高中三年级体育健康教案(上).doc

广东番禺中学体育课表格式教案 第 1 周 第 1 课教学任务1、 立定跳远。2、乒乓球。教学内容1、发展身体素质和跳跃能力；增强学生下肢力量。2、 发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换， 2、跳跃 (第 1 次 课 10 分钟)（一） 动作名称：立定跳远。（二） 教学任务：发展身体素质和跳跃能力；增强学生下肢力量。（三） 教学要求：由小到大、由慢到快。（四） 教学重点：跳跃。（五） 教学难点：蹬、伸、跃。（六） 教学手段：（1）轻纵跳。 （5）转身跳跃。（多角度）（2）左、右单足跳跃。 （6）碰脚跳跃。（多次）（3）左、右脚交换跳跃。 （4）前后交叉跳跃。 （七） 教学组织：六路纵队进行练习。（八） 保护帮助：（九） 易犯错误：手脚不协调、蹬地不够充分。（十） 纠正方法：多做跳的力量练习，向上跳跃练习。十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 1 周 第 1 课基本部分 3、球类 （第 1 次 课 15 分钟）（一） 动作名称：乒乓球。（二） 教学任务：发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。（三） 教学要求：对攻 、左、右手都练习。（四） 教学重点：动作协调、攻点准确有力。（五） 教学难点：快中取胜。（六） 教学手段：（1）徒手模仿性练习好步法。（2）教师提出要求、学生练习。（配合）（3）学生双打。教师指导。（4）（七） 教学组织：分组进行练习。（八） 保护帮助：（九） 易犯错误：动作僵硬、不协调、配合不好。 （十）纠正方法：多做徒手模仿练习。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：广东番禺中学体育课表格式教案 第 1 周 第 2 课教学任务1、 立定跳远。2、乒乓球。教学内容1、发展身体素质和跳跃能力；增强学生下肢力量。2、 发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、 敢于胜利等优良品质。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换， 2、跳跃 (第 2 次 课 10 分钟) （一）动作名称：立定跳远。（二）教学任务：发展身体素质和跳跃能力；增强学生下肢力量。（三）教学要求：由小到大、由慢到快。（四）教学重点：。迅速有力。（五）教学难点：蹬地有力、腿充分伸直、前上方跃起。（六）教学手段：（1）轻纵跳。 （5）屈腿跳。（2）左、右单足跳跃。 （6）立定跳远。（3）左、右脚交换跳跃。 （7）课堂达标跳远（70分） （4）腹背挺身跳。 （七）教学组织：六路纵队进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：手脚不协调、蹬地不够充分。（十）纠正方法：多做跳的力量练习，向上跳跃练习。十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 1 周 第 2 课基本部分 3、球类 （第 2 次 课 15 分钟） （一）动作名称：乒乓球。 （二）教学任务：发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、 敢于胜利等优良品质。（三） 教学要求：对攻 、左、右手都练习、灵活协调。（四） 教学重点：动作协调、攻点准确有力。（五） 教学难点：快中取胜。（六） 教学手段：（1）徒手模仿性练习好步法。（2）教师提出要求、学生练习。（配合）（3）学生双打。教师指导。（4）（七） 教学组织：分组进行练习。（八） 保护帮助：（九） 易犯错误：动作僵硬、不协调、配合不好。（十） 纠正方法：多做徒手模仿练习。十二分钟结束部分四、结束部分： （ 5 分 钟 ） （一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：广东番禺中学体育课表格式教案 第 2 周 第 3 课教学任务1、立定跳远。2、乒乓球。教学内容1、发展身体素质和跳跃能力；增强学生下肢力量。2、发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换， 2、跳跃 (第 3 次 课 10 分钟)（一）动作名称：立定跳远。（二）教学任务：发展身体素质和跳跃能力；增强学生下肢力量。（三）教学要求：协调用力、动作连贯。（四）教学重点：蹬地、伸直、前跳。（五）教学难点：前上跳跃、连续、快跳。（六）教学手段： ( 1) 原地挺身跳。 （5）屈腿跳。（2）行进间左、右足跳。 （6）立定跳远。 （3）行进间左、右足交换跳。 ( 7 )课堂达标跳远。( 80分)（4）双手放背后半蹲跳。跳跃。 （七）教学组织：六路纵队进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：动作不连贯、协调、蹬地不够充分。（十）纠正方法：多做跳的力量练习、跳幅小、向上跳跃练习。十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 2 周 第 3 课基本部分 3、球类 （第 1 次 课 15 分钟）（一）动作名称：乒乓球。 （二）教学任务：发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、 敢于胜利等优良品质。（三）教学要求：对攻 、左、右手都练习。（四）教学重点：动作协调、攻点准确有力。（五）教学难点：快中取胜。（六）教学手段：（1）徒手模仿性练习好步法。（2）教师提出要求、学生练习。（配合）（3）学生双打。教师指导。（4）（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：动作僵硬、不协调、配合不好。（十）纠正方法：多做徒手模仿练习。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一） 放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：广东番禺中学体育课表格式教案 第 2 周 第 4 课教学任务1、立定跳远。2、乒乓球。教学内容1、发展身体素质和跳跃能力；增强学生下肢力量。2、发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换， 2、跳跃 (第 4 次 课 10 分钟)（一）动作名称：立定跳远。（二）教学任务：发展身体素质和跳跃能力；增强学生下肢力量。（三）教学要求：用力协调。（四）教学重点：。跳跃。（五）教学难点：蹬、伸、跃。（六）教学手段： （1）展身跳。 ( 5 )课堂达标练习（ 90分 ） （2）蛙跳。 （3）屈腿跳。 （4）立定跳远。 （七）教学组织：六路纵队进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：上下肢用力不协调、蹬地不够充分。（十）纠正方法：多做跳的力量练习，向上跳跃练习。十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 2 周 第4 课基本部分 3、球类 （第 4 次 课 15 分钟）（一） 动作名称：乒乓球。（二） 教学任务：发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、 敢于胜利等优良品质。（三） 教学要求：对攻 、左、右手都练习。（四） 教学重点：动作协调、攻点准确有力。（五） 教学难点：快中取胜。（六） 教学手段： （1）徒手模仿性练习好步法和手势。 （2）教师提出要求、学生练习。（配合） （3）学生双打。教师指导。 （4）（七） 教学组织：分组进行练习。（八） 保护帮助：（九） 易犯错误：动作僵硬、不协调、配合不好。（十） 纠正方法：多做徒手模仿练习。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一） 放松运动： （1） 手臂放松 （2） 腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：广东番禺中学体育课表格式教案 第 3 周 第 5 课教学任务1、 立定跳远。2、乒乓球。教学内容1、发展身体素质和跳跃能力；增强学生下肢力量。2、 发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、 敢于胜利等优良品质。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换， 2、跳跃 (第 5 次 课 10 分钟)（一）动作名称：立定跳远。（二）教学任务：发展身体素质和跳跃能力；增强学生下肢力量。（三）教学要求：动作规范、协调用力。（四）教学重点：。跳跃。（五）教学难点：蹬、伸、跃。（六）教学手段： （1）腹背挺身跳。 （2）立定跳远。 （3）屈腿跳。 （4）课堂达标练习( 100分 )。 （七）教学组织：六路纵队进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：动作变形、蹬地不够充分。 （十）纠正方法：多做跳的力量练习，向上跳跃练习。十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 3 周 第 5 课基本部分 3、球类 （第 5 次 课 15 分钟）（一） 动作名称：乒乓球。（二） 教学任务：发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、 敢于胜利等优良品质。（三） 教学要求：对攻 、左、右手都练习。（四） 教学重点：动作协调、攻点准确有力。（五） 教学难点：快中取胜。（六） 教学手段： （1）徒手模仿性练习好步法。 （2）教师提出要求、学生练习。（配合） （3）学生双打。教师指导。 （4）（七） 教学组织：分组进行练习。（八） 保护帮助：（九） 易犯错误：动作僵硬、不协调、配合不好。（十） 纠正方法：多做徒手模仿练习。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一） 放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：广东番禺中学体育课表格式教案 第 3 周 第 6 课教学任务1、 立定跳远。2、 乒乓球。教学内容1、发展身体素质和跳跃能力；增强学生下肢力量。2、发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换， 2、跳跃 ( 考核 ) (第 6 次 课 10 分钟)（一）动作名称：立定跳远。（二）教学任务：发展身体素质和跳跃能力；增强学生下肢力量。（三）教学要求：动作规范、充分做好准备活动。（四）教学重点：立定跳远考核。（五）教学难点：发挥技术水平、争取优良成绩。（六）教学手段： （1）跳跃辅助练习。 （5） （2）立定跳远。 （6） （3）立定跳远考核。（考核标准见单元计划表） （4） （七）教学组织：六路纵队进行练习。（八）考核规则：每人三次、立定跳远了不得踏线。（九）易犯错误：手脚不协调、蹬地不够充分。（十）纠正方法：多做跳的力量练习，向上跳跃练习。十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 3 周 第 6 课基本部分 3、球类 （第 6 次 课 15 分钟）（一） 动作名称：乒乓球。（二） 教学任务：发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。（三） 教学要求：对攻 、左、右手都练习。（四） 教学重点：动作协调、攻点准确有力。（五） 教学难点：快中取胜。（六） 教学手段：（1）徒手模仿性练习好步法。（2）教师提出要求、学生练习。（配合）（3）学生双打。教师指导。（4）（七） 教学组织：分组进行练习。（八） 保护帮助：（九） 易犯错误：动作僵硬、不协调、配合不好。（十） 纠正方法：多做徒手模仿练习。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一） 放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 7 课教学内容1、 技巧。2、 支撑跳跃。教学任务1、 掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。提高空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。2、 初步建立侧腾越动作概念。部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分一、 开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、 准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形。 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分钟基本部分三、 基本部分： ( 二 十 五 分 钟 ) 、 组织形式：分组不轮换。、技巧（一） 动作名称：男：鱼跃前滚翻成蹲撑挺身跳。 （ 第 1 课 1 3 分 钟 ） 女：前滚翻直腿坐后倒成肩肘倒立（三秒）-向前滚动成蹲立。（二） 教学任务；掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。提高 空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。（三） 教学要求：认真掌握联合动作。（四） 教学重点：提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。（五） 教学难点：提高连接的技巧。（六） 教学方法： 复习鱼跃前滚翻（男）；肩肘倒立（女）。 联合动作练习。 素质练习：俯卧撑、仰卧起坐同时举腿。 （七） 教学组织：分组进行练习。（八） 保护帮助：半屈腿站在练习者侧面，一手托肩部，另一手托他的腿部，帮 助他缓冲落地和低头向前滚动。（九） 易犯错误：两脚未离垫，手巳撑垫，没有跃起。两臂用力缓冲不够好，头触垫。（十） 纠正方法：两手远撑，跃过代用物，十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 7 课 基本部分 3、 支撑跳跃。 （一） 动作名称：侧腾越。 （ 第 1 课 1 2 分 钟 ）（二） 教学任务：初步建立侧腾越动作概念。（三） 教学要求：掌握踏跳后迅速支撑提臀向侧摆腿动作技术。 （四） 教学重点：提臀向侧摆腿。 （五） 教学难点：移重心推手。（六） 教学方法： 助跑3-5步踏跳直臂支撑提臀； 垫上俯撑双脚蹬地提臀收腹两脚向侧摆越成单臂侧撑； 在低箱做踏跳后一脚踏箱面的侧撑向前跳下。 （七） 教学组织：分组进行。（八） 保护帮助：站在器械后边、摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托腿。（九） 易犯错误：提臀不高，支撑臂不直，身体远离支点。摆腿同侧臂推手慢或 转体。腿部弯曲，没有展髋挺身。（十） 纠正方法：多采用教学顺序1、2各种练习。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一） 放松运动：（1） 手臂放松 。 （2） 腿部放松 。 （3）跳跃放松 。（二） 小结本课：（三） 宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四） 收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：垫子、跳箱 、踏跳板 。练习密度预计：25 %运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：基本上能做练习，动作不规范。广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 8 课教学内容1、技巧。2、支撑跳跃。教学任务1、掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。提高空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。2、进一步提高向侧摆腿的动作技术。部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分一、 开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方