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精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/3立冬喝什么酒适量茶有别篇一立冬养生喝酒适量茶有别立冬养生，属于节气养生，每个方面都是很讲究的，来看看古人们都是怎么样进行饮食方面的立冬养生吧，他们的喝也是很有讲究的哦。喝酒适量茶有别饮酒要遵循规律一是适量。过量而又不能及时代谢出去，会损害内脏。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。这两段时间喝白酒，易引起内脏燥热。喝茶有益健康。茶的一大功能是去秽气。经常喝茶可去人身的异味。可是，茶也分不同的品种不同的性。绿茶性凉，适合胃热的人喝。花茶是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。红茶性温助消化。胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/3结合绿茶和红茶的特点，属于平性。篇二立冬应该吃什么饮食有三宜立冬吃什么立冬以后就正式进入冬季，来看看立冬应该吃什么吧。冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味“的食品，但不宜过多。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖病。冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/3饮食调养有三宜一宜粥糜，冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。二宜温热之品，以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。三宜坚
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