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文档简介
立定跳远 中里乡中心小学 江瑞国 准备部分 准备活动队形 原地做操要求 充分活动开头 肩 上肢 髋 膝 踝 下肢等部位 课堂要求 1 认真听讲2 有不清楚的问题及时提问3 强调安全知识 立定跳远基本练习 1 原地摆臂练习提踵屈膝 两臂上摆要求 摆臂快速 干脆 动作正确 大方舒展 动作有力度 有节奏 认真练习 动作协调 练习内容 原地摆臂 摆臂纵跳 2 收腹跳向前上方跳起 双脚同时起跳同时落地要求 全身协调配合 屈膝缓冲 要领 两腿自然张开 与肩同宽 上体稍向前倾 屈腿摆臂要快 用力向前 跳要高 空中要向前蹬伸 落地身体要站稳 立定跳远完整动作练习 游戏规则 双腿站立成纵队排头双手抱球把球从头顶上向后传 排尾最后一个同学接到球后双手把球举高 速度快的小组为胜 放松游戏 脑后传球 组织放松 总结全课 1 组织学生进行放松运动 2 进行小结 并布置课外作业 3 归还器械 宣布下课
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