼，两天晒网”或半途而废的人，归根到底就是缺少“坚持”二字。从这个意义上来说，学生什么时候能够真正坚持持续地进行体育锻炼，那么可以说他的意志品质也就得到了提高。同时，体育运动是一项磨炼意志、锻炼意志的有效形式。体育活动需要有意志力的配合和参与，而意志的形成也离不开体育运动。3、通过开展校园体育文化活动培养学生的意志品质 所谓校园体育文化，是学校师生在特定的环境中，根据社会发展需要，通过学校各个层面创造共享的一种以继承和发展人类理性精神和人文精神为内容，促进学校体育运动开展，共享全民健身之目的，以推动社会全面进步为使命的客观精神和生成环境。高品位的校园体育文化可以确立学生的体育价值观、体育态度、理想信念等。因此，在学校组织开展形式多样，既有趣味性、竞争性又有知识性的体育文化活动，激起学生对体育的学习兴趣，在提高学生身体素质的同时，在集体环境中对学生进行熏陶、激励，促进学生意志品质发展，在集体的熔炉中得到锤炼和升华。三、引导学生在体育锻炼中与困难作斗争 坚强的意志是在与困难作斗争的过程中培养出来的，只有在困难面前，学生才需付出一定的意志努力，从而取得锻炼意志的效果。因此在体育教学过程中，应根据实际情况，采用多种手段和方法，使学生在克服困难的过程中体会成功的喜悦，磨炼自己的意志。但在设置困难时应注意以下几点问题，运用科学的方法培养学生的意志品质。1、给学生设置的困难要适度 向学生提出的问题既要有一定的难度，又不能超出学生的承受范围，困难过大或过小都不利于学生意志品质的培养。为锻炼学生的意志品质，在设置困难时，应从学生的具体实际出发，由小到大，循序渐进，切不可操之过急，如逐渐增加运动的距离、高度、重量、阻力等，使学生在学习活动中感受到意志锻炼的直接效果，树立学习信心，增强克服困难的勇气，从而提高自身的意志能力。2、采用多种方法提高学生的耐力和对疲劳的忍受能力 耐力和对疲劳的忍受能力是意志品质的重要方面，在体育教学过程中，可运用一些有较大强度的运动项目和手段，如“加远”距离的冲刺跑、中长跑；课结束前安排一定运动量的身体素质练习等多种方法，提高学生的耐力和对疲劳的忍受能力。这样可有效地培养学生的顽强性和坚持性，磨炼学生的意志。但在运动量的安排上要注意考虑学生的具体实际，科学3、合理地安排，以免造成学生过度疲劳 运用形式多样的竞赛方法培养学生积极进取的精神青少年学生大都具有较强的好胜心理和不服输、勇于进取的特点。因此，在体育教学过程中，可根据不同运动项目的不同特点，适当安排一些竞赛手段和方法，如游戏比赛、教学比赛、测验比赛等，以调动学生的学习积极性，培养学生积极进取和勇猛顽强的精神。4、要适当利用恶劣的气候条件和环境磨炼学生的意志品质 体育教学大多在室外进行，受气候环境的影响较大。体育教师可适当利用不利的气候条件和环境，在恶劣的自然条件下磨炼学生的意志，俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”越是艰苦的环境和条件就越能锻炼人的意志。四、营造良好集体练习氛充分发挥集体的作用影响学生良好行为习惯的养成学生集体行为习惯对自身个人行为习惯的养成有着很大的影响，并起到约束、促进、巩固和发展作用。在教学中，可采用游戏、教学比赛等方法。对学生提出明确具体要求。让学生在规则许可的范围内，充分发挥其才能，同时也要发挥同他人集体协同配合的能力。让学生在集体练习中。养成团结友爱、互相合作的习惯，从而达到养成好的集体行为习惯的目的。 总之，良好习惯的养成要经过一个漫长的过程，而训练是形成良好习惯最基本的方法，教师在训练中力求形式多样化，让习惯训练成为一种愉快的活动过程。同时也要为行为习惯的养成造成一个良