田径类运动基本技术的运用 (2)

跨越式跳高 体育教师 李鹏 指导思想 教材分析 教学目标 教学重 难点 教法与学法 教学过程 教学效果 体育与健康 指导思想 体育与健康课程是以促进学生身体 心理和社会适应能力 提高整体健康水平为目标 其是构建了技能 认知 情感 行为等领域并行推进的课程结构 坚持把 健康第一 的思想落到实处 使学生健康成长 这节课我就是本着这个指导思想进行教学的 教材分析 教材跨越式跳高在水平四中出现 本节课作第一课时跨越式跳高学习是在学生掌握的基本各种跳跃能力的基础上 让学生进一步掌握跳高技术的基本知识 八年级学生的年龄在14 15岁左右 这一年龄段的学生 对新鲜事物多好奇 有很强的表现欲和求知欲 在教学中充分给学生展现自我 学生将会更主动 积极地去学习 跨越式跳高按动作结构可以分为助跑 起跳 过竿和落地四部分 通过对学生和教材的分析 我将教学重点放在助跑起跳与过杆上 让学生在本课中基本掌握跨越式跳高的基本知识与方法 增强腿部力量 提高弹跳力 发展灵敏性和协调性 为以后学习各种跳跃项目打下基础 让学生掌握一种良好的体育锻炼手段 教学目标根据体育课上的教学要求 结合跨越式跳高的具体内容 确立了本课的教学目标 1 运动参与目标 对课堂练习的各项内容表现出积极的练习热情 在教师的引导下遵守纪律 主动练习 充分运动自己 2 技能健康目标 使90 以上的学生初步掌握跨越式跳高的动作技能 发展学生的跳跃能力 3 社会适应目标 培养学生积极进取 勇于向高难度挑战 自信 战胜困难 体验运动乐趣 锻炼意志 促进学生的身心发展 跳高概述 1 跳高是田径运动的田赛项目 是一种由等动作组成 以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目 跳高是一个具有较高价值的项目 从事跳高练习能有效地增加腿部力量 发展弹跳力 提高灵敏性和协调性 并培养勇敢 顽强 沉着 果断的意志品质和勇攀高峰的精神 跳高能体现人的运动能力和技术技巧 满足人的竞赛心理和探索需求 并具有较高的观赏价值 因此 深受人们的喜爱 起跳 助跑 过杆落地 在跳高技术发展过程中 曾出现过跨越式 剪式 滚式 俯卧式和背越式等过杆姿势 实践和理论证明 背越式跳高最为合理 1896年第1届奥运会和1928年第9届奥运会 分别将男子和女子跳高列入比赛 目前 男 女世界纪录均为跳背越式的运动员所创造 跳高概述 2 男 古巴人索托 马约尔于1993年在萨拉曼卡创造了2米45的男子跳高世界纪录 女 保加利亚人科斯塔迪诺娃于1987年在罗马创造了2米09的女子跳高世界纪录 跨越式跳高 跨越式跳高由助跑 起跳 腾空过杆 落地紧密衔接的四个部分组成 助跑采用侧面直线助跑 左侧助跑者右腿为起跳腿 左腿为摆动腿 右侧助跑则相反 跨越式起跳角度是30 45度 起跳路线是直线 跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处 跨越式跳高 助跑应逐渐加速 后两步为最快 最后一步不能拉大步 起跳时要注意起跳腿以后脚掌先着地 过渡到前脚掌 两臂向上积极摆动 同时快速支撑起跳 起跳时用起跳脚全脚掌着地 摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起 当摆过横杆后 向杆下内转下压 两臂下垂 过杆时 躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转 两臂上举 同时起跳腿迅速向上高抬 完成跨越动作 过杆后 身体侧对横杆 用摆动腿先落地 接着起跳腿落地 稍有缓冲 跨越式跳高技术 1 助跑2 助跑与起跳相结合3 起跳4 过杆与落地 1 2 3 4 结束 跨越式跳高完整连续动作 跨越式跳高 4 6步斜向助跑 用远离横杆腿起跳 摆动腿积极上摆 跨越横杆后 脚尖内转下压 起跳腿屈膝上摆 上体稍前倾 两腿先后落入沙坑 学习要点 学习助跑起跳与过杆相结合的技术 要求蹬地有力 快速腾起 跨越式跳高 4 6步斜向助跑 用远离横杆腿起跳 摆动腿积极上摆 跨越横杆后 脚尖内转下压 起跳腿屈膝上摆 上体稍前倾 两腿先后落入沙坑 学习要点 学习助跑起跳与过杆相结合的技术 要求蹬地有力 快速腾起 跨越式跳高 4 6步斜向助跑 用远离横杆腿起跳 摆动腿积极上摆 跨越横杆后 脚尖内转下压 起跳腿屈膝上摆 上体稍前倾 两腿先后落入沙坑 学习要点 学习助跑起跳与过杆相结合的技术 要求蹬地有力 快速腾起 跨越式跳高 4 6步斜向助跑 用远离横杆腿起跳 摆动腿积极上摆 跨越横杆后 脚尖内转下压 起跳腿屈膝上摆 上体稍前倾 两腿先后落入沙坑 学习要点 学习助跑起跳与过杆相结合的技术 要求蹬地有力 快速腾起 跨越式跳高 4 6步斜向助跑 用远离横杆腿起跳 摆动腿积极上摆 跨越横杆后 脚尖内转下压 起跳腿屈膝上摆 上体稍前倾 两腿先后落入沙坑 学习要点 学习助跑起跳与过杆相结合的技术 要求蹬地有力 快速腾起 跨越式跳高 4 6步斜向助跑 用远离横杆腿起跳 摆动腿积极上摆 跨越横杆后 脚尖内转下压 起跳腿屈膝上摆 上体稍前倾 两腿先后落入沙坑 学习要点 学习助跑起跳与过杆相结合的技术 要求蹬地有力 快速腾起 跨越式跳高完整技术动作示意图 起跳 过杆 落地 腾空 音乐 跨越式跳高技术1 助跑 1 直线助跑 6 8步直线助跑 2 助跑步数 一般用6 10步 3 助跑速度 6 8米 秒 4 起跑方式 站立式起跑 5 选择助跑路线 跨越式跳高技术2 起跳 起跳 起跳的准确性 起跳脚离地时 身体重心尽可能地高 使垂直方向的跳跃初速度尽可能的大 产生过杆时必要的旋转力 起摆动腿 跨越式跳高技术3 过杆和落地 1 过杆和落地是充分利用身体腾起的高度 合理地越过横杆和安全落地 当起跳腾空后 上体开始前倾 摆动腿摆过杆后 向杆直内转下压 两臂下垂 当臀部位于横杆上时 躯干向横杆方向侧倒并向起跳腿方向扭转 两臂举起 与此同时起跳腿迅速外展 高抬并绕杆 完成跨越过杆动作 摆动腿过杆 起跳腿 跨越式跳高技术3 过杆和落地 2 起跳腿摆起 摆动腿过杆 起跳腿摆动过杆 摆动腿下落 跨越式跳高技术3 过杆和落地 3 教学重 难点重点 正确做出助跑 起跳 腾空 落地的跨越式动作 难点 过杆动作 随堂练习 1 男子与女子跳高世界纪录为多少 2 跨越式跳高的概念3 跨越式跳高包括 个阶段 分别为X X X X X 结束 跨越式跳高完整连续动作 小结 跨越式跳高 跨越式跳高由助跑 起跳 腾空过杆 落地紧密衔接的四个部分组成 助跑采用侧面直线助跑 左侧助跑者右腿为起跳腿 左腿为摆动腿 右侧助跑则相反 跨越式起跳角度是30 45度 起跳路线是直线 跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处 跨越式跳高 助跑应逐渐加速 后两步为最快 最后一步不能拉大步 起跳时要注意起跳腿以后脚掌先着地 过渡到前脚掌 两臂向上积极摆动 同时快速支撑起跳 起跳时用起跳脚全脚掌着地 摆动腿稍屈膝积极向