《改变·和未知的自己面对面》读书笔记.docVIP

改变和未知的自己面对面读书笔记 1 20xx年的春节对我来说，注定是一个特殊的日子，它是我学生时代最后一个春节。过完这个春节，我将脱离父母的怀抱，独自一人远走高飞，开始为自己的人生寻找新的方向。 千与千寻里面有句话令我印象深刻：我只能送你到这里了，剩下的路你要自己走，不要回头。 不晓得自己的父母听没听过这句话，但我却十分确定，他们都懂得这个道理：翅膀硬了的孩子是应该独自飞翔的，这是对翅膀的尊重，更是对孩子的负责，即使父母内心万般担忧和不舍。 我即将离开这个家，待了二十多年的家。面对未来，有太多不确定。就在回家前，我收到一本书改变和的自己面对面。这是美国作家杰弗里科特勒所写。他是心理和教育领域里最多产的作者之一，已经写了50本题材广泛的著作。他研究改变这一话题35年，结合其最新研究成果和许多真实案例，阐述了能够使个体产生持续性改变的真正原因。他告诉我们，我们完全有能力在充满挫折的人生中，活成自己想要的模样。 2 看到书的副标题，想到作家张德芬曾写过一本书遇见的自己，的自己，我们需要做出改变。对人们而言，改变不是一个简单的事情，改变可以是突然性的，也可以是渐进的，可以是持续性的，也可能重回现状，回到原点。 改变是世界上最自然，最不费力的事。有句话这样说，世界上最大的不变就是变。任何渴望生活有所不同的人最终都会因为各种原因而主动做出改变。 看过很多公号文，比如告诉我们要跳出舒适圈；圈子不同，何必强融？这么多年坚持早起，生活有哪些改变？这一年，我读了多少本书，推荐给你等等干货十足的文章。归根结底，核心就是让我们做出改变，遇见更好的自己。 朋友圈有做微商的，还有代购一些电子美容产品的，他们共同的特征，每天除了道早晚安，还会附加一些让人读完热血沸腾的励志语录。看多了，难免觉得恶俗。如果改变只是在喊口号，又有什么用呢？ 3 有一句话印象深刻，你对新工作或者新女友有多渴望，那么对新事物就有多恐惧。是的，这句话恰恰是我的生活写照。 口头改变很容易，一旦落地，真正的改变才刚好开始。我们都知道改变需要投入很多时间，精力和责任，人们还会找各种借口来逃避改变。因为我们的潜意识里会对不适感和烦恼产生抵触心理。这种想改变又不想放弃熟悉事物的矛盾心理，是改变不成功的因素。换句话说，我们可能会焦虑，但又不急于改变。 面对现状，我确实很想做出改变。我想持续写作，但我却迟迟不肯看书，我享受着在家的懒惰与舒适。每当晚上，我抱着战战兢兢的心情入睡时，我会无数次责备自己，又荒废了一天。紧接着，再次浑浑噩噩度过第二天。当我想要学习时，我找了诸多借口选择拒绝学习，因为这会让我感到非常舒服。任何人都不太愿意做出改变，因为维持原状有这么大的吸引力。 于是，我在这本书中找到为什么我不愿改变的原因。 关于态度 通常采用的太多： 1、也许改变并不是必须的。 2、这到底有什么意义呢？ 3、以后再说。 4、我知道我要做什么，我只是好像没法坚持下去。 5、我只是没兴趣。 6、有太多是要做。 好吧，这其中有一半印证了我的态度。 因为不改变会带给一些隐藏的好处，人们在“享受”这样的“二次效益”，能继续强化行动，提供一些不能立马看出来的好处。比如说写作，我总认为看书带给我的好处微乎其微，认为看了别人的公号文也不一定写出可口的文字，我以为一切照旧，那么索性不写了，有想法再输入。当下有人给了好评，我享受便是，只要我还能享受到这些好处，那么基本没什么动力让自己