成功者的素养资料总结.doc

成功者的素养资料总结 导读：做任何领域，成功的背后是高度的自律想要早起身体却不听使唤，闹钟响起顺手关掉继续酣睡，待到醒 来从床上惊坐起来来不及了，匆匆忙忙穿衣洗漱，左手拿着外套，右 手拎着提包冲出【成功者的五大素质】做任何领域，成功的背后是高度的自律想要早起身体却不听使唤，闹钟响起顺手关掉继续酣睡，待到醒 来从床上惊坐起来来不及了，匆匆忙忙穿衣洗漱，左手拿着外套，右 手拎着提包冲出家门，在街边小摊买了早点，在冷风中一边咬着包子 一边赶路，在慌乱中开启了忙碌的一天，心里想早起身体去了，要勇 敢，每日忙忙碌碌却浑浑噩噩。懒惰是人类的天性，我们一生都将与懒惰作斗争，懒惰是人间神 偷，它叫容光焕发，妆容精致的女子替换为衣着，随便邋里邋遢的女 人，他将穿衣显瘦脱衣显肌肉的健美型身材偷换为大幅翩翩的中年大 叔懒惰偷取了我们精彩的人生，随意丢给我们一个枯燥乏味不断重 复的生活，把我们牢牢困在这样的生活中，但凡有一丝丝觉醒都是一 时的懒惰这个天敌，开始为懒惰奋起而战。 自律是懒惰的天敌人生，哪怕只是做出一点点改变，都需要自律，很 多事情说起来很容易，想要保持身材，秘诀就 6 个字管住嘴迈开腿， 要真正做到，需要付出极大的努力，极强的自律，身体里每一寸肥肉 都是用汗水去驱赶走的。自律是懒惰的天敌人生，哪怕只是做出一点点改变，都需要自律， 很多事情说起来很容易，想要保持身材，秘诀就 6 个字管住嘴迈开腿， 要真正做到，需要付出极大的努力，极强的自律，身体里每一寸肥肉 都是用汗水去驱赶走的。 无论在什么领域想要成为顶尖的人，都需要做一个自律的人肖申克的救赎作者斯蒂芬基是一位高产的作家，他每天要求 自己写 2000 字写不完，就不准出书房，他曾说写作是一种实践，如 果你能够坚持每天，只中 15 分钟就可以打造出肌肉，如果你坚持 10 年，每天写作一个半小时，你就会变成一名优秀的作家。在他成功的背后是美日高度自律的生活。解决人生问题的首要方 案乃是自律，缺少了这一环节，不可能解决任何麻烦和困难，至于比 我们所理解的，坚持每天完成该做的事，我要复杂的多。所以自律是以积极而主动的态度去解决人生痛苦的重要原则，主 要包括 4 个方面，推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡，自 律是艰苦而复杂的，你需要拥有足够的勇气和判断力，要承担责任， 还要学会拒绝，要忍受孤独和枯燥，为了长远的规划，要学会推迟满 足感，还要尽可能的过好眼下生活，这就是为了过好每一天的生活， 每一天都是新生，过好每一天的日子也就是过好一生的日子。亚里士多德曾说人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自良好的习 惯，而非一时的行动，我们日常行为大部分是由我们的习惯所决定的， 心理学家说人类有 95%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意 识行动都是通过习惯产生的。想要改变自己的人生，不是下一个决定就能达到需要每日精进， 日复一日的练习和持续的行动力，一个人的意志力终究是有限的长期 持续的行动，一般靠的不是意志力而是习惯使然。那些做事成三分钟热度的人，做什么事都不会成功，看看别人， 写作业心里痒痒的，开始写看别人画画也想画看别人，看书也想看看别人说一口流利的英语，羡慕的不得了，下定决心也要每天练习英语， 过了几天又放弃了，看到别人家的阳台种的花花草草赏心悦目，也买 来，种子花盆种了一些花花草草，可惜连 20 胶水都做不到，任其自 生自灭了其实培养有好习惯，将习惯坚持下去很简单，你需要的不是意志 力而是正确的方法，即便是只不移的意志和毅力，把自己想要持续的 事情引导了，如每天刷牙洗脸般轻松的状态，习惯就是把重复的动作 画无意识的行动在生活中我们看到，别人在做运动，别人有毅力，我 就不行了，为什么我就是三分钟热度有了这个万能的借口？心安理得 的躲在自己的舒适区中就不愿意行动起来，其实大家大多数人对于新 事物都有“三分钟热度”，这是人的本性，别人养成的好习惯不是因 为别人一直的钱而是别人用正确的方法，坚持，一种可以养成的习惯， 书中将培养一个习惯分三个阶段。第 1 节的反抗期，42%的人会失败 大部分人都在培养一个习惯的初期失败了，当下定决心培养一个习惯 什么，我会给自己制定过高的目标，有时候目标越高反而越容易放弃， 为了顺利度过反抗期，我们需要注意以下三点，首先不要同时培养读 者习惯，一个人实际只培养一项习惯，其次行动规则越简单越好，比 如说，要培养跑步习惯，你的行动规则就可以设定为穿上跑鞋下楼， 最后一开始不要太在意结果，刚开始跑，不要给自己设定跑多长时间， 跑多少米？跑到自己累跑不动为止。第二阶段不稳定期，40%的人失败当你的信息我已经坚持一个星期，就进入了不稳定期，这个时期 新习惯还是非常脆弱的，失败率是很高的，这个时候要给自己设定习 惯的机制，比如说你习惯在固定的时间固定的地点，规定具体的数量 和方法，另外可以给自己设定一些，另外的规则以跑步为新，女性在 生理期，这就是两例外规则。第 3 个阶段倦怠期，18%的人失败 习惯，坚持一段时间之后就容易进入，陷入倦怠期这个时候可以 给自己的喜欢增加一些新的规则，或者换个环境换个心情一些，小的 变化可以产生持续的动力可以尝试新的挑战，一定成绩的习惯计划单。 培养一个习惯需要多久？培养信息问学校的时间成本依照培养习惯 的种类而定，一般而言行不习惯，比如早起，需要一个月时间，身体 习惯了，像跑步健康这里需要三个月思考习惯，比如，积极思维，赢 者思维都需要 6 个月时间，由此可见，我的习惯是最容易养成的，而 生活习惯是最难的，但培养一个新的思维习惯的威力也是最大的，当 你培养了，社会写完之后，对你的一生都会产生巨大的影响。 坚持一个好习惯会带来意想不到的收获，很多人开始做一件事， 不久又放弃，周而复始，过了 7 年什么也没留下，既然没有累积个人 信用也没有，累积使用的知识技巧，有些人养成了良好的习惯，坚持 做下去真的希望多长些，我会多富力展现出惊人的结果。 有时候人的潜力是被逼出来的，如果你不逼，自己一把永远不知 道自己的能力有多大，谁说你不可以，是你从未真正拼过. 在生活中我们经常会羡慕一些知性优雅的过着自己喜欢生活的人，那仿佛是上帝的宠儿一切美好的事情都发生在他们身上，再对比自己的 生活，一地鸡毛怎么看都不顺眼，有些人就开始抱怨上天不公，陷入 顾影自怜，离自己理想的生活越来越远。在努力的道路上，很多人会中途离场或早早放弃，那些过上了让 我们羡慕的生活的女子，在你看不见的背后，他们全情投入拼尽全力。 我们都怀揣的梦想，为什么只有少数人实现了自己的梦想，你曾为你 的梦想付出过哪些努力？也许你也有一个成为百万富翁亿万富翁的 梦想。但你为此付出了多少努力呢？ 如果不努力，你的人生就是单行道很多时候不是我们做不到，只是被自己的思维局限了，还没有开 始行动，内心已经自我怀疑，我肯定做不到，当内心有这个声音的时 候，我们真的做不到了，这就是心理学上的自证预言，当面临生存危 机时，如果内心的信念是我一定要做到这时候，你不会去想，做不到 怎么办？而是竭尽全力去做，也就是所谓的放置之死地而后生。 罗曼罗兰曾说过，最可怕的人就是没有坚强的信念，不是你做不到， 而是你从未相信自己可以做到。当你内在驱动力被激发时会爆发出无限的潜能，只是太多时候我 们宁愿被困在日复一日的枯燥生活中失去了斗志。 在 2000 年前，孔子就针对这样的问题提出了自己的解答。 论语雍也篇第 12 则，冉求曰：“非不说子之道，力不足也。” 子曰：“力不足者，中道而废