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文档简介

菠萝减肥食谱(29减肥药排行榜网 请勿转载 )菠萝味甜色香多汁，是减肥不可少得的水果哦。菠萝减肥法是许多爱美女性减肥瘦身方法，多吃菠萝不仅可以瘦身减肥，而且还具有亮肤美肌，排除宿便，养颜美容的功效哦。因此，菠萝减肥法是不可少得的一种最快最有效减肥方法。下面，减肥药排行榜小编就与大家分享两道菠萝减肥食谱菠萝葡萄蜜茶和菠萝炒鸡肉。做法简单，每天稍微花点时间做一道适合自己的减肥食谱，让你瘦得更健康更苗条。菠萝葡萄蜜茶：亮肤美肌+排除宿便材料：菠萝60克，葡萄25克调味料：蜂蜜1大匙做法：1、菠萝去皮切块，葡萄去皮去籽；2、将葡萄与菠萝放入杯中，用沸水冲泡约5分钟即可饮用。份量：1人量，热量89.1千卡，碳水化合物22.9克，蛋白质0.7克，脂肪0.克，膳食纤维1.1克功效：菠萝含有帮肋蛋白质分解的菠萝酶及丰富的膳食纤维，能加速排除肠道废物，达到减脂的效果。葡萄可抗氧化，润泽肌肤。菠萝炒鸡肉：养颜美容+改善便秘材料：菠萝1/4个，鸡肉180克，鸡蛋清、生姜丝、红椒丝各适量调味料：盐、白糖、胡椒粉少许、醋1汤匙、香油适量、橄榄油1小匙做法：1、将菠萝去皮切块，放入盐水浸泡，鸡肉切丝，加入水淀粉与鸡蛋清拌匀；2、油锅 烧热，放入鸡丝稍微拌炒后取出，再添少许油入锅，放进生姜，红椒丝拌炒 。3、加鸡丝与菠萝一起炒，再放入盐、白糖、醋、胡椒粉及适量清水，最后滴入少许香油略煮，即可以起锅 。份量：2人份，热量348.8千卡，碳水化合物34.8克，蛋白质47.5克，脂肪3.9克，膳食纤维3.9克功效：菠萝含有丰富的膳食纤维，可改善消化不良，并帮助肠胃蠕动，减少宿便累积，排出毒素，具有瘦身美容、明亮气色的功效
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