善于调控情绪

善于调控情绪 1 知道情绪是可以调控的 2 懂得不调控自己的情绪对个人 对他人和社会的危害 掌握调控情绪的方法 学习任务 学习重点与难点 1 教学重点 学会调控情绪的方法 2 教学难点 喜怒哀乐 不忘他人 说一说 1 你因为没有控制自己的情绪而做出令自己遗憾或后悔的事情 2 你所知道的因没有控制情绪而触犯道德和法律的真实事情和案例 想一想 不控制自己的情绪会有什么危害 活动一 现身说法叙事明理 你是用什么方法来调节情绪 保持良好心情的 请选取记忆深刻的一件事进行交流 把你的方法与大家共享 活动二 分享经验快乐成长 调节情绪的方法 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 方法一 方法二 方法三 活动三 心灵体验情景表演 数学成绩下来了 王平考得不好 想到回家要挨妈妈批评 心里很难过 同桌李阳考得不错 他不禁喜行于色 大声对周围同学嚷嚷 我妈说过 如果这回我考好了 就给我买MP5 到时候借给你们看 王平听到这话 不声不响地出去了 喜怒哀乐不忘关心他人 1 人的情绪具有相通性和感染性 一个人的情绪很容易影响到周围的人 我们应该学会在合适的场合 用合理的方式表达情绪 2 同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁 快乐有人分享 是更大的快乐 痛苦有人分担 就会减轻痛苦 活动四 真情告白收获幸福 假如你曾经因为只顾发泄自己的情绪而伤害你身边的人 今天在这里你将用什么样的方式对他们表示你的歉意 注意 可以以一条短信 一首诗 或唱一首歌 用几句真诚的话 总之 只要是你认为最能表达对他们的歉意都可以 我们看哪位同学最能表达真情实感 1 情绪是可以调控的 2 调控情绪的方法 注意转移法 合理发泄法 理智控制法3 喜怒哀乐不忘他人 学会在适当的场合 用合理的方式表达情绪 课堂小结 巩固知识当堂作业 1 自古人生多风浪 何须愁白少年头 告诉我们 A 正确地认识和评价自己B 树立无穷大理想C 热爱生活 培养乐观的态度D 丰富课余生活 拓展兴趣爱好2 我们在日常生活中 往往因为种种原因与人发生矛盾 而导致身心不愉快 这时如能做到 将心比心 气愤和烦恼可能就会烟消云散 这种控制情绪的方法我们称之为 A 转移注意法B 合理发泄法C 心理换位法D 升华转化3 美国总统托马斯 杰弗逊告诉他的孙儿 当你气恼时 先数到十 假如怒火燃烧 那就数到一百 这种情绪调节方法主要是 A 转移注意焦点B 升华转化C 合理发泄法D 理智控制法 C C A 4 近来 出现了一群被冠名为 捏捏族 的年轻白领 在下班后或周末等闲暇时间转成到超市搞恶作剧 把饼干 方便面捏碎 给可乐饮料放放气 最有意思的就是去开碳酸饮料 呲 的一声叫人听了那叫心里踏实啊 一名 捏捏族 在网上这样发帖写到 据称 此举是为了释放压力 减缓焦虑 捏捏族 的做法 A 值得借鉴 这是宣泄不良情绪的有效方式B 是违法的 要受到刑罚处罚C 表明积极的自我暗示是调节情绪的好方法D 是不可取的 只顾发泄自己的情绪 不顾及他人利益5 适当的悲伤可以表示感情的深切 过度的伤心却可以证明智慧的欠缺 莎士比亚的这