女性美容必备常识

a、美容、瘦身类1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型；2、瘦腿全攻略：海苔含丰富的维生素a、b1 、b2 以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水，纤细美腿；3、去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头；4、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20 分钟左右冲洗，可修复受损的头发鳞片；5、最新瘦腰食谱：赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥，作早晚餐食用；6、餐前饮黑豆奶可减肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖；7、唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好；8、打理蓬松卷发：选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从发丝内部进行修补；9、秋季护肤：善待双足，经常用茶树油浸泡双脚，不但可以杀菌，还可促进血液循环，软化角质；10 、香水物语： 体温高的部位， 抹香水的效果比较好，香气向上升， 香水涂在下半身更能获得理想的效果；11 、肌肤去痘印：用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状，敷脸15 分钟，长期使用可淡化痘印、光滑肌肤；12 、吃瘦你的下半身：香蕉含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚；13 、肌肤控油： 急救法， 用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，毛孔立即缩小， 再使用控油品， 效果加倍；14 、肌肤控油：饮食方面，适当地补充维生素b6 可减少皮脂的分泌，平时宜多吃些水果、蔬菜和鱼类；15 、鸡蛋美容：蛋清加5 滴柠檬汁调匀，敷面20 分钟后洗净，润白皮肤、减淡雀斑色素，尤适油性皮肤；16 、糙米稀饭 “ 刮” 脂肪：糙米含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用；17 、晚餐大量吃水果脂肪会堆积：专家指出，水果并非能量低的食品，吃得过多，糖分就会转化为脂肪；精品资料18 、肌肤脱毛小贴士： 脱毛膏含有化学成分， 脱毛后不宜使用体香露和防晒乳等护肤品，否则易刺激肌肤；19 、常吃番茄可防晒伤：番茄富含抗氧化番茄红素，每天摄入16 毫克番茄红素可让晒伤系数下降40% ；20 、栗子白菜粥 “吃掉” 肌肤黯淡：栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，二者结合食用会使肌肤白皙透亮。21 、消除 “ 孔” 慌：栗皮紧肤。 取栗子的内果皮， 捣成末状， 与蜂蜜调匀敷脸，能使毛孔缩小， 细致肌肤。22 、肌肤美白：将蕃茄汁加入适量蜂蜜搅成糊状，涂抹脸部，约15 分钟后洗去，可使皮肤白皙细致。23 、美白肌肤： 将苦瓜切成薄片， 放在水里泡5 分钟后敷脸， 苦瓜所含的 vc 居果蔬之首， 对美白有奇效。24 、淡化色斑：用相同比例橄榄油和苹果醋调匀敷脸，可减少皮肤中黑色素的沉积，淡化各种色斑。25 、秋季防晒： 鳗鱼、 鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防晒营养素 ”，经常食用可以很好的保护肌肤。26 、食疗美肌：黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素e，经常食用，可以延缓皮肤衰老。27 、化妆水的妙用：洁面后，将浸湿失控油化妆水的化妆棉敷在t 区 10 分钟，可吸收油脂、收缩毛孔。28 、美白祛斑：多吃豌豆可以祛班驻颜，本草纲目中记载豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。29 、胶原蛋白不能改善肤质延缓衰老：口服胶原蛋白， 只能为肌肤增加保湿能力，不能从根本上改善肤质。30 、肌肤去黑头： 取适量珍珠粉与水调成膏状，均匀地涂在黑头处，按摩 15 分钟用水洗净，可去除黑头。31 、颈部护理：喷香水时，不宜将香水直接喷于颈部，香水挥发时会带走皮肤里的水份，造成肌肤干燥。32 、面膜可以天天使用吗？保湿面膜基本上可以天天敷，具有深层清洁的面膜一周一般敷两次。33 、改善肤色：针对暗沉肤色，吃vb 可控制皮脂分泌，吃富含vc 的水果和蔬菜可减少黑色素等。34 、内服外敷，蜂蜜疗法可对付青春豆：内服时用温水冲调，每日3 次以上，外敷可用蜂蜜涂在痘疮上。35 、瘦身食品：紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质，可帮助排走身体内废物及积聚的水分，从而有瘦腿之效。36 、芒果是预防皱纹的最佳水果：芒果含丰富的?胡萝卜素和酶，能激发肌肤细胞活力，缓解皱纹出现。37 、冬季暖身美容： 白鸽红枣饭。 焖米饭至水将要干时，将腌制的鸽肉、 红枣铺于饭面， 盖严慢火焖至熟。38 、紧致肌肤： 将 1 个鸡蛋里加入半个柠檬汁、适量橄榄油搅均， 每周敷脸 1 次，可紧致肌肤、 细致毛孔。39 、改善肤色：将同量的红茶和红糖煲煎，待凉后敷面，每日敷面一次，一个月后面部肌肤可滋润白皙。40 、健康减脂食谱：睡觉前喝一小杯红酒（100 毫升），再配食一片50 克奶酪，可以提脂肪代谢率。41 、唇部护理：维生素e 有助于皮肤更生，睡前用维生素e 胶囊涂在唇上，第二天唇部会如水般滋润。42 、修复熬夜肌肤：睡前用维生素d 胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩，可让肌肤光滑细腻。43 、瘦脸美食：含有丰富钾的纳豆是时下最流行的瘦脸美食，纳豆是日本人健康、长寿的食品之一。44 、消斑美食：经常食用大米和黄瓜做成的黄瓜粥，能润泽皮肤、消除雀斑、增白皮肤。45 、吹口哨美容：吹口哨可 动员脸部肌肉充分运动，因而可以减少面部皮肤皱纹，收到美容之效。46 、适宜 b 型血人的可增肥食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。b、健康小百科1、小毛病有妙方：牙齿疼痛 去药店买点丁香油，将棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛；2、五类人群别喝鸡汤补身：胃酸过多、 患胆道疾病、 高血压症、 高血脂症、 肾功能不全的人都不宜喝鸡汤；3、手脚冰冷者可饮芍药茶：饮用芍药茶可以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外；4、男人应该多吃的食物：鹰嘴豆，富含镁及男性必不可少的硒，可保护前列腺免受伤害，降低胆固醇；5、男性最需要的三种营养素：番茄红素让前列腺更健康，锌提高精子质量，维生素e 保护心血管；6、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉质厚美，热量高，就像冬季的栗子一样营养价值非常高；7、熬夜后保养： 益于恢复精力和体力的蔬果汁 香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，营养丰富且可补充能量；8、女人必吃抗衰食品：西兰花， 富含抗氧化物维生素c 及胡萝卜素， 被证实是最好的抗衰老和抗癌食物；9、多吃核桃可防皮肤干燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，可缓解皮肤干燥；10 、护眼知多点：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助；11 、肝不好多吃葡萄： 葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素， 对肝不好甚至肝炎患者十分有益；12 、每天揉几分钟耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次；13 、夜间尿频试试四道菜：核桃炒韭菜；炖蚕蛹；竹丝鸡汤；猪小肚汤；晚餐应避免进食冬瓜、白菜等；14 、降血脂的食物：豌豆汤。每天中午只要吃半碗豆类，就可在8 周内使 “坏胆固醇 ” 浓度降低 20% ；15 、维 c 不能与海鲜同吃：因为维c 具有还原作用，会将海鲜含的五价砷转变成砷，即砒霜；16 、紧握拳头 30 秒测知健康： 若变白的手掌需要花10 秒才能恢复原色， 要当心是不是有动脉硬化的情形；17 、芹菜生吃才降压：芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食；18 、巧食葡萄：葡萄干一把，枸杞子两匙，煮后加蜂蜜少许，治贫血、神经衰弱、疲劳综合症；19 、健康吃水果：畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好；20 、高血压防治：换季时节别减药。医生提醒患者不要轻易减药，血压控制在90/60 以内之后再考虑；21 、保健小窍门：鲜姜白糖治胃寒痛，鲜姜末500 克白糖 250 克腌在一起，饭前吃1 勺，每日 3 次；22 、食物配对营养加倍： 橄榄油烹饪带皮的土豆，人体能吸收到土豆中更多的营养成分，有保肝明目效果；23 、高血压防治： 鲜芹菜五百克， 用冷开水洗净， 捣烂取汗加蜂蜜50 毫升调匀， 每日 1 剂，分 3 次饮服；24 、百合绿豆乳可治夏季失眠：取百合、绿豆各25 克，冰糖少量，煮熟烂即可，服用时加些牛奶；25 、嚼生洋葱可预防感冒：洋葱中含有植物杀菌如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力；26 、餐后吃菠萝可帮助消化：菠萝中有蛋白酶， 酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内酶的不足，帮助消化；27 、增强免疫力的食物：蜂胶， 能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力， 使机体免疫力处于最佳状态；28 、吃醋泡葡萄干可降血压：将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里，放置5 分钟左右就可以食用；29 、三类人不宜常喝绿豆汤：属于寒凉体质的人， 老人、儿童以及体质虚弱的人，正在服用各类药物的人；30 、常用板蓝根小心副作用：人在健康状态下过多服用板蓝根，会伤及脾胃， 有过敏使者， 不要轻易服用；31 、冰淇淋消夏， 70100 克/ 天即可：如果吃太多的冰淇淋，易引起胃肠炎、喉痉挛、声哑失音；32 、“吃醋” 可以缓解失眠症状：中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可转化为阴气，从而促进睡眠。32 、“吃醋 ”可以缓解失眠症状：中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可转化为阴气，从而促进睡眠。33 、防治感冒： 热水泡脚。 每晚用较热的水泡脚15 分钟， 要注意泡脚时水量要没过脚面，泡至双脚发红。34 、饮食贴士：咸鱼不能和西红柿等同食；食蟹时不食泥鳅、杮子、生梨、香瓜、花生、浓茶和冷饮等。35 、营养秀发的绿色食品：美研究证明，每天饮一杯黄瓜汁能防止头发脱落和指甲劈裂，还可以增强记忆力。36 、菲菜炒核桃仁补肾效果佳：这是补肾的最佳药膳佳肴，尤其适合疲劳乏力、体虚嗜睡的人食用。37 、红白萝卜忌混吃：白萝卜vc 含量高，而胡萝卜含一种对抗vc 的分解酶，可破坏白萝卜中的vc 。38 、胃胀按天枢穴： 此穴位于肚脐左右两拇指宽处，用中间三个手指下压此处2 分钟， 可缓解胃胀、 胃痛。39 、食醋与健康：将花生仁泡在醋里7 天以上，然后每天吃1015 颗，连吃一星期以上，可调节血压。40 、按摩眼眶可治鼻炎：双手食指按在两眼下的眼眶骨，每天两次揉两百下，一段时间后可见效。41 、月经前可以喝点新鲜菠萝汁：由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。42 、缓解背痛的妙招：在湿润的浴巾中裹满冰块，在背部疼痛的部位敷上两小时软膏可以缓解疼痛。43 、豆子吃多易贫血，吃豆芽更好：吃豆芽要比吃原豆好得多。制作豆浆时，也最好将豆子浸泡一夜。44 、千杯不醉法：樟木、葛根各半两，泡茶喝，饮酒前喝防醉，酒醉后喝下解醉。45 、提高睡眠质量：卧室里不能有花卉，卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。46 、提高睡眠质量：睡觉应该依照四季调度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。47 、爱哭能长寿，每次不应超过5 分钟。现在全世界女的比男的长寿5 7 年，女人爱哭是长寿的原因之一。48 、不能混吃的食物：花生加黄瓜，会伤身；洋葱加蜂蜜，伤眼睛；豆腐加蜂蜜，耳聋。49 、预防乳腺增生的食疗法：海带2 3 两，豆腐 1 块，煮沸，汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。50 、预防乳腺增生的食疗法：生侧柏叶30 克，桔子核15 克，野菊花15 克等，煎汤饮用。51 、预防乳腺增生的食疗法：黑芝麻10 15 克，核桃仁5 板，蜂蜜 1 2 匙，冲食之。52 、千杯不醉法：喝白酒时，多喝白开水，有得酒精尽快随尿排出体外，喝啤酒时，勤上厕所。53 、电脑族多用菊花茶熏熏眼：熏蒸时闭目养神， 然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可起到很好的疗效。54 、“ 冬病夏治 ”适宜人群：过敏性鼻炎、慢性支气管炎、过敏性哮喘等病症患者及怕冷、易感冒人群。55 、喝绿豆汤有讲究：绿豆消暑之功在皮，故以消暑为目的，只需喝清汤，不要把豆子一起吃进去。56 、小暑养生食谱：西瓜蕃茄汁，蕃茄沸水冲烫，剥皮去籽，与西瓜同时绞汁，清热、生津、止渴。57 、夏日良饮：白菜绿豆饮，白菜头一个，洗净切成薄片，绿豆芽50 克，煮水喝，有清热解暑作用。58 、调理肠胃首选大麦茶：大麦茶具有消渴除热，促进食物消化、 解油腻、 养胃、 暖胃的作用， 老少皆宜。59 、夏季常备药品：荷叶，有清暑利湿作用，治疗中暑头晕、痱毒、身痒。每次15 克，分 2 3 次煎服。60 、吃烧烤莫忘喝温茶：吃烧烤时饮温热的大麦茶或绿茶，既能解腻，又保护肠胃，避免冷热交替刺激肠胃。61 、颈部保健操： 踮起脚尖， 躯干拉直， 脖子伸长， 下巴往上轻抬， 每天做三分钟， 可简单自我牵引颈部。62 、啤酒与健康： 啤酒不能冷冻保存。冷冻啤酒不好喝， 且会破坏营养成份，使其中的蛋白质分解、游离。63 、男性要多吃三种菜：英最新研究指出， 男性每周食用少量西兰花、茶花或紫甘蓝， 有助预防前列腺癌。64 、大寒时节养生药膳：100 克粳米煮至六成熟， 加半斤奶煮至成粥。此粥有润肺通肠、 补虚养血之功效。65 、葱头饮料可治疗顽固感冒：把半个葱头切成小块，加半斤牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜，睡前饮。66 、老人吃猪蹄帮助治疗失眠：猪蹄所含的胶原蛋白，能镇静中枢神经，对焦虑及神经衰弱有改善作用。67 、预防秋季感冒的饮品：菊花6 克，开水冲泡代茶饮；鲜桔皮50 克，糖适量，开水冲泡代茶饮。68 、秋季防咳嗽： 榨甘蔗汁三碗备用。大米煮粥， 熟后倒入甘蔗汁， 稍搅拌即可。 治咳嗽虚热， 口干舌燥。69 、痛经女孩多吃藕： 中医常说 “男靠酒， 女靠藕” ，藕素来有活血的功效，对于缓解痛经有较好的疗效