心理健康教育课程体验心得.doc

心理健康教育课程体验心得作者：XXX 学号：XXX 班级：XXX心理健康教育是一门引导大学生心理成长的课程，课时虽少但是我认为它在大学的生活中起到了相当重要的作用。老师在三节课里分别讲了大学生的情绪管理及压力调节、大学生的人际关系、心里危机自我调节三个主题，并结合ppt、电视剧和电影的相关片段，讲解生动形象，使我们在快乐中学到了保持心理健康的方法。心理健康可以促进大学生全面发展，而健康的心理品质是大学生发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。心理健康教育课程为大学生的发展打下了良好的基础，课程虽少但是必不可少，我认为心理健康教育课程让我受益匪浅。下面我就从课程的三个主题谈谈我的心得。大学生的情绪管理及压力调节情绪是指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验，反映出我们的内心的感受，我们面对不同的生活经历，也会表现出喜怒哀乐等变幻不定各种情绪。情绪保护我们远离伤害，也帮助我们传递信息，相互沟通，并促使我们选择某种行为。如果积极乐观的情绪多一些，生活可能变得亮丽温暖，让我们体会到快乐振奋，朝气蓬勃，引领我们发现美好，走向希望。如果让郁闷烦恼成了主色，我们就会感到生活颓废悲观，枯燥乏味，充满冷酷辛辣。对此我想我们应该学会1、对自我进行正确、准确的认知。 2、提高适应环境的能力。 3、转变观念。 4、学习与人交往的艺术与方法。 5、积极参加各种活动,增进与人交往。 6、学会自我合理化。 7、树立符合实际的奋斗目标。保持乐观是控制心理压力的关键，我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力，不要养成消极的思考习惯，遇事要多往好处想。洞察你自己的心声。许多人对一些情形已形成条件反射，不加思索就做出反应。我们应多聆听自己的心声，给自己留一点时间，平心静气地想一想，努力在消极情绪中加入一些积极的思考。大学生的人际关系人际交往是大学生活中的重要内容，是个体社会化的重要方面，但也是人间感情的真情流露。但现实社会中，人与人的交往却成为大学生心理健康问题的重要内容：“大家朝夕相处，却不能敞开心扉；低头不见抬头见，却难以以诚相见”。有的人把对方视为获取利益的工具，或对自己成为别人的工具而心存疑虑。有的人因别人优秀而嫉妒在心，或为自己优秀而顾虑重重。学会正确的人际交往，建立正常的人际关系，不仅有利于大学生完善自己的人格，而且对他人和社会都有着重要的作用。人际交往能力就是在一个团体、群体内的与他人和谐相处的能力，人是社会的人，很难想象，离开了社会，离开了与其他人的交往，一个人的生活将会怎样？有人存在，必须与人交往。当我们走上社会的时候，我们会与各种各样的人物打交道，在与人交往中，你能否得到别人的支持、帮助，这里就会涉及到自身能力的问题。我以为，我们在校学习期间，就要培养自己与同学、与教师、与领导、与职工打交道的能力。与同学交谈，可以论争不同的学术观点，可以谈对社会现象的不同认识，在论辩中提高自己的思辩能力；与老师交谈，可以交流读书心得，理清不同的思想认识，可以从中受到启迪；与领导交谈，可以充分交流自己对问题的不同见解，也许可以锻炼自己在领导面前不怯场；与职工打交道，你可以了解到他的工作状况和不同的心态。善于与人交际，你会从中学到很多书本上学不到的东西。心里危机自我调节一个人活着，总会碰到不顺心的事情，遇到各种各样的问题。很多时候，人们的情绪受到困扰，甚至郁积成结，实际上只是缺乏处理问题的能力。在同样的社会背景、同样的环境下，为什么有的人在心理上容易出现问题，而有的人在心理上又不容易出现问题呢？这是由于人自身的调节能力存在差异造成的。为了有效改善心理亚健康状态，我们还要学会心理危机自我调节的方法。我们应学会保持开放的心态，经常做一些能使自己快乐的事，学会与他人友好相处，学会有效处理个人与环境的关系，积极锻炼身体等等。我们对心理危机调节可以做的有很多。冷静地处理心理压力也不是难事，那些在危机面前不惊不诧，保持冷静的人并非天生就有这份能耐，他们也都是在生活中逐渐学会的，学会识别心理紧张的征兆，心理紧张通常表现为身体和行为两方面的变化，具体反应因人而异。心理健康教育课程对大学生看清今后的