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4 20 2020 学会快乐做情绪的主人 初一 10 班主题班会 期中考试结束后 高分时 高兴 喜悦骄傲满足 得意 得了低分 忧伤 难过自卑生气 愤怒 4 20 2020 了解我们的情绪 喜 哀 怒 惧 4 20 2020 我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有 我对一切都是乐观的向前看的A几乎是B较少是C很少是D几乎没有 我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有 我能看到事物好的一面A经常B现在不这样了C现在很少D根本没有 情绪测试 4 20 2020 我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样 我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时是C很少是D不是这样 我能很投入地看一本书或一部电视A总是B经常C很少D几乎没有 4 20 2020 情绪测试 选A得0分 选B得1分 选C得2分 选D得3分良好情绪 9分 不良情绪如果不良情绪持续下去将会影响身心的健康 4 20 2020 游戏环节 4 20 2020 心有灵犀 规则 我这里有5张写着不同情绪的卡片 抽到的同学根据卡片上所写的内容表演一段与某种情绪有关的动作 必须用非语言的方式 下面同学猜猜这是什么情绪 表达情绪的方式 表达情绪的方式有语言的 也有非语言的 具体方式 动作 插嘴 挥拳 拍案 狂奔 声音 笑声 口哨 哼鼻子 讲话速度 加快 减慢 屏住呼吸 姿势 低头 挺胸 面部表情 皱眉 扬眉 吐舌 4 20 2020 听故事 钉钉子 从前有一个脾气很坏的男孩 他的爸爸给了他一袋钉子 告诉他 每次发脾气或者跟人吵架的时候 就在院子的篱笆上钉一根钉子 第一天 男孩钉了37根钉子 后面的几天他学会了控制自己的脾气 每天钉的钉子也逐渐减少了 他发现 控制自己的脾气 实际上比钉钉子要容易的多 终于有一天 他一根钉子都没有钉 他高兴地把这件事告诉了爸爸 4 20 2020 爸爸说 从今以后 如果你一天都没有发脾气 就可以在这天拔掉一根钉子 日子一天一天过去 最后 钉子全被拔光了 爸爸带他来到篱笆边上 对他说 儿子 你做得很好 可是看看篱笆上的钉子留下的洞 这些洞永远也不可能恢复了 就像你和一个人吵架 说了一些难听的话 像这个钉子留下的洞一样 点评 钉子可以拔掉 但是你给别人带来的伤害可能永远无法弥补 4 20 2020 调控情绪 学会快乐 谈一谈遇到不良情绪 你会怎么办 4 20 2020 合理发泄情绪 喝酒 打架 睡觉 吃东西 4 20 2020 情绪发泄基地
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