警惕!过劳肥越忙越肥.doc_第1页
警惕!过劳肥越忙越肥.doc_第2页
警惕!过劳肥越忙越肥.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

好正点瘦身网警惕！过劳肥越忙越肥什么是过劳肥？过劳肥有什么危害呢？怎样预防过劳肥呢？下面，39减肥编辑一一为你解答，一起来看看吧。过劳肥越忙越肥。肥胖新锐词：过劳肥、压力肥、隐形肥。“压力肥”是指压力过大而引起的肥胖；“隐形肥”是指有些人看上去比较瘦，但是体内脂肪含量高，属于隐形肥胖。什么是过劳肥？过劳肥，是指因过度劳累而造成的肥胖。睡眠不足，是“过劳肥”产生的最主要原因。据美国求职网站Career-Builder的调查报告，旅行社员工、律师和法官，是最有可能让人变肥胖的工作。其他职业包括：社工、教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、行销、公关人员和资讯科技人员等。过劳肥的主要原因？1.睡眠不足导致饥饿激素增多 睡得少或彻夜未眠，都会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。2.压力激素皮质醇增加使人肥胖人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人也易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。4.与现代人起居饮食脱离不了关系多数人饮食不健康，运动量不足，不运动，每天长时间坐着工作，包括儿童、青少年、成人长时间使用电脑，肥胖或超重现象根本避不了。过劳肥有什么危害？1.长期劳作，缺乏休息，容易导致“过劳死”。2.积累太多脂肪在腹部，患上第二型糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病、关节炎、癌症等的概率将增加。3.从事轮班制工作的人，尤其是经常值夜班，其超重概率偏高，也容易患上糖尿病。因为体内新陈代谢和荷尔蒙分泌将出现紊乱现象，长期有损健康。4.三餐不定时者，一旦开始吃一顿，容易暴饮暴食而吃进太多热量，或是以猛吃高糖、高热量的零食来纾压，反而危害健康。怎样预防过劳肥？1.选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食2.三餐均衡、八分饱，从爱吃的吃起3.清淡调理，预防水肿4.专心用餐，细嚼慢咽5.五谷杂粮为主食6.戒除零食，避免饿过头7.餐后洁牙，解除馋念8.养成规律运动习惯9.适量饮水10.上床彻底放松本文由好正点瘦身网
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论