




已阅读5页,还剩4页未读, 继续免费阅读
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
短跑起跑技术教学 问题的提出 一 短跑的起跑姿势为什么要蹲踞式 二 短跑起跑时为什么要用起跑器 田径规则第161条规定 400米及400米以下 包括4 200米和4 400米接力的第一棒 各项径赛的起跑必须使用起跑器 起跑的任务是 获得向前的巨大冲力 迅速摆脱静止状态 并为起跑后的加速跑创造有利条件 蹲踞式起跑的预备姿势 由于两手支撑点在足前方 形成了较大的支撑面 重心可以前移 这时重心的投影点落在足前方 前进方向上的稳定角小 造成迅速起动的有利姿势 发令枪一响 运动员两手抬起 支撑面立即起了变化 由足 手构成的支撑面 重心投影落在新的支撑面外 平衡被破坏 有向前倾倒的趋势 为了维持平衡 必将迫使运动员加快腿部动作 迅速向前冲出 蹲踞式起跑的全过程图示 要领 起跑过程包括 各就位 预备 鸣枪 三个阶段 起跑是从 各就位 到后蹬腿蹬离起跑器为止 当听到 各就位 口后后 俯身蹲踞 两手撑地 两脚紧踏在起跑器上 听到 预备 口令后 逐渐抬起臀部 重心略前移 听到 枪声 后 两手迅速离地 两腿猛蹬起跑器 后腿迅速向前摆出 身体向前冲出 这种起跑技术能合理地利用两腿蹬起跑器的力量 使人体获得最大的向前冲力 并能尽快摆脱静止状态 迅速起 并尽快转入加速跑阶段 起跑器的安装方式 普通式 拉长式 接近式 蹲踞式起跑的教学方法 1 听信号做各种姿势起跑和快速反应练习 2 学习安装起跑器的方法 让学生按普通式起跑器安装的要求进行练习 3 学习 各就位 预备 技术
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2025年江西烟草招聘考试真题及答案
- 考点解析人教版八年级上册物理光现象《平面镜成像》定向攻克试题(解析版)
- 2025年道路运输企业主要负责人和安全生产管理人员考试(安全生产管理人员)练习题及答案
- 2025年建筑结构设计与技术施工综合测评试题及答案
- 难点解析人教版八年级物理上册第5章透镜及其应用-5.5显微镜和望远镜专题训练试题(含详解)
- 2025年煤矿企业主要负责人安管能力考试考前模拟试题及答案
- 综合解析人教版八年级上册物理机械运动《运动的描述》综合练习练习题(含答案解析)
- 2025高中从句试题及答案解析
- 考点解析人教版八年级物理上册第5章透镜及其应用-凸透镜成像的规律专项训练练习题
- 综合解析人教版八年级物理《压强》单元测试练习题(含答案详解)
- 2025年材料员考试题库及完整答案(历年真题)
- 品质测量基础知识培训课件
- 贸易安全意识培训课件
- 保温材料安全培训课件
- 颜勤礼碑课件详解
- 2025年年少先队知识竞赛考试真题题库及答案
- 2025-2026学年江苏省镇江市初三上学期数学月考试题【附答案】
- 2025年许昌禹州市特招医学院校毕业生招聘86名备考练习试题及答案解析
- 脑梗阿替普酶溶栓课件
- DLT5210.1-2021电力建设施工质量验收规程第1部分-土建工程
- 2023学年完整公开课版液压方枕器
评论
0/150
提交评论