西安体院考研资料.doc

西体运动训练学 1竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动 2竞技体育形成的基本动因：一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的取胜和对抗的本能及追求胜过对手的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展 3现代竞技体育发展的百年回顾竞技体育在世界范围广泛开展建立相对完善的管理体制运动竞赛活动日益活跃现代奥运会百年盛世运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高竞技体育发展的职业化与商业化趋势 4竞技体育构成：运动员选材运动训练运动竞赛竞技体育管理 5竞技体育的特点：竞争性规范性公开性公平性集群性观赏性 6竞技运动的现代社会价值：激励人类的自我奋斗精神满足社会生活的观赏需要促进社会大众的体育参与显示国家和社会团体的综合实力促进社会和经济的迅速发展排除社会成员的不良心绪7运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动 8现代运动训练的基本特点：训练目标的专一性与实现途径的多元性竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性训练调控的必要性及应变性现代科技支持的全面性及导向性 9运动训练学研究的主要目的在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平 10运动训练学的主要任务为：从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律进一步健全运动训练理论和内容体系广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践 11项群训练理论的基本内容：a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点 DS运动训练学笔记51运动员体能：指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。（身体形态、机能、素质三要素） 体能训练的意义;a良好的体能训练是技战术训练和提高运动成绩的基础。B良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础。C良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定良好的心理状态的基础d良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。 分类;一般体能训练、专项体能训练。 52体能训练的基本要求;A合理安排一般体能训练和专项体能训练。B体能训练应于技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物学特征相近似。C体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时因项因人而异。D体能训练的主要内容是运动素质训练。E在训练中加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。 53身体形态是指人体外部的性状特征。在运动体能中的重要意义：A一定身体形态在一定程度上反映着相应的生长发育水平，机能水平和竞技能力水平。B不同项目对身体形态的要求是不同的。C不同的身体形态在一定程度上影响着运动素质的发展。 54身体形态训练的方法：A身体训练的各种方法，根据需要运用相应的训练方法。B专项运动员身体形态训练，通过专项训练方法手段实现。C手持轻器械训练法。D舞蹈训练法。 55身体形态训练的基本要求。A根据不同生长发育阶段的形态特征安排身体形态训练。B根据不同专项的特点安排身体形态训练。C身体形态训练应注意遗传因素的影响。D采用多种方法手段改善身体形态。 56力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。（外部阻力、内部阻力） 最大力量是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力量。 相对力量是指运动员单位体重所具有的最大力量。 快速力量是指肌肉快速发挥力量的能力，是力量与速度的有机结合。 爆发力是快速力量的一种表现形式，是指张力已经开始增加的以最快的速度克服阻力的能力。 力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力。 57最大力量测定：静态测定、动态测定：最理想的测定是测定肌肉等动练习的最大力量值。 58力量训练的基本方法：a动力性等张收缩训练b静力性等长收缩。C等动收缩训练d超等长收缩训 DS4运动训练学笔记91战术方案的基本内容：A战术任务和具体目标B预测对手的战术意图，包括进攻与防守以及心理等C确定战术原则D己方的战术行动，包括具体的任务分工等E适应竞赛环境的措施F赛前安排战术训练的安排G对本方方案的保密要求及赛前隐蔽工作H预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施。 92制定战术方案的注意事项。A及时收集准确的情报B处理好战略策略和战术决策的关系C考虑竞赛环境的影响D充分利用竞赛规则E计划性与可变性相结合。 93战术训练的基本要求;A把握项目制胜规律。B培养战术意识。C培养战术运用能力。D处理好个人战术行为与集体战术配合的关系。E重视战术组合。F加强战术创新研究。 94运动员心理能力即指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力是运动员竞技能力的重要组成部分。 95运动员心理能力训练的常用方法： A意念训练法：是指运动员有意识地，积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法。B诱导训练法：是指在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一事物方向上去的训练方法。可为顺利完成训练与比赛任务建立良好的心理状态。C模拟训练法（实景模拟训练法、想象模拟训练法）是指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行训练。 96几种心理现象：心理紧张（表现放松法、自我暗示放松法、阻断思维法、音乐调节法、排尿调节法）、心理胆怯（对症下药有的放矢）、情绪消极（激励法、转移法、升华法、暗示法、体验法）、情绪激动（提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验、加强自我调节能力训练、提高运动员的动机水平）、心理淡漠（分析比赛情况，正确认识有利条件，制定可行的比赛措施，增强比赛信心，鼓舞斗志；帮助运动员形成崇高的比赛动机端正正确的态度；防止赛前过度训练，使运动员情绪高涨，以饱满的热情参加比赛）、盲目自信（教育运动员认真对待每一次比赛，胜不骄败不馁；学习辩证唯物主义的方法论，使运动员学会科学，全面的分析问题；赛前，实事求是地分析己彼各方的实力，充分估计可能出现的各种困难情况，使运动员处于良性的战斗准备状态）、 961注意分散（平时加强培养运动员不为其他念头或事物干扰所分心能力；使运动员对他从事的事业，所实践的活动有强烈的愿望和浓厚的兴趣，这种来自内不的动机会使人的注意力高度集中；养成作事有头有尾 DS2007西体考研资料一、体育的本质（产生与发展）二、体育的科学基础及体系三、体育的功能与目的任务四、体育体制五、体育手段六、国际体育及现代奥林匹克运一、体育的本质（产生与发展）二、体育的科学基础及体系三、体育的功能与目的任务四、体育体制五、体育手段六、国际体育及现代奥林匹克运一、体育的本质（产生与发展）二、体育的科学基础及体系三、体育的功能与目的任务四、体育体制五、体育手段六、国际体育及现代奥林匹克运学习体育概论的方法提示： 1明确体育概论课程或该考试科目的性质与内容体。 2.理论联系实际，了解目前我国体育改革与发展的基本动态与趋势。 3.注重分析问题与解决问题的思维方式或思路(逻辑思维的清晰程度)。体育概论课程的性质与内容范畴：本课程的性质属于社会科学体系范畴，它是从宏观上、整体上综合研究体育的基本特征与发展规律。它以一定的哲学理论观点与方法作为方法论，把体育作为一种社会现象，从整体上研究体育的产生与发展的规律，揭示体育的本质特点。从现代社会的发展和需要探讨体育的功能或作用、目的任务、体育同样其他社会现象的相互关系； 从现代科学发展的角度研究体育运动的科学基础、体育科学体系；从人体运动的效果（生理的、心理的、社会的积极效应）出发研究体育运动的手段与方法；从奥林匹克运动的宗旨来研究国际体育活动 一、体育的本质（产生与发展） （一）体育产生的动因 体育是一种有目的、有意识的特殊文化现象和实践活动，其产生的原因是什么？它受哪些因素的制约和影响？其内在动力是什么？这是认识体育本质的基本前提。 关于体育产生的动因问题的不同观点 （1）模仿说 (2)游戏