田径类运动的特点与价值

体育与健康 田径运动简介 长治市第三中学校孙秀洁 课的任务 一 讲述田径运动发展概况和田径运动健身价值 二 初步了解田径运动的竞赛规则 三 开阔视野 增长知识 教学目标 1 全面了解和认识田径运动2 通过对田径运动知识的认识 能欣赏一场田径比赛 教学内容 田径运动概述田径运动分类田径运动的价值 田径运动概述 田径运动 它被称作 运动之母 它是一切体育运动的基石 有助于发展人们的力量 速度 耐力和敏捷等重要素质 而这些素质对于其他竞技运动都具有重要的意义 有人甚至称之为 运动之王 田径运动是田赛 径赛和全能比赛的全称 以高度和远度来计算成绩的项目称为 田赛 如 跳跃 投掷以时间为单位计算成绩的项目叫 径赛 如 竞走和跑田径运动项目分为竞走 赛跑 跳跃 投掷 全能5大类 田径运动是比速度 比高度 比远度的项目 要求运动员在短时间内表现出最大的速度与力量 或在较长时间内持续不断地工作 运动强度大 比赛紧张激烈 竞争性强 田径运动的价值 1 竞技价值2 健身价值3 具有提高其他运动项目成绩的价值4 具有进行心理素质和思想品德教育的价值 田径场地轮廓示意图 田径竞赛规则 一 径赛在划分线道进行的径赛项目或其部分中 参赛者不得越出其指定之赛道 否则会被取消资格 在任何径赛项目中 若冲撞 突然切入或阻碍其他参赛者 亦会被取消资格 反过来说 若任何参赛者被推或迫离指定之赛道 只要未获得实际利益 不必取消其参赛资格 同样情况 任何参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道之外侧 只要没有得益及未有阻碍他人 亦不算犯规 在国际赛事中 所有400米或以下的径赛项目 必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器 在 各就位 及 预备 口令之后 参赛者应马上完成有关动作 任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作 则属起跑犯规 除此以外 在 各就位 后 以声音或动作扰乱他人 得判以起跑犯规 在枪声响起前有任何起跑动作 亦属起跑犯规 对起跑犯规的参赛者 发令员应予以警告 再犯则取消其参赛资格 400米以上的竞赛项目 口令只有 各就位 当所有参赛者均准备妥当及静止后 便可鸣枪开始比赛 运动员是否到达终点 应以身体躯干 有别于头 颈 臂 腿 手或足 抵达终点内侧之垂直面为准 二 田赛 田赛 投掷类 跳跃类 跳远 三级跳远 跳高 撑竿跳高 铅球 铁饼 标枪 链球 远度 高度 铅球运动的起源 大约在公元前 人们就开始用石头和带把的石头进行投远比赛 到公元十四世纪时 战争中出现了炮兵 当时发射的炮弹是圆球形的 重量为16磅 在炮兵的训练中 时常进行投石头的比赛 这个石头与炮弹的样子和重量差不多 后来人们为了统一规格 不用石头 改投金属做的圆球 重量还是16磅 因为当时的铸铁技术比较高 所以制作的金属球的重量也比较准确 以后统一用公制 16磅折合成公斤就是7 257公斤 它一直沿用下来 直到近十几年鉴于7 257有三位小数不方便 采取 四舍五入 的办法 改为7 26公斤 图示 铅球场地 投掷圈直径2 135米 11 2厘米 30厘米 抵趾板 宽11 3 30厘米高9 8 10 2厘米内弧1 21 1 23米 抵趾板 圈外地面 9 8 10 2cm 铁圈 高7 6cm上沿宽6mm 铅球 参赛者必须在推掷圈内 由静止状态开始 把铅球以单手由肩上推出 在整个推铅球的过程中 铅球应接触或接近参赛者的下颚 并且不得低于此位置 也不得移至肩线之后 推掷时 参赛者可以触碰推掷圈及抵趾板的内缘 但身体之任何部位若触到推掷圈或抵趾板上缘 或推掷圈外面的地面 均视作试推失败 铅球未着地前 参赛者不得离开推掷圈 离开推掷圈时 亦必须从其后半圆离开 在推掷的过程中 参赛者可以中途停顿 甚至把铅球放下 以及离开推掷圈 但仍要乎合上述规定 然后重新由静止位置开始推掷 铅球必须完全落在扇形着地区角度线范围以内方为有效 丈量时应从铅球着地痕迹之最近端拉向推掷圈之圆心 以推掷圈内缘至铅球着地痕迹近缘之距离为成绩 距离之计算须以0 01米为最小单位 不足0 01米者应以较低的读数计算成绩 图示 铅球成绩测量 铅球落地点 铅球实际成绩 标枪 参赛者应握着标枪之握把处 自肩上或投掷手臂上方把枪掷出 投掷时不得把枪抛出或甩出 自开始投掷至标枪离手期间 参赛者不得转身完全背向投掷弧 标枪着地前 参赛者不得离开助跑道 离开时亦要在助跑道两边平行线的直角方向及投掷弧的两端延长线后面走出 在投掷过程中 只要未触犯上述规定 参赛者可中途停顿 甚至把标枪放下 并且离开助跑道 然后重新回到助跑道投掷 标枪着地时 枪尖必须比其他部分先着地 并且完全落在扇形着地区的角度线之内 该掷方算有效 丈量时应由枪尖着地之最近点 通过投掷弧线之圆心 量度至投掷弧线的内缘作为该掷之成绩 距离之计算须以0 02米为最小单位 不足0 02米者应以较低的读数计算成绩 图示 标枪场地 半径8米 此线宽为7cm其它线宽5cm 助跑道宽4米 向外突出部分长0 75米 跳高 比赛开始前 裁判员必须向参赛者宣布起跳的高度 及每次晋升的高度 直至只剩下一位参赛者为止 除非只余下冠军参赛者 否则横杆的升幅不得少于 厘米 而且横杆的升幅不得增加 在只剩下冠军参赛者的情况下 横杆的升幅可按其意愿而作出决定 参赛者必须单脚起跳 若起跳后 横杆不停留在支架上 或在尚未越过横杆前 身体的任何部位触及两支架间或两支架外的地面 包括其着地区 则以试跳失败论 如果参赛者在试跳时 其脚部触及着地区 而裁判员认为并未因此而获得利益 则该跳仍算有效 参赛者可以在任何一个高度开始起跳 往后亦可以自由选择高度试跳 但不管高度为何 连续三次试跳失败 便会丧失继续比赛的资格 若参赛者曾放弃某一高度的第一次试跳 其后便不得在同一高度上再次要求试跳机会 成绩相同时之额外试跳除外 图示 跳远场地示意图 起跳板和橡皮泥 宽19 8 20 2厘米 长1 21 1 22米 厚10厘米 起跳板 橡皮泥显示板 宽9 8 10 2厘米长1 21 1 22米高7毫米 沙坑 跳远 参赛者触犯下列任何情况 均作试跳失败论 1 不论起跳与否 身体的任何部位触及起跳线前方的地面 2 不论是否超过起跳线 在起跳板两端以外起跳 3 着地时 身体的任何部分触及着地区以外的地面 而该点较其落在着地区之位置为近 4 完成试跳后 在着地区向后行 5 使用任何翻腾动作试跳 除上述 2 行为外 参赛者未到达起跳板即开始起跳 不得判作失败 丈量试跳成绩时 应以身体任何部份在着地区表面留下的痕迹 与起跳线或其延长线间的最短距离为准 距离之计算须以0 01米为最小单位 不足0 01米者应以较低的读数计算成绩