[文学]2009年自学考试《生理心理学》复习要点总结

如何培养自信,2011年10月30日MCDULL HR,You and me!,君子的游戏快速反应注意力集中,You and me! 我们的约定,全程的参予！快乐的心境是检验真理的唯一标准？！大白鲨 -闭嘴巴最高品质-静悄悄说到做到！,我来告诉你.,WHO ARE YOU？你的责任由你负责，我的责任我来！见多识广的培训油子.,成长的故事 我很丑,我一点也不温柔. “你表面很聪明,实际上是个假聪明” “表面看起来好像很聪明,可关键时候怎么就 这么地笨”,我不行我不快乐我不配得到，不配拥有我不相信我可以做到,1.YOU AND me,我们在一起2.规则：（1）同心圆，记住这个团队所有成员的名字（五分钟）；（2）选出一个队长，一个副队长，取队名，响亮的口号；（3）团队展示 士气，精气神.,分组讨论,什么什么样的人给你自信的感觉?,什么样的人你一看就知道对方不自信?,肢体语言与自信,17 %,55 %,28 %,出自：美国心理学家艾伯特.梅拉比安-人类信息表达效果公式,心理障碍,我们害怕什么？,国际上一项测试表明：约有80%的人都将“在众人面前讲话”列为最令人恐怖的事情之一！,克服恐惧,充分准备事前演练“成功电影”回放用热情的声音让自己兴奋起来寻找友善的支持利用小玩物坦白从宽,你说你不行？说你行你就行，不行也行！不行那就练练再上就可行！ 练习,站如松，坐如钟，行如风眼睛，是心灵的窗户，眼睛的风景 练习,亮相,头发：清洁、整齐、不做奇异染发造型,手：洁净、指甲整齐、不留长指甲，不涂夸张指甲油，戒指不多于1个,胡子：刮干净或修剪整齐,西装：整洁笔挺、与衬衣，领带搭配合宜，上装口袋不插笔，所有口袋不放钱包、香烟等,皮带：不选用怪异皮带头，颜色与皮鞋同色,皮鞋：颜色保守，干净，系好鞋带，女士鞋不露脚趾，脚跟，无夸张装饰,袜子：黑色或深色，无运动性装饰,裙摆：不要短于膝盖上两拳,女装：职业装，不要露肩，领口不过大,面部：清洁、整齐、无眼屎，不露鼻毛，女士着淡装,配饰：项链，手表等配饰搭配成套，不超过3件，不会发出声响,用手掌代替手指邀请时掌心向上指示时掌心向下掌握干净利落的原则手势配合內容,手势,强调一个想法时让大家注意到某一个人或一件事时描述一个形状或物体大小、尺寸 打破单调的讲话节奏 让自己放松,手势,什么情况下用手势？,差距这么小，变化这么大小草偷偷地从土里钻出来速度力量激情！前排的同学请坐下，后排的同学请站起来大家请笑一笑。,练习1：手势练习,对着PPT念一段话，有意识地加入手势,双眼直视关注与你交流的对象大方坚定的眼神视线的角度,眼神,保持微笑随着內容表现表情不皱眉诚挚专注点头示意,表情,不弯腰驼背不扭动身躯不提高下颚自然平稳避免不雅的动作,仪态,双脚平衡站立深呼吸挺胸收腹提臀眼神注视前方或与学员交流,姿态,1. 外在表达方式训练,2. 动力学训练,3. .,要成功，先发疯，头脑简单向前冲.,动力学训练-动作创造情绪,动力学训练-动作创造情绪,老天爷，谢谢你让我成为我现在的样子，正因为我还不完美，所以我的成长空间还会很大！,练习3： 请配合肢体语言，朗诵下面这一段： 我要梦想，我要创造，我要失败，我也要成功,每个人都有与生俱来的才华和本能，只是需要时间去发现,练习4： 请配合肢体语言，朗诵下面这一段： 我要梦想，我要创造，我要失败，我也要成功,如果你认为被击败了那你必然被击败了如果你认为你不敢那你必然不敢如过你想取得胜利，但你认为你不可获胜，那你就不可能获得胜利如果你认为你自己会失败那你就已经失败了因为在这个世界上成功是从一个人的意志开始的而意志则全靠精神如果你认为你比别人优越那你一定比别人优越当你得到奖励之前你一定要对自己有自信人生的战斗并不是始终有利于较强的一方但最终的胜利是属于那些真正认为自己有力量的人,练习5： 请配合肢体语言，朗诵下面这一段： 我要梦想，我要创造，我要失败，我也要成功,自信源自于内心的底气十足,真正的自信源自于一点一滴成功的鼓励哪怕去做就一点一滴地做好尝试去做自己不敢做的事让自信变成一种骨子里的习惯,1. 外在表达方式训练,2. 动力学训练,3. 冰山下面潜意识的力量,从家暴看李阳.,疯狂英语-李阳很疯狂，很自信？,脑说:我要自信心说:你凭什么自信脑说.心说.,脑和心的对话,手随心动.,练习6：,你听到了什么？,A和B的故事,。,对话潜意识,