糖尿病的最佳疗法

糖尿病的最佳疗法治疗糖尿病讲究四驾马车：药物治疗；控制饮食；运动疗法；保持乐观心态。只要方法适当，持之以恒，糖尿病病情是完全可以得到控制的。、控制饮食：一、食物的选择：1、以下介绍几种典型的食品，这些食品的降糖作用在国内外专家、学者的治疗糖尿病思路中都得到了极力地推荐。患者可根据口味的不同具有针对性的选用。（1）洋葱：具有可行的降低血糖的作用。降血糖活性物质为烯类碳水化合物。 （2）田螺：降血糖。味美可口。 （3）蚕蛹：具有降糖作用。但内含铅量较多，建议不可常食用。 （4）芹菜：具有清血、降糖、降低血浓度之功效。高纤维素含量，可多吃 （5）苦瓜：清热解毒。除烦止渴，具有明显的降血糖作用。但糖尿病脾胃虚寒者不宜服用。 （6）南瓜：具有降血糖、降血脂的作用。南瓜粉对于轻型糖尿病患者有确切的疗效。 （7）玉米：具有降血糖抗癌之功效。与谷类蔬菜混食，降糖作用明显。 （8）海参：营养价值高，有降低血糖之效。 （9）胡萝卜：富含胡萝卜素。可清血。降血糖。经常食用。降血糖作用确切。 （10）山药：具有较高营养价值。建议四季早餐食用。多用于因糖尿病而多食且易饥饿者水果：水果中的果胶能刺激胰腺。增加胰岛索的分泌。有明显降糖作用。 （11）植物油；富含维生素E，利于人体营养的吸收，保护心血管。防止糖尿病并发症。 （12）食用菌：富含多种维生素，纤维素，具有降血脂的功效建议经常食用，所含热量较均衡。 2、注意：（1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；（2）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；（3）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；（4）每天的烹调油不能超过25克；（5）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；（6）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；（7）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。（8）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；（9）血糖高常用（顺航优品.黒蒜）控制平衡较好。（10）营养成份比例要严格控制，禁用动物内脏及高胆固醇含量的肉食。（11）适量饮茶。糖尿病患者常饮茶，对降低血糖大有好处。因茶叶中含有一种降低血糖的物质，可以促进胰岛素的合成，具有清除血液中过多糖分的作用。每天取未加精制的粗茶10克，用凉开水泡数小时，早中晚三次饮完。 3、食物：如荞麦面、玉米面、绿豆、海带等。现今国内市场已有一些专供糖尿病人食用的保健食品,如荞麦挂面、绿豆饼干等,可做为饥饿感严重时加餐之用。4、适当多吃些低热量、高容积的蔬菜。如西红柿、菠菜、黄瓜、大菘菜、油菜、芽菜、茄子、韭菜等等。5、用一些食疗方来加餐。如饥饿感强烈时,可用冬瓜250克、山药100克、猪胰1具(洗净后),加数量适宜调料炖煮后连汤食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等产热量低的食品来炖猪胰食用。以缓解饥饿感为限量。6、心理要领。人的口腹量与口腹习惯关于,在不影响营养根蒂根基上的饥饿感,通过一段时间的忍耐适应,是可以缓解的。此外,病人应相信,减少口腹量,并未必会产生饥饿,不要有事前的饥饿准备,对糖尿病人重要的是营养均衡,超过限量的口腹无疑会给机体关于脏器组织带来负担。二、甜味品的选择：有一些糖尿病人很爱吃甜食,但是甜食大多含糖量丰富,吃了又对病情不利。那么如何来处理完成这个棘手的矛盾呢?没关系试试下述要领:1、在诸多甜味剂中,适合糖尿病患者食用的以“甜叶菊”较好,虽然其不含营养素，但是它不提供热能,而且甜度为庶糖的400倍左右,故可选用。 2、糖精做为甜味剂可以偶尔食用。但对妊娠妇女禁用。3、桃、梨、凤梨、杨梅、樱桃等甜味水果,可以数量适宜食用。这些水果含有果胶,果胶能增加胰岛素的分泌,延缓葡萄糖吸收。此外,西瓜的碳水化合物含量较低,也可数量适宜食用。4、糖尿病人应该控制糖摄入,但没可能一点糖也不沾。每一日蚀用糖一般限制在10克以下,但是,每个糖尿病人的情况不一样,病人自己对其规律应有所探索,包孕每一日血糖的最低时刻,这是数量适宜进一些含糖食品的最佳时间。三、最易使血糖升高的食物:在我们经常见的食物中,下面所开列食物很容易使血糖升高。如:白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、糖渍水果、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水儿、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕和各类甜饮料、口服液、果汁等。四、容易使血脂升高的食物:血脂升高,对糖尿病非常不利。是并发心血管疾病的重要原因。因此,糖尿病人不宜吃使血脂升高的食物,常见的有猪油、牛油、羊油、黄油、奶油、肥肉和胆固醇含量丰富的食物(见下表)。关于胆固醇,糖尿病人还应明白,它有两方面作用,首先它是必需的物质,具有重要的生理功能,如组成细胞膜等等;但是摄入多了,就会引起副作用,如介入冠心病的生成等。一般认为胆固醇的摄入量以每一天在300毫克以下为宜。五、饮酒的风险：有一些糖尿病患者认为,酒是五谷之精华,数量适宜饮酒可以活血通络,御寒,调治精力。对此要详细病人详细阐发。如果患者的病情较轻,逢节假日,亲戚朋友相聚,可以少量饮一点酒,并且,最好是啤酒或低度的其它酒;如果病情不稳定,或伴有肝脏或心血管疾病,应克制饮酒。因为酒有下面所开列风险:1、饮酒会增加肝脏负担。我们懂患上,酒精的解毒首要在肝脏中进行。肝脏功能没事了的人,解毒能力强,能把大部门有毒物质进行转化,排出体外。而糖尿病人的肝脏解毒能力较差,饮酒势必会加剧肝脏的负担而引起损伤。超过限量饮酒还容易发生高脂血症和代谢紊乱。2、糖尿病主如果胰岛素分泌不足而至。饮酒会使胰腺受到刺激而影响其分泌液的身分。3、酒本身就是高热量食物,每一克酒精能产7千卡热量,糖尿病人稍掉控制,便可引起病情恶化。六、口腹宜淡：口腹口味过重,对人身体不利,传统中医为说明这个道理,曾用“五行”理论诠释说:过于多食酸味的工具,因酸味入肝,则会使肝气偏盛,脾气而虚弱;过于多食咸味的工具,因咸味入肾,肾主骨,则会引起大骨之气劳倦困惫,肌肉短缩、心气抑郁;过于多食甘味的工具,甘之性缓滞,会使心气喘满,面色黑,肾气不能均衡;过于多食苦味的工具,则脾气不患上濡润,食积,胃部就要胀满;过于多食辛味的工具,则筋脉败坏而松驰,精力也同时受到损害。因此,注重调和口腹五味,使其不偏不重,便可以骨骼强健,筋脉柔和,气血流利,肤质肌理固密,这样身体便健康,正因许多人发现淡食有益于身体,所以很早就总结了“淡食最补人”一句摄取食物格言。对糖尿病人,尤其并发肾病的患者,日常口腹除了应遵循一般的保健要求外,更要注重少口腹钠盐。七、口腹宜缓：口腹宜缓,就是口腹时不要暴饮暴食,粗嚼急咽。食物的消化,咀嚼是第一道工序,只有第一道工序加工的好,食物到了胃肠才气更好地被消化吸收。粗嚼急咽式的摄取食物有两大不益之处。1、糖尿病人摄入的食物常常是经估算而来,其有效成份应该是被充分的吸收利用,但是,咀嚼水平的差别,可以影响其营养成份的吸收。有实验证实,粗嚼者比细嚼者要少吸收蛋白质13%,脂肪12%,纤维素43%。可见细嚼慢咽作用之重要。2、粗嚼急咽会加剧胃和胰腺等脏器的负担,时间一长,容易导致一些疾病的发生。3、对口腹宜缓问题,古人早有认识:“口腹缓嚼,有益于人者三:盖细嚼则食之精华,能滋补五脏,一也;脾胃便于消化,二也;不致吞呛噎咳,三也。”这一总结,直到现在看来仍是非常有道理的,尤其对糖尿病人。八、口腹宜暖：糖尿病人的口腹温度要适中,过烫或过寒的口腹都将引起不良反应。按照中医理论,人的脾胃特点之一是喜暖而怕寒,所以生冷的食物不宜多吃。口腹宜暖这一科学的摄取食物规则在我国医学名著黄帝内经中早有发现:“口腹者,热无灼灼,寒无沧沧,寒温中适,故气将持,乃不致邪僻也。”其意思是说:凡口腹,热的食物切不可温度过高,寒的口腹也不可温度太低,如果我们吃的能温度适中,那么,人体的正气将不会受到损伤,病邪也就不会乘虚而侵犯机体。这样身体也就太平。九、糖尿病患者除药物治疗外,还可以药粥、药膳辅助治疗。以下膳食方式，患者可尝试，有一定疗效。1、山药小米粥：将中药山药15克,放入50克小米中,煮烂成粥。滋阴补肾,益气健脾,合用于各型糖尿病患者,应长年食用。2、枸杞小米粥：中药枸杞子20克,小米50克,混淆煮粥。补肝肾,益气血。糖尿病兼有眼病或肾脏受损者,宜持久食用。3、黑芝麻黑豆粥：黑芝麻500克,黑豆1000克,混淆后加工破坏成粉。每一次取黑芝麻黑豆粉100克,并掺加50克玉米粉,做成糊粥食用。生津补肾,适合各型糖尿病。4、苦瓜蚌肉粥：苦瓜250克，蚌肉100克。活蚌用清水养两天除泥味后取肉，同苦瓜煮汤，以油盐调味。喝汤吃苦瓜和蚌肉。食用天数酌情而定。 5、南瓜汤：南瓜1000克切块。加水适量，煮汤熟后随汤饮用，南瓜富含维生素，是一种高纤维食品，能降低血糖，增加饱腹感。6、炒苦瓜：苦瓜250克，洗净切块，炒时加食油。盐适量。佐膳。清热解毒，降血糖。 7、芹菜粥：鲜芹菜60一100克。切碎，粳米50克。煮粥食用。适用于糖尿病合并高血压者。8、鲜萝卜炖鲍鱼：鲜萝卜500克。干鲍鱼50克将萝卜洗净切片。同鲍鱼煮熟食用。每日2次，连服1520天。 9、枸杞炖兔肉：枸杞子15克，兔肉250克，蔬菜、盐各适量，炖熟，饮汤吃肉，每12天吃一次，可治疗糖尿病。 10、猪胰汤：猪胰一个、黄芪60克、山药60克，水煎汤，食猪胰，饮汤，适用于各型糖尿病患者。11、菠菜银耳汤：鲜菠菜根150250克。银耳20克，共煎汤，饮汤食银耳。适用于糖尿病大便秘结者。 12、清蒸茶鲫鱼：功效:补虚,止烦消渴,合用于糖尿病口渴,多饮不止和热病伤阴。配料:鲫鱼500克,绿茶数量适宜。制作:将鲫鱼去鳃、内脏,洗净,腹内装满绿茶,放盘中,上蒸锅清蒸,熟透即可。服法:每一日吃1次,淡食鱼肉。13、笋米粥：功效:可清热,宣肺,利湿,合用于糖尿病人,也合用于久泻、久痢、脱肛等症。配料:鲜竹笋一个,大米100克。制作:将鲜竹笋脱皮切片,与大米同煮成粥。用法:每一日服2次。14、土茯苓猪骨汤：功效:健脾气,利水湿,补阴益髓。配料:猪脊骨500克,土茯苓50100克。制作:将猪脊骨加数量适宜水熬成3碗,去骨及浮油,入土茯苓,再煎至2碗即成,分2次服完。用法:每一日服1次。15、菠菜根粥：功效:利五脏,止渴润肠。配料:鲜菠菜根250克,鸡内金10克,大米数量适宜。制作:将菠菜根洗净,切碎,与鸡内金加水数量适宜煎煮半小时,再加入淘净的大米, 煮烂成粥。用法:顿服,每一日1次。16、山药炖猪肚：功效:滋养肺肾,合用于消渴多尿。配料:猪肚、山药各数量适宜。制作:先将猪肚煮熟,再入山药同炖至烂,稍加盐调味。用法:空腹食用,每一日服1次药粥辅疗糖尿病、运动保健疗法：一、自疗： 1、揿捏手指： 糖尿病人可揿捏左手拇指的两个关节，每日次，每次分钟，坚持作有良效。 、扎手指： 糖尿病人在食指第一关节处，用普通的橡皮筋扎圈，每日次，每次分钟。坚持下去可见良效。 、冷敷脚板： 糖尿病人容易发生口渴，在临睡前，用冷毛巾包住整个脚板，约分钟就可消除口渴。可以一夜不会口渴，也不会有尿意。 、蒸毛巾： 将毛巾对折再对折，放入放入热水中，再把水略拧干，放入微波炉中加热6090秒钟，然后取出，放在颈部，温度不足时，再放微波炉中加热，反复热敷次。除对糖尿病有治疗效果外，对高血压、脑中风、头痛、牙痛、中耳炎、耳鸣、眼睛疲劳、失眠、胃痛、腹痛、腰痛、膝痛、咳嗽、过敏性皮炎、湿疹、便秘、肝病、肾结石与膀胱炎等症都有效。 5、按摩：患者俯卧，沿膀胱经循行路线从上背部推至跟腱；患者侧卧，沿腹部胆经循行路线从两胁推至踝部；沿腹部任脉循行路线从下腕穴推至中极穴；按揉该部任脉诸穴，以穴区酸胀为度；顺时针摩腹分钟；侧掌快速敲打腹部分钟。另外： 上消：加双手交叉用掌面协同大面积抚摩前胸及两胁分钟；按揉中府、膻中各穴分钟。 中消：加双拇指按揉膀胱经内侧线肝俞至三焦俞穴一段，以脾、胃、三焦俞穴为重点，以穴区酸胀为度。 下消：加掌跟揉按任脉路线身阙至中极穴段；关元穴分钟；按揉肾俞、足三里、三阴交穴各分钟。对非胰岛素依赖型糖尿病的效果较好。 二、体育疗法： 以每分钟90100米速度走或慢跑，使心律在110130次分钟范围为好。饭后30分钟进行，可使血糖下降。但空腹不宜进行，以免发生低血糖。每日次。 游泳、划船、骑自行车、打乒乓球等体育活动，每日次，但都要控制中等强度的运动量（即控制心律在11130次分钟）。运动量小不起作用，强度大会引起血糖升高。三、运动疗法：运动治法，非常适合中、轻度的二型糖尿病患者，尤其是身体肥胖的患者。坚持参加低、中等强度的有氧运动前。如步行、登楼梯、慢跑。运动过程中的心率最好控制在：220年龄0.75的范围左右。运动结束后最作510分钟的放松活动。一般在饭后1小时，服药后不宜运动，以免发生低血糖。四、保健操： 下列各节，逐节地坚持做。长期坚持必有良效。 1、松静调和： 站立放松，站立时，两脚稍宽于肩，脚尖稍向内，两腿微曲，两臂自然下垂，两眼平视，眉心舒展，舌轻抵上腭，全身放松自然呼吸。意想从头、颈、肩上身、下身依次放松。然后随音乐及引导将左右手相叠，掌心同向，拇指交叉相抵放于小腹丹田处，最后稍揉片刻。能益气养阴，平衡阴阳。 2、挫手擦面： 双手相搓热后擦面，以中指沿两鼻侧自上而下带动其他手指擦到额面间向两侧分开，经眉毛及下眼睑、面颊而下。随音乐重复一次。作用：健脾容光，舒展皱文。 、挫手梳头： 双手连手指都搓热，然后