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文档简介

人体运动时的三大供能系统 一 磷酸原系统 二 乳酸能系统 三 有氧氧化系统 一 磷酸原系统ATP CP 磷酸原系统供能代谢包括下面的过程 ATP ADP Pi 能量 ATP酶 ADP CP CK 肌酸激酶 ATP C 肌酸 肌球蛋白 肌动蛋白 ATP 肌动球蛋白 ADP Pi 能 肌肉舒张 肌肉收缩 磷酸原供能系统的特点 供能总量少 持续时间短 功率输出最快 不需要氧 不产生乳酸等中间产物 二 乳酸能系统 乳酸生成和供能 运动时 骨骼肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解 生成乳酸并释放出能量供肌肉运动 这个过程的简式为 C6H12O6 2C3H6O3 3ATP 从肌糖原开始进行酵解 1分子肌糖原可净生成3ATP 消耗1ATP 生成4ATP 从葡萄糖开始进行酵解可净生成2ATP 消耗2ATP 生成4ATP 乳酸能系统供能特点 供能总量较磷酸原系统多 持续时间较短 功率输出次之 不需要氧 终产物是导致疲劳的物质 乳酸 三 人体运动时的有氧供应系统 1 糖的有氧代谢2 脂肪的有氧代谢3 蛋白质的供能代谢 ATP ADP 肌酸 能量 作功 ATP酶 糖脂肪蛋白质 ADP ATP CO2 H2O 尿素等 共同点 有氧氧化系统的供能特点 ATP生成总量很大 但速率很低 持续时间很长 需要氧的参与 终产物是水和二氧化碳 不产生乳酸类副产物 故该系统是进行长时间耐力活动的物质基础 三大供能能力的评定 1 磷酸原系统的评定 最大速度全力跑60米 跑后3分钟采耳血 评价 血乳酸值越低 能力越强 2 糖酵解能力的评定 跑前5分钟取耳垂血测血乳酸 在田径场全力跑一个400米 跑后5分钟取耳垂血测血乳酸 评价方法 跑后血乳酸接近15mmol L 糖酵解能力强 跑后血乳酸接近10mmol L 糖酵解能力差 跑后与跑前血乳酸差值大 糖酵解能力强 3 有氧代谢能力的评定 匀速慢跑 或游泳 30分钟 记录跑 游 的距离 跑 游 后3分钟内取耳垂血测血乳酸 评价方法 前提 血乳酸在4mmol L左右 评价 跑 游 的距离越长 有氧代谢能力越强 思考题 三大能源物质分别是
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