心理健康教育简报(1).doc

主办：寿光市实验小学 心理辅导室 “三碗茶”成就一代名将日本历史上的名将石田未成名之前在观音寺谋生。有一天，幕府将军丰臣秀吉口渴到了寺中求茶，石田热情地接待了他。在倒茶时，石田奉上的第一杯茶是大碗的温茶；第二杯是中碗稍热的茶；当丰臣秀吉要第三杯时，他却奉上一小碗热茶。丰臣秀吉不解其意，石田解释说：这第一杯大碗温茶是为了解渴的，所以温度要适当，量也要大；第二杯用中碗的稍热的茶，是因为已经喝了一大碗了不会太渴了，稍带有品茗之意，所以温度要稍热，量也要小一些；第三杯，则不为解渴，纯粹是为了品茗，所以要奉上小碗的热茶。丰臣秀吉被石田的体贴入微深深打动，于是将其选在自己幕下，使得石田成为一代名将亲爱的同学们：你们好！你忠实的朋友心灵港湾又与大家见面了！她为你带来了一个坚实的依靠。由于对心理咨询的不了解，很多同学错误地认为有了心理疾病才去心理咨询，来心理咨询的人都是有病的人，其实，心理咨询并不神秘，它好比你有了伤心事，需要找人倾诉并寻求帮助一样。所不同的是，心理咨询有自己的原则和立场，目的是为了更有效地帮助自己，完善自我。因此，这张小报将作为心理知识和心理保健常识的宣传渠道，帮助大家加强对自我、他人以及社会的正确认知，增强心理承受力和社会适应力，学会情绪调节、保持乐观向上的心境，以良好的心态和行为方式去生活，充分发展和完善自己。此外，我们还会积极关注同学们在学习、生活中经常遇到的一些困扰以及由此引起的心理不适，并给予适当的疏导和建议。到这里来吧！这里是你心灵的港湾，这里是你真诚的朋友，倾听你的心声，解除你的困扰，在这里，你将感受到心灵的呵护这里就是你的舞台让年轻的心一起跳动，奏出校园里和谐的乐章！我们应该怎样交朋友 高尔基说过：“真实的十分理智的友谊是人生最美好的无价之宝。”莎士比亚说过：“朋友间必须是患难相济，那才能说得上是真正的友谊。”那我们小学生应该怎样交朋友呢？ 首先，交朋友要志同道合。我们要交志趣相投的朋友，这样才可以和我们一起谈抱负，谈志愿，谈彼此必中的烦恼，才可以患难相助，只要我们用真诚去交换，用热情去关怀，就能获得纯真的友情和更多志同道合的朋友。 其次，交朋友要宽以待人。交友当中，不要失去理智。世间没有十全十美的人。也没有永远不犯错误的人，读书可以广智，宽恕可以交友。当能以豁达光明的心去宽容别人时，朋友的短处和错误才可以得到了解和原谅。 但是，交朋友不要滥交。如果交一个好朋友会失去理智，让自己成为一个敌我不分的人。这样不仅成绩会下降，就连自己的思想都会受到破坏。 台湾女作家罗兰说：“爱朋友，喜欢朋友，用诚意去对待朋友，但不要依赖朋友，更不要苛求朋友，能做到这几点，你才可以享受到交友的快乐。”希望每个都能宽以待人，找到志同道合的朋友，让这份真诚的友谊像那大海和群山古老而不朽。一、讲出来：尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教：批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。三、互相尊重：只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。四、绝不口出恶言：恶言伤人，就是所谓的祸从口出。五、不说不该说的话：如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的一言既出、驷马难追、病从口入，祸从口出，甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾！所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦；但是完全不说话，有时候也会变得更恶劣。六、情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定：情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明；尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属，尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的决定，这很容易让事情不可挽回，令人后悔！七、理性的沟通，不理性不要沟通：不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。八、觉知：不只是沟通才需要觉知，一切都需要。如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么？我错了，这就是一种觉知。 九、承认我错了：承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题。就一句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁？在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是我，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏唳一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜！十、说对不起：说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有转圈的余地，甚至于还可以创造天堂；其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。十一、让奇迹发生：如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹；化不可能为可能。十二、爱：一切都是爱，爱是最伟大的治疗师。十三、等待转机：如果没有转机，就要等待；急只会治丝益棼；当然，不要以为空等待，成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末；但若不努力时，你将什么都没有。十四、耐心：等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。十五、智慧：智慧使人不执着，而且福至心灵。 如何处理学校中人际关系1、尊重对方的内心秘密或隐私，对方也会反过来尊重你。2、交谈时，目光注视对方，让别人感到你真心想要与他交流的愿望。3、在听到对方的内心秘密后不要把内容泄露给他人，这会影响到他人对你的信任。4、不在背后批评别人，这不仅为别人保存了面也是尊重别人的一种表示。、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一种惬意的享受。、放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。、做错了事不要总是自悔自责，要能够正常地学习、工作。、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对一些人说“不”。、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入睡。、既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会度过，多念念“车到山前必有路”。【安妥那片蔚蓝】海伦在没有认识车的时候就认识了船。岁的她已经是一个划船高手。她太迷恋那种驾一叶孤舟、纵横于水上的感觉。海伦的父亲拉罕姆是一个优秀的弄潮儿，他的人生理想就是以最快的速度驾舟横渡万千米宽的大西洋。在海伦岁那年，拉罕姆决定实施自己伟大的横渡计划，但他拒绝带着一心想与他同行的海伦上路他担心航途莫测的危险会吞噬心爱的女儿。就这样，拉罕姆只身登舟，不久，一项新的吉尼斯世界记录就在他的手中诞生了。海伦的心在那一片辽阔的蔚蓝上摇曳。当一个叫约翰的青年驾着一艘自己设计的帆船向她驶来的时候，她毅然嫁给了他。她开始寄希望于自己的爱侣，希望能与他一道去领略那万千米的蔚蓝。然而，水波不兴的甜美日子水草般羁绊住两个人的手脚。那条帆船在岸上做起了与水无关的梦拉罕姆走了。约翰走了。转眼就有个孩子追着海伦喊祖母了。海伦重新走向那条闲置已久的帆船。在能够携手的人相继辞世之后，她才顿然明了有一种灵魂深处的焦躁只有自己的双手才可以去安妥。年月，在一个阳光灿烂的日子，岁的海伦只身离开英格兰，开始了她向往已久的大西洋之旅。她在那一片蔚蓝中晤见了自己慈爱的父亲，沿着他当年的航道，追随着他当年的足迹，她跟过来了！在死神衣袂飘忽的海上，她没有给自己丝毫畏惧的权利，毕竟，与那生长了差不多整整一辈子的渴望相比，风浪显得太微不足道了。融在那片让她魂牵梦绕的蔚蓝中，她的心开始向那一条美丽的帆船致歉它等了太久太久了。它的身上负载着一个爱海的男人的深情，而这份深情注定了要通过她来进行淋漓酣畅的表达。海伦成功了。她以“最年迈的老人驾舟横渡大西洋”刷新了一项世界记录。心理点评 ：理想的花，包孕了太久；唯其如此，绽放时，才惹得我们泪下沾襟。测 测 你 的 记 性先观察出图A里6个图案的共同的特征，然后遮住，请指出图B的哪些图案在图A中没有出现过。时间：1分钟。正确面对成长的烦恼现在的我们正处在飞速生长的年龄阶段，身体也逐渐变化，我们就迈着轻盈的脚步，进入了“青春期”这个特殊的时代。 以前童言无忌的我们，说话变得谨慎了，以前和女同学玩耍时觉得很平常，进入青春期的男女同学相处，觉得比以前困难了许多，有时接触也显得很不自然，不像以前那样无拘无束，天真浪漫。苗校长告诉我们，男女同学之间，应建立亲如兄弟姐妹那样的友谊关系，应广泛接触，友好相处，互帮互学，共同进步。要主动接受老师、家长的正确指导，遇事冷静，要多看、多听、多想，多去读一些课外书籍，提高自己看问题的水平。 苗校长还告诉我们，步入青春期的我们，一定要懂得”六会“：一、要学会鼓掌，多去鼓励别人。二、学会欣赏自己，平时多观察自己的优点，不要只盯着自己的缺点。三、要学会克制自己，青春期的我们有什么想法时，