勾绷脚组合全广伟_第1页
勾绷脚组合全广伟_第2页
勾绷脚组合全广伟_第3页
勾绷脚组合全广伟_第4页
勾绷脚组合全广伟_第5页
已阅读5页，还剩16页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

勾绷脚训练 教师 全广伟授课班级 10 9 10 一 热身跑跳步动作要求1 双手叉腰 跑步过程中 上身保持直立 2 双脚交替跑跳 脚位处于绷直状态 二 体能训练半跪式俯卧撑动作要求 半跪式俯卧撑 双腿并拢 膝盖着地 双手打开撑起 上身与与腿部呈一条直线 慢慢将身体往下压 上臂与肩平行 三 芭蕾舞基本站姿动作要求 1 双腿夹紧 大腿内侧肌肉向外侧旋转打开2 收腹 挺胸 提臀 提胯3 双肩下沉 头部向上顶 下巴上扬4 后背保持直立状态 勾绷脚训练 动作要求 1 坐撑时上体立腰舒展挺拔 切勿耸肩 手臂伸直撑于体后 两腿并拢 绷直 2 腿部始终外展 屈伸有控制 绷脚动作要领 脚趾带动脚背尽力向下压 脚背绷直 使脚面能凸出来 以增加脚形的美和脚的表现力 勾脚动作要领 脚趾带动脚掌向上勾起 脚与腿呈90 脚跟向前顶 勾绷脚动作要领 脚部保持绷脚状态 脚趾向上勾起 课后作业 熟记勾绷脚训练的动作顺序 并能熟练做出相应的脚部动作 同学们再见
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论