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文档简介

坐骨神经痛自我疗法 坐骨神经痛自我疗法 针灸疗法 用针灸刺激患病部位 可缓解疼痛症状 适合症状偏轻的患者 也可辅助其它疗法一起使用 推拿疗法 沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩 以放松身体 舒通经络使气血得以畅通 用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部 以调达气血 疏通经络 使腰背肌肉得以调整 中药调理 外敷 坐骨神经骨纺世医贴 直达病灶 修复坐骨神经病变 可以达到摆脱坐骨神经疼的目的 加强锻炼 经常做保健操 矫正不良姿势 锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行 动作要轻柔 前后左右都要活动到 坐骨神经痛的辅助治疗 1 疼痛发作时 可用冰敷患处30 60分钟 每天数次 连续二至三天 然后以同样的间隔用热水袋敷患处 也可服用消炎痛等非处方止痛药 2 每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部 温度不可太高 以舒适为宜 坐骨神经痛的运动治疗 1 左右摆腿 站立位 双手扶墙 轮流向左右方向摆腿 摆动时足部不触地面 2 交替直腿上抬运动 仰卧位 轮流将在 右腿伸直后抬起 经常锻炼可逐渐提高抬举角度 3 踏自行车运动 仰卧位 两下肢像骑车般轮番踩踏 踩踏幅度可逐渐增加 4 正坐举腿 坐位 两腿紧靠或夹上一本厚书 直膝 脚跟着地 手握凳边 抬腿过脐 随即放下 开始时患腿未必抬得很高 坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加 5 平坐推腿 坐位 足跟着地 足尖跷起 两手平放大腿上 随即向前弯腰 两手同时推向足部 初练时两手很难推到足部 坚持一段时间会收到良好的效果 6 蹲跳 双手扶凳 左腿屈膝下蹲 右腿尽量向右侧伸直 如此左右交替进行 坐骨神经痛的饮食治疗 1 川断25克 杜促30克 与1条猪尾共煮 调味服用 2 桑寄生1
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