老年人居家安全

老年人居家安全知识家有一老如有一宝，但这个“老宝贝”的身体已经不那么结实，腿脚行动不那么灵便，起身、坐下、弯腰都可能是危险动作，碰伤、撞伤或摔伤的风险不得不防还有一件更重要的事，“老宝贝”的情绪一定要照顾。 一、保卫情绪，视觉感受要“淡定”1.老年人的房间设计，应带给老人视觉上的享受和感觉上的舒心。老人房的装饰宜少不宜杂，可采用直线、平行的布置法，力求整体统一。2.老年人不喜欢过强的视觉刺激，房间的配色以柔和淡雅的同色系配置为佳。老年人房间宜用温暖的色彩，整体颜色不宜太暗，可选用一些朴素而深沉、高雅而宁静的色彩，如米白、浅棕、浅灰、浅蓝、深褐等。浅蓝色可调节平衡，消除紧张情绪；米色、浅蓝、浅灰有利于休息和睡眠；浅白的基调下，局部搭配一些怀旧的深棕色，能保持幽雅的怀旧环境，还能让房间更显柔和。3.老人房的窗帘，也有讲究。橘黄色的窗帘，能使人精神振奋，心情愉快；有高血压、心脏病的老年人，可选用浅蓝色，有利于血压下降，脉膊稳定；情绪不稳、易激动的人，宜选用嫩绿色，可松弛神经。二、保卫安全，重点在浴室由于老人的视觉退化，室内地面材质或色彩的变化，往往造成高低深浅的误判，不小心就会摔倒。所以，老人房的整个空间，应避免使用有强烈凹凸花纹的地面材料、反光性强的材料。1.墙面不要选择过于粗糙或坚硬的材料，阳角部位好处理成圆角或用弹性材料做护角；地面材料应注意防滑，采用木地板、地毯等，地毯是要防滑、颜色偏明亮、非松散不平的。家里的门槛一般不要超过 3厘米，门槛尽可能采用比较鲜艳的颜色。2.老人易摔倒的地方是浴室，因此应重点做好卫生间的安全设施。（1）卫生间位置离卧室越近越方便；卫生间的面积在考虑轮椅老人进出的同时，还要考虑可能有护理者协助操作，空间应相应加大；卫生间洁具应用白色，易于随时发现老年人的某些病变。（2）老年人应选择淋浴，因不能长时间站立，浴室内放一个淋浴凳或在淋浴区沿墙设置可折叠的座椅是必要的。老年人用的浴缸以平底防滑式、450毫米浅浴缸为宜，经济情况允许时，开门式浴缸是优秀选择。浴室地面一定要选择防滑材料，可选用小块马赛克铺贴地面，比其他材料更防滑。还可选择防滑垫，将其放置在浴室门口、洗面盆下方等处。墙壁的辅助扶手也是老人居家的好帮手，选用防水材质的扶手装置在浴室内、马桶旁与洗面盆两侧，可令行动不便的老人生活更自如等。（3）冷、热水龙头使用时忽冷忽热，老年人难以调节，故在经济条件允许下，宜采用红外感应恒温龙头。 （4）老年人使用的厕所门好设计成向外开的平开门或推拉门，可在尽可能短的时间内实施救助。因为老年人在厕所起落蹲坐,稍不留意会摔倒在地，贸然撞门，很有可能再次弄伤他们。而且，如果安装的厕所门是向里推的，被反锁再加上老人摔倒后堵住门口,要及时打开门就会很费时间。同时，厕所的锁应装成里外都能打开的两用型，门把手宜选用受力方便的“棒状式”，厕所门上装个玻璃小窗，以防意外情况的发生。三、保卫骨骼，减少频繁弯腰踮脚老年人在居室中活动的时间，要比家庭中的其他成员多得多。因此老人房的实用性很重要，先把老人的共性需求考虑周全，再根据不同老人的实际情况做其他个性设计。1.家具选择贵在“圆润”、环保、实用。（1）一些有棱角的家具尽可能不用，多用柔软材质的安全家具，在有尖角的地方加装防护设施，如圆弧角防护棉垫等。以免碰伤老人。家具不能太轻或容易滑动，因老人在家里行动时，通常喜欢搀扶着家具，万一失去重心，容易发生意外。（2）给老人选床，床架加床垫的高度以略高于他们的膝盖为宜，好选择木板床或硬床，使用时，可在铺板上加一层厚一些的棉垫，使之松软，可使老人脊柱保持正直的状态。而床应设置在靠近门的地方，方便老人夜晚入厕。（3）选购沙发，座位不能过低，否则坐下去和站立时都会感到困难。有腰痛病的老人，可以选择有腰垫的沙发，有助于消除疲劳。沙发也不能太柔软，否则一坐上去，就深陷其中“不能自拔”。（4）家具摆设不能拥挤杂乱，否则可能使老人跌倒受伤。家中的家具尽量靠墙而立，衣柜、壁柜等家具的高度不应过高。老年人多半腿脚不够灵便，如果柜子过高一定会给老年人带来不便，衣服尽量收藏在更衣室，使房内更加简洁，抽屉尽量能站立开启，不要因下蹲而造成意外闪腰。2.厨房形状以开敞式为佳。橱柜设计时，应注意操作台的连续性，多使用U形和L形橱柜，橱柜高度应考虑老年人身高，台面高度一般为75-80厘米。若考虑坐轮椅者的使用，台面不宜高于75厘米，中部柜和上部吊柜下部距离高度分别在1.2米和1.4米为宜。橱柜的储藏空间好不要设于顶柜的上层或地柜的底层，这样不方便老年人拿取物品。橱柜台面上也应该宽敞一点，方便老人将经常使用的物品摆在显眼处。橱柜操作台前，应至少留有90厘米宽的空间，以便老年人走动或下蹲取物。要尽量避免选择上翻门，减少踮脚取物。尽量少使用嵌入大量的复杂新设备的多功能橱柜。一些随时要用到的物品（食品），应该摆放在老人容易拿到的地方，而不需要动用到梯子或凳子等东西。3.室内玻璃门窗在老年人和残障人士的家居中，应尽量不使用或少使用，外墙窗户应选择外开或推拉式，以防不慎撞破玻璃。同时还可选择彩色标签贴在玻璃门窗上。四、保卫温度，给居室穿套“保暖衣”1.怕冷不怕热，是老年人对温度的常规反应。所以，床、躺椅、沙发等一些供老人长时间休息、坐卧的家具，就不要放在正对门窗的位置，以防老人在休息时受风寒。2.对老年人而言，保持适宜的室温尤为重要，18-21合适。在注意室温的同时，老年居室内也要注意保湿，相对湿度以40%-50%为优秀。3.给老人房穿套“保暖衣”，可在墙面上增加保温层即在墙面上加轻钢龙骨，填充保温岩棉。这样既保温，还可起到隔音作用。木地板无疑更加适合老人使用。针对老人长期呆在家中的情况，专家建议在老人的居室里使用水暖的地暖设备，因为水暖的后期使用费用相对较低，老年人不会嫌“浪费”。五、保卫眼睛，一间房备两盏灯1.老年人对于照明度的要求比年轻人要高2-3倍，因此，室内不仅应设置一般的照明，还应注意设置局部照明，如易忽略的厨房操作台和水池上方、卫生间化妆镜和盥洗池上方等。2.灯光开关要科学合理，在进门的地方要有开关，否则摸黑进屋去开灯易绊倒。3.老人的卧室应有合理的照明。一般说来，15平方米左右的居室内，可安装40瓦的日光灯照明，再装一盏5瓦的节能灯。如果有晚上看报读书的习惯，写字台上可用5瓦的节能台灯，罩以浅绿色灯罩，有利于保护眼睛。老年人的床头上，应安装夜灯，方便起夜时照明，灯具的颜色以浅蓝色为好。4.要注意的是，如果家里的老人患有白内障，会对黄和蓝绿色敏感，容易把青色与黑色、黄色与白色混淆，在处理室内硬装色彩时应加强注意。六、保卫睡眠，改造卧室，吸音降噪“静处理”1.改造卧室：首先要防止卧室产生霉菌与尘螨。曲霉菌可以引起呼吸系统疾病，芽枝菌会导致皮肤和指甲感染等。解决方法：避免卧室湿度过高，可以使用除湿器或打开空调来降低湿度。尘螨排泄的粪便中有种蛋白质可以引起打喷嚏和流鼻涕。解决方法：在床垫和枕头上铺上防过敏的褥单或枕套，每周用热水清洗床单，室内温度保持在20摄氏度，同时要防空气潮湿。2.让卧室恢复原生态：从卧室拿走科技产品如电视、电脑等物件。3.处理有噪音的下水管道，好在装修时做静音采取包立管或者增加岩棉的方式对管道进行静音处理。要经常检修门窗，防止噪音自门窗的缝隙钻入，窗户上的玻璃要装镶妥帖。设置双层窗帘，外帘可薄些，以调节光线，内帘可用质地较厚实柔软的布料，可保暖、遮光与减弱噪音；夏天可挂竹帘，这样既隔热又能防噪。解决好打鼾声，打鼾的人尽量侧卧，或选择专用腰带来纠